6 Znaków ostrzegawczych, które musisz zakończyć plan diety!
Utrzymanie zdrowej diety jest niezbędne, aby zachować zdrowie i dopasowanie. Ale równie ważne jest wiedzieć, kiedy przerwać dietę! Są znaki, które pokazują, że twoje ciało nie zgadza się z pewnymi dietami.
Kiedy starasz się schudnąć i zachować sprawność, niezwykle ważne jest, aby mieć dobry plan diety i trzymać się go. Jeśli tego nie zrobisz, ciężko będzie zauważyć zmiany w wytrzymałości lub w wadze. Ale skąd wiadomo, że dieta nie jest dla Ciebie odpowiednia i szukasz alternatywy?
Kilka znaków, które możesz chcieć pominąć w swojej diecie
1. Twoja liczba kalorii jest zbyt niska
Każdego dnia kobiety potrzebują od 1200 do 1400 kalorii, aby pozostać aktywne i sprawne. Jeśli Twoja obecna dieta ma mniej niż 1200 kalorii, zdecydowanie nie nadaje się dla ciebie. Twoje ciało zacznie głodować, co spowoduje pieczenie mięśni zamiast tłuszczu.
2. Mówisz "nie" grupie jedzenia
Czy Twoja dieta ogranicza spożywanie określonej grupy żywności? To powinien być jeden z głównych powodów, dla których należy przerwać dietę i poszukać innego planu. Idąc tą drogą zwiększysz swoje pragnienie jedzenia i doprowadzisz do objadania się. Jeśli nie masz uczulenia na jakiś rodzaj jedzenia, musisz jeść wszystko we właściwych ilościach.
3. Codziennie jesz to samo jedzenie
Czy twoja dieta koncentruje się wokół tego samego jedzenia każdego dnia? To jest, kiedy powinieneś przestać stosować dietę, inaczej skończysz z pragnienia różnorodności i poczujesz się całkowicie nieszczęśliwy. Chcesz znaleźć plan diety, który oferuje wybór różnych produktów spożywczych i różnych składników odżywczych.
4. Nie ma miejsca na rozkoszowanie się sobą
Dieta, która nie pozwala sobie na od czasu do czasu, nie jest dobra. Pomiędzy wszystkimi warzywami gotowanymi na parze, chudymi mięsami i zielonymi koktajlami, musisz czasem się leczyć. To właśnie sprawia, że nie oszalejesz i nie wypychasz się swoim ulubionym grzechem, kiedy w końcu się rozpadasz!
5. Jesteś na płynnej diecie
Wszyscy uwielbiają szklankę soku lub smoothie. Ale co się stanie, jeśli będziecie musieli utrzymywać się tylko na płynach dzień w dzień? W czasie diety nie tylko poczujesz głód, ale także zaszkodzisz zdrowiu.
6. Jesz żywność, którą pogardzasz
Dieta, która nie daje ci wolności wyboru jedzenia, a zamiast tego zmusza cię do jedzenia rzeczy, których nienawidzisz, jest porażką. Tęsknię za tym, które zawiera rzeczy, które lubisz pomiędzy rzeczami, których nie kochasz tak bardzo.
Zrównoważona dieta to taka, która jest zdrowa, ale dieta, która składa się z rzeczy, które sprawiają, że idziesz "Fuj!" lub który nie pozostawia miejsca dla przyjemności, jest skazany na niepowodzenie. Jeśli stosowałeś się do takiej diety, nadszedł czas, abyś ją założył. Jeśli to możliwe, skonsultuj się z dietetykiem i wymyślić plan, który zgadza się z twoim ciałem, preferencjami i stylem życia.