11 sposobów promowania karmiących piersią w miejscu pracy
Zalecanie matkom, które chcą karmić piersią, jest ważną pracą, szczególnie jeśli walczysz o swoje (lub swoje) prawo do karmienia piersią w miejscach publicznych. Ale znalezienie sposobów na wspieranie mam karmiących piersią w miejscu pracy jest równie ważne, jeśli nie bardziej.
Amy O'Malley, dyrektor ds. Edukacji i usług klinicznych w Medela, opowiada mi podczas rozmowy telefonicznej, że powrót do pracy jest często ogromnym powodem, dla którego matki nie kontynuują karmienia piersią przez sześć miesięcy. Raporty z Centrów Kontroli i Prewencji Chorób potwierdziły to również ze statystykami pokazującymi, że niemowlęta piersią spadają z 51, 8 procent w wieku 6 miesięcy do 30, 7 procent w wieku 12 miesięcy. Ponadto CDC zauważyło, że spadek liczby karmiących piersią matek w wieku od 6 do 12 miesięcy wynika często z braku wsparcia ze strony rodziny, pracowników służby zdrowia i ich pracodawców.
Pompowanie to już dużo pracy, ale kiedy próbujesz żonglować pracowitym dniem roboczym, terminami spotkań i konferencjami, jeszcze trudniej jest znaleźć czas na pompowanie i utrzymanie zapasów mleka. Nie wspominając już o tym, że musisz mieć przy sobie dodatkową torbę ze sprzętem pompującym, oczyścić ją, znaleźć miejsce w biurze do przechowywania mleka i zabrać je ze sobą do domu na koniec dnia. Może być wyczerpujący.
Ale jeszcze bardziej wyczerpujące jest to, że twoje miejsce pracy nie jest zgodne z celami karmienia piersią. Nie ma znaczenia, czy karmisz piersią w miejscu pracy, czy masz współpracownika, który to robi - każda mama karmiąca piersią zasługuje na zwolennictwo w pracy. Edukacja może przejść długą drogę, ale możesz też spróbować tych 11 sposobów, by bronić siebie i swoich matek karmiących piersią. Doskonałość w karierze nie powinna oznaczać zakończenia karmienia piersią - możesz zrobić to za pomocą odpowiedniego wsparcia.
1 Użyj zasobów Medela At Work
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zapoznaj się z Medela at Work, doskonałym źródłem informacji dla pracowników i pracodawców. "W Medela at Work są różne wskazówki i narzędzia" - mówi O'Malley. "Mamy dla pracodawców artykuły o zakładaniu pompowni w miejscu pracy, a także o elementach takich jak wieszaki do drzwi, które mogą być używane przez pracowników, aby inni współpracownicy wiedzieli, że pompują." Jest to świetny zasób, aby pokazać pracodawcy i usiąść, aby porozmawiać z nimi o swoich prawach jako karmiących piersią.
2 Porozmawiaj ze swoim przełożonym o twoich planach karmienia piersią przed urlopem macierzyńskim
Nie wystarczy pokazać się do pracy po urlopie macierzyńskim i oczekiwać sali do pompowania, małej lodówki i zrozumienia z całego miejsca pracy. "Bardzo ważne jest, aby z wyprzedzeniem porozmawiać z pracodawcą" - mówi O'Malley. "Może to wywołać wiele niepokoju, jeśli nie wiesz, co się stanie z powrotem do pracy i planujesz pompować. Porozmawiaj z pracodawcą o swoich planach, zapytaj ich, gdzie według nich powinieneś pompować i wymyślić wspólnie planować. "
3 Porozmawiaj z pracownikiem na temat korzyści płynących z karmienia piersią
"Korzystne dla pracowników jest dostarczanie mleka dla swoich dzieci", mówi O'Malley i jest to coś, o czym zdecydowanie powinieneś porozmawiać z pracodawcą. Podziel się z nimi korzyściami płynącymi z karmienia piersią, aby zrozumieć, dlaczego jest to tak ważne dla Ciebie i dla miejsca pracy. "Karmione piersią niemowlęta są generalnie zdrowszymi dziećmi, co oznacza mniej czasu i czasu spędzanego z dala od pracy." Określając korzyści płynące z karmienia piersią i jego znaczenie dla Twojej rodziny, możesz podzielić się z pracodawcą, w jaki sposób może poprawić równowagę w pracy.
4 Rozmawiaj ze swoim menedżerem, aby znaleźć plan, który działa dla wszystkich
Istnieją różne prawa dla każdego stanu, więc O'Malley zaleca rozmowę z pracodawcą, aby znaleźć plan, który działa na całe miejsce pracy. "Masz prawo do pompowania, ale być może będziesz musiał znaleźć salę konferencyjną, która zamieni się w sesję pompowania lub opracuje harmonogram ze swoim kierownikiem, aby wiedzieć, kiedy pompować i kiedy wracać do biurka" - mówi. "Zapytaj swojego pracodawcę, gdzie należy pompować, jak będą pracować twoje pompy w związku z przerwą i jakie zasoby są już dostępne w Twoim miejscu pracy."
