11 rzeczy, które wszystkie mamy muszą zrobić - i nie, nie są samolubne
Od karmienia dziecka po utrzymanie czystego pokoju, oswajania maluchów z napadami wściekłości, aby rozwikłać nastrój nastolatka, rodzicielstwo jest super wyzwaniem. W tym wszystkim, matki często zapominają, że jest ktoś, kto potrzebuje ich opieki oprócz swoich dzieci - siebie!
Spójrzmy prawdzie w oczy - bycie mamą jest równie męczące, co satysfakcjonujące. Jesteś najpierw osobą fizyczną, dlatego nadal musisz dbać o siebie jak każda inna osoba. W końcu, jeśli jesteś wyczerpany i na skraju załamania nerwowego, jak będziesz dbać o swoje dzieci?
Sprawdź naszą listę sposobów, aby odstresować wszystkie matki w swoim stylu życia. Wydają się małe, ale mogą sprawić monumentalną różnicę!
Absolutnie niezbędne rzeczy, które muszą zrobić wszystkie mamy
1. Ustaw granice
Tak, mamusie są wszystkim dla ich dzieci - i dla ich rodzin w ogóle. Jednak tylko tyle możesz zrobić w jeden dzień. Nie przeznaczaj czasu, którego nie masz, i naucz się mówić "nie", kiedy sytuacja tego wymaga.
2. Znajdź czas na relaks
Tylko dlatego, że niekończące się prace do wykonania nie oznacza, że należy pracować przez całą dobę. Odłóż na bok co najmniej godzinę lub dwie na drzemkę lub inną aktywność, która odmłodzi cię.
3. Poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz
Bez względu na to, jak dobry jesteś wielozadaniowcem, nie możesz nie zrobić tego wszystkiego. Poproś współmałżonka o pomoc w pracach domowych i opiece nad dziećmi. A dla tych z was, którzy są samotnymi matkami, skorzystajcie z pomocy swoich sąsiadów, przyjaciół i rodziców.
4. Ruszaj się
Ćwiczenie jest niezbędne dla szczęśliwego i zdrowego umysłu i ciała. Bonus: robienie tego przez zaledwie 20 minut każdego ranka wystarcza, aby zaparzyć cię przez resztę dnia.
5. Jedz to, co kochasz
W pogoni za przygotowywaniem lub planowaniem posiłków, które dzieci uwielbiają, zbyt łatwo jest postawić siebie na końcu. Upewnij się, że co najmniej jeden przedmiot w codziennym menu jest czymś, co kochasz.
6. Śmiej się z dziećmi
Dzieci robią dużo głupich rzeczy. Śmiej się z nich; nauczy ich, by nie traktować siebie zbyt poważnie. Dodatkowo pomoże im rozwinąć poczucie humoru.
7. Niech popełniają błędy
Zamiast być rodzicem helikoptera, pozwól dzieciom podejmować własne decyzje. A kiedy popełniają błędy, niech biorą na siebie odpowiedzialność za to samo.
8. Odpręż się
Tak jak twoje dzieci zasługują na najlepsze, tak jak ty. Postaw się na pierwszym miejscu raz na jakiś czas. Idź na wycieczkę do tego uzdrowiska lub kup te markowe ciuchy od zawsze.
9. Odkrywaj Ciebie
Przestań odkładać własne poszukiwania, aż dzieci dorośnie. Zacznij robić rzeczy, które zawsze chciałeś, czy to podejmowanie nowego hobby, czy nowej kariery. Ponieważ dzieci uczą się poprzez przykład, podkreślisz także wagę samoświadomości i dążenia do pasji.
10. Zaangażuj się w twórczą pogoń
Kto powiedział, że sztuka i rzemiosło są tylko dla dzieci? Wszyscy ludzie cieszą się - i korzystają z - kreatywności. Psst, czy próbowałeś już kolorowanki dla dorosłych?
11. Żyj życiem poza swoimi dziećmi
Wierzcie lub nie, nadal jest to zgodne z prawem spotkanie z przyjaciółmi. I oczywiście, znajdź czas na okazjonalną randkę ze swoim mężulkiem lub miłością.
Pamiętaj, że nie możesz zająć się nikim, gdy nie dbasz o siebie. Jesteś ważny.