11 Emocje po porodzie Poczujesz się samotnie
Bezpośrednio po porodzie jest tak wiele osób, że nie możesz cieszyć się chwilą ciszy, spokoju, snu, a nawet jakiejś cholernej prywatności. Po wyjściu ze szpitala spędziłem trochę czasu samotnie z moimi dziećmi. Jest wiele emocji poporodowych, których doświadczasz sam, pozytywny, negatywny i wszystko pomiędzy.
W tych prywatnych chwilach, gdy wszyscy inni są w szkole, w pracy lub we śnie, gubię się w morzu emocji, począwszy od przytłaczającej radości i satysfakcji po głęboki smutek i niepokój. Czy będę szczęśliwy na wieki? Spójrz na tego człowieka, który dorastałem w moim ciele. On jest niesamowity. Ja też jestem niesamowity. Co jeśli nie jestem dobrą mamą? Co jeśli dziecko zostanie ranne? Czy on oddycha? Dlaczego nie mogę być szczęśliwy? Jestem taki zepsuty. Nic dziś nie zrobiłem. Potrzebuję pomocy.
Dobra wiadomość jest taka, że wszystkie te emocje są całkowicie normalne. Po prostu wyhodowałeś człowieka w swoim ciele i doświadczasz ogromnych zmian fizycznych i hormonalnych. Żyjemy w czasach, gdy istnieje szeroki wachlarz dostępnych opcji leczenia depresji poporodowej i lęku, a kiedy otrzymałem pomoc i udało mi się przezwyciężyć niektóre zmartwienia, lęki i żale, odkryłem, że wczesne macierzyństwo może być dość magiczna i zbyt szybko przechodzi.
Złą wiadomością jest to, że czasami trudno jest wiedzieć, kiedy poprosić o pomoc lub jak ją zdobyć, bez względu na to, jak okropnie się czujesz. Niestety, wciąż jest wiele wstydu w przyznawaniu, że wszystko w kwestii rodzicielstwa nie jest doskonałe. Pamiętaj, że bez względu na to, jak źle się teraz czujesz