12 sposobów, aby zachęcić malucha do spróbowania nowych potraw
Małe dzieci są wyjątkowo wybrednymi zjadaczami, co może być dla matek bez końca frustrujące - szczególnie, gdy wydaje się, że zawsze podnoszą nosy przy najzdrowszych wyborach na talerzu. Nie rozpaczaj. Zamiast tego spróbuj tych sztuczek, aby Twoje maleństwo spróbowało nowych produktów spożywczych.
1. Najpierw podawaj nowe potrawy
Wszystko wygląda i smakuje lepiej dziecku, które jest naprawdę głodne. Upewnij się, że oferujesz nowe potrawy i smaki na początku posiłku, gdy Twój maluch może nie być w stanie się oprzeć próbowaniu.
2. Oferuj ukąszenia „Mousey”
Jest mało prawdopodobne, że wybredny zjadacz chętnie zagłębi się w talerz nowego, zagranicznego jedzenia. Ale mała porcja, z której wystarczy tylko „ugryźć wielkości myszy”? Przy takim podejściu możesz odnieść sukces.
3. Wykorzystaj presję rówieśników
Chcesz, aby Twój maluch zaczął przekąskiwać chipsy z jarmużu? Zaoferuj je jako ucztę podczas jego następnej rozgrywki. Jeśli uda ci się nakłonić jego przyjaciół do pożerania przekąski, możesz mieć więcej szczęścia ze swoim totemem. Lub poproś przyjaciół swojej mamy, aby rozdali przekąskę, jakby to była ich. Wszyscy wiemy, że małe dzieci wydają się uważać przekąski wszystkich innych za bardziej interesujące niż to, co oferuje mama!
4. Make It Fun
Wykaż się kreatywnością dzięki prezentacji nowych potraw, a Twoje maleństwo może zostać przekonane do spróbowania kilku kęsów. Twórz twarze z jedzenia, pokrój owoce i warzywa w różne kształty, zrób naleśniki w twarze za pomocą foremek do ciastek. Spróbuj podać jedzenie wielkości małego kęsa, które twój maluch może wyłudzić wykałaczkami. Zdobądź zabawne talerze z przegródkami i miseczki z głupimi, krętymi słomkami.
5. Ukryj warzywa
Większość małych dzieci ma głęboko zakorzenioną nieufność do warzyw, zwłaszcza zielonych. Czasami najlepszym sposobem, aby zakraść je do diety Twojego malucha, jest ukrycie ich wśród innych, ulubionych produktów. Wrzuć marchewkę do koktajlu jagodowego, wrzuć małe kawałki szpinaku do quesadilli, zakop pokrojone warzywa w pieczonych jajach i serze. Do gofrów i naleśników możesz również dodać kiełki pszenicy i mielone siemię lniane, zrobić babeczki z owocami i warzywami oraz dodać puree z dyni do mac i sera. Pewnego dnia możesz ujawnić swoje mikstury żywnościowe swojemu maleńkiemu zjadaczowi, ale na razie mama to słowo!
6. Podaj to w ich stylu
Niektóre dzieci wolą zwykłe jedzenie - makaron oddzielony od sosu oddzielonego od mięsa. Dla tych małych dzieci nowe jedzenie powinno być oferowane samodzielnie. Inni nie mają nic przeciwko zmieszaniu razem, dzięki czemu łatwiej jest nabrać nowego smaku. Zastanów się nad preferencjami swojego malucha i tym, co działało w przeszłości.
7. Użyj psychologii odwrotnej
Do tej pory zorientowałeś się, że psychologia odwrotna może być rodzicem najlepszego przyjaciela malucha. Twój maluch chce kontroli, więc oznaczanie jedzenia jako niedostępnego lub czegoś, czego prawdopodobnie nie zjadłby (nie ma mowy, żebyś spróbował tego brokułu, Aiden!), Może mieć odwrotny skutek. Uważaj jednak na zbyt częste korzystanie z tego; niektóre dzieci szybko się łapią!
8. Próbuj dalej
Może twój maluch nie jest dzisiaj w stanie spróbować tuńczyka, ale nie odpisuj go na zawsze. Eksperci twierdzą, że dzieciom może być potrzebne jedzenie do 10 razy, zanim je zjedzą - za każdym razem przygotowywane inaczej. Może to być frustrujące, ale jedynym sposobem, w jaki kiedykolwiek spróbują, jest oferowanie tego!
9. Dodaj trochę posypek
Dzieci uwielbiają kropi. Przełam shakera i dodaj kilka do tego, co oferujesz, i sprawdź, czy twój maluch nie może się oprzeć próbowaniu niektórych. Nie potrzeba wiele kropel, aby wywrzeć duży wpływ, ale może to być sztuczka, do której powracasz w kółko!
10. Spróbuj sam
Nie ma mowy, żeby twój maluch zjadł kalafior, jeśli sam aktywnie unikniesz tego. Upewnij się, że jesteś dobrym wzorem do naśladowania i jesz różnorodne potrawy. Bądź entuzjastycznie nastawiony do nowych produktów, które podajesz, i staraj się unikać wyrażania niechęci do jakichkolwiek zdrowych produktów.
11. Nie zapomnij o smaku
Dorośli mogą przeżuwać zwykłe warzywa gotowane na parze, aby zaoszczędzić kalorie, ale twój tot prawdopodobnie ma ochotę na nieco więcej smaku (i nie boi się tłuszczu!). Trochę masła, sera, sosu lub innego sosu może przekształcić bez smaku jedzenie w coś bardziej przyjaznego dzieciom.
12. Oferuj rzeczy do zanurzenia
Zanurzanie jedzenia w sosach zamienia obowiązek jedzenia w zabawną grę dla dzieci (dlaczego według ciebie tak wielu uwielbia ketchup we wszystkim?). Zaoferuj plastry jabłka do zanurzenia w zwykłym jogurcie zmieszanym z cynamonem i chipsy pita z kawałkiem humusu. Podawaj sos pomidorowy w misce dla małych rączek do zanurzania kawałków kurczaka. I pokrojone warzywa zyskują o wiele więcej uroku, gdy Twój maluch może wrzucić je na ranczo!