5 Utwórz procedurę pompowania
Jest to ogromne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego pracodawcy. Funkcja rutowania zapewnia płynne działanie i upraszcza cały proces. "Wykonanie procedury pompowania pozwoli ci na bieżąco", mówi O'Malley. "Wiedz, jakie części potrzebujesz, kiedy je oczyścić, proces pompowania i jakie zapasy potrzebujesz, nie zapomnisz o niczym, gdy masz rutynę i zaoszczędzisz każdemu czas."
6 Poznaj swoje prawa
Nawet jeśli twój pracodawca wspiera pompowanie, nadal ważne jest, aby znać swoje prawa, aby móc podejmować świadome decyzje dotyczące pompowania w pracy. "Przepisy różnią się w zależności od stanu, ale jest kilka ważnych rzeczy, które należy wiedzieć - Twój pracodawca nie może powiedzieć, ile sesji pompowania jest dozwolone i nigdy nie powinieneś pompować w łazience" - mówi O'Malley. "Masz prawo do pompowania, a Ty możesz pompować przerwy w ciągu dnia pracy."
7 Utwórz harmonogram pompowania, aby współpracownicy wiedzieli, że pompujesz
W biurach Medela pracownicy wdrożyli doskonały system dla matek karmiących piersią. "Medela ma możliwość blokowania pokoju, podobnie jak sala konferencyjna, dzięki czemu mamusie mogą pompować, po prostu blokują to w swoim harmonogramie, ale każdy może zobaczyć, gdzie jest ten pracownik i co robi", mówi O'Malley. W ten sposób każdy wie, że pokój jest niedostępny i nikt nie musi szukać twojego, jeśli cię potrzebuje. Mogą planować spotkania wokół czasu pompowania i czekać, aż skończą, zanim dotrą do Ciebie. "Jeśli pracujesz w tradycyjnym środowisku pracy od 9 do 5, zastanów się każdego dnia nad ustawieniem czasu na pompowanie i przestrzeganie harmonogramu" - dodaje. "Jest to efektywne i pomocne dla innych pracowników."
8 Pracuj z tym, co masz pod względem zasobów
Jeśli Twoje biuro nigdy wcześniej nie miało mamie pompującym, może nie być dostępnych specjalnie dla ciebie zasobów. Ale O'Malley sugeruje, aby zawsze rozmawiać z pracodawcą o tym, czego potrzebujesz. Czy mogą ci dostarczyć lodówkę na mleko? Czy pozostali pracownicy nie będą mieli nic przeciwko umieszczeniu twojego mleka w lodówce? Czy mogą mieć miejsce do pompowania, czy też mają na myśli, jeśli pompujesz przy biurku z zamkniętymi drzwiami? Komunikacja jest kluczem do orędowania i otwartego umysłu. Nie może być wygodnych foteli z własną osobistą mini lodówką, ale tak długo, jak są chętne do pracy z tobą, możesz to zrobić.
9 Weź pod uwagę pompę w miejscu pracy
Porozmawiaj z pracodawcami na temat korzystania z pompy do pracy dla matek karmiących piersią. "Nie chcesz skąpić na pompie" - mówi O'Malley. "Podwójna pompa elektryczna może zapewnić ci o 18 procent więcej mleka, a także zapewnia obsługę bez użycia rąk, dzięki czemu możesz kontynuować pracę podczas pompowania." Niektóre firmy zaczęły kupować pompę klasy szpitalnej dla swoich pracowników, więc nie muszą martwić się o to, że pracownik zapomni przynieść pompę, umierają z pompy lub muszą przetasować części w domu i w domu.
10 Utrzymuj się w zgodzie z listą kontrolną
Co jest potrzebne, aby sesja pompowania była jak najbardziej efektywna? Zdjęcie twojego dziecka? Kawałek ubrania twojego dziecka? O'Malley mówi, że takie rzeczy mogą pomóc w zaopatrzeniu w mleko i mogą sprawić, że będziesz w pełni wykorzystywał swoją sesję pompowania. Dowiedz się, gdzie masz zamiar przechowywać mleko, jeśli to konieczne, trzymaj torby i butelki na biurku, i zorganizuj się jak najlepiej zorganizowane, aby nie marnować ani minuty.
11 Nie zaskakuj swojego miejsca pracy swoimi planami
To po prostu zła forma. "Porozmawiaj z pracodawcą o swoich planach karmienia piersią, na przykład, jeśli planujesz pompowanie przez całe 12 miesięcy lub jeśli chcesz karmić wyłącznie piersią przez pierwsze sześć miesięcy" - mówi O'Malley. Zapytaj o kogoś, kto przynosi ci dziecko, abyś mógł karmić piersią i upewnij się, że przekazujesz pracodawcy to, czego potrzebujesz, aby pomóc ci znaleźć najlepszy sposób działania. Jesteście drużyną, więc zdecydowanie określcie swoje potrzeby i pragnienia.