11 sposobów, jak tatusiowie mogą (i powinni) pomagać w czasie ciąży
Większość artykułów dotyczących przygotowania się do przyjazdu dziecka koncentruje się wyłącznie na mamie i na tym , co powinna zrobić. I, do pewnego stopnia, ma to sens. W końcu to ona niosła i rodziła dziecko. Ale co z drugą połową równania? Chociaż nie są to ci, którzy fizycznie niosą dziecko, to zdecydowanie nie jest czas, aby się odprężyć i odpocząć, dopóki nie pojawi się dziecko. Istnieje wiele sposobów, w jakie ojcowie mogą (i powinni) pomagać w czasie ciąży.
Wierzcie lub nie, tatusiu, wasza pomoc jest niezbędna dla dobrego samopoczucia i ułatwienia ciąży, porodu i powrotu do zdrowia partnera. Wiele kobiet nie ma wsparcia partnera, więc nie lekceważaj swojej pracy. Chociaż zadania te mogą blednąć w porównaniu do wszystkiego, z czym ma do czynienia twój partner, nie zmniejsza to roli, jaką może odegrać dla ciebie wsparcie, a nawet wykonywanie prostych zadań, takich jak chwytanie w domu.
Przez wszystkie moje ciąże mój mąż był ważniejszy, niż zdawał sobie sprawę. I bez jego wsparcia podczas porodu, nie jestem pewien, czy mógłbym to zrobić. Od złagodzenia stresu, przez użyczenie ucha do słuchania, do wspólnego uczęszczania na lekcje urodzenia dziecka, twoja rola ma również kluczowe znaczenie dla zdrowia i szczęścia ciąży. Oto kilka sposobów, dzięki którym tata może ułatwić ciążę swojemu partnerowi.
1 Posłuchaj jej
Chociaż naprawdę nie ma sposobu, aby odnieść się do tego, przez co przechodzi, możesz pożyczyć ucho do słuchania i (starać się) być tak empatycznym, jak tylko możesz. Będzie chciała powiedzieć ci o każdym drobnym szczególe, od sposobu, w jaki czuje się kopnięcie, po to, jak jest głodna, po to, że musi siusiać co pięć minut. Bycie tam, by słuchać, będzie ogromne.
2 Pomoc zanim poprosi
Prawdopodobnie zauważyłeś różnicę w jej produktywności i poziomach energii. Nawet jeśli jest w drugim trymestrze, kiedy ma powrócić swoją energię, może być przytłaczająca, próbując zrobić wszystko, jednocześnie troszcząc się o siebie. Staraj się grać, kiedy tylko możesz, niezależnie od zadania. Jeśli jest zlew pełen naczyń, po prostu je rób. Bałagan w domu? Podnieś to.
3 Pack Your Own Hospital Bag
Chociaż pewnie wolałaby spakować swoją torbę na dzień dostawy, nic nie powstrzyma cię przed pakowaniem. To proste zadanie, które zajmie Ci tylko kilka chwil i zdecydowanie pomoże jej odpocząć.
4 Utwórz listę ogłoszeń
Będzie zajęta robieniem "innych" rzeczy, gdy nadejdzie wielki dzień, więc zadanie ogłoszenia, że jest w ciąży, prawdopodobnie spadnie na ciebie. Zrób sobie listę ludzi, którzy poinformują ich o przybyciu dziecka, a następnie zadzwoń.
5 Zostań wykształconym
Choć ciąża dotyka ją najbardziej, w ostatecznym rozrachunku równie ważne jest, aby wiedzieć, co się dzieje. Idź z nią na lekcje porodu, razem czytaj książki dla dzieci. Informowanie na bieżąco pomoże Ci poczuć się pewniej, gdy nadejdzie czas, aby pomóc jej w porodzie.
6 Wsparcie i dołącz do jej zmian w stylu życia
Ciąża często oznacza całkowitą zmianę stylu życia wielu kobiet. Od rzucenia palenia, po zrezygnowanie z alkoholu, po jedzenie znacznie zdrowsze, możesz nie tylko wspierać ją w tych zmianach, ale także ułatwiać jej, przyłączając się do siebie.
7 Masaż, masaż, masaż
Niezależnie od tego, czy masz regularną gumę z tyłu, czy też nie jest to Twoja mocna strona, nie ma możliwości obejścia tego, gdy twój partner jest w ciąży. Nie kłamie, kiedy mówi, że jej plecy (i wszystko inne, jeśli o to chodzi) boli. Zmniejsz presję, dając jej szybki masaż w nocy.
8 Powiedz jej, że jest piękna
Ze wszystkimi zmianami, jakie przechodzi jej ciało podczas ciąży i po jej zakończeniu, ważniejsze niż kiedykolwiek jest to, że wie, jak pięknie wygląda.
9 Pomóż jej odzyskać
Bez względu na to, jaką ma pracę, powrót do zdrowia jest czasami najtrudniejszy. Bądź tam, aby jej pomóc przez to, ponieważ tylko dlatego, że ciąża się skończyła, bóle i bóle nie będą.
10 Twórz wspomnienia razem przed dzieckiem
Jak tylko przyjdzie dziecko, czas z dwoma z was będzie trudny do zdobycia. Skorzystaj z wolności, którą masz teraz i zabierz ją na spontaniczną podróż, lub gdzieś, gdzie zawsze chciała iść. Sporządzanie razem kilku zabawnych wspomnień przed przybyciem dziecka pomoże wzmocnić twoje relacje i przygotować się jeszcze bardziej na rodzicielstwo.
11 Bądź tam
Po prostu bycie tam dla niej poprzez wzloty i upadki, hormony i zmiany ciała oraz obawy będą najważniejszą pracą, jaką wykonujesz podczas ciąży. Twoje wsparcie jest potrzebne bardziej, niż zdajesz sobie sprawę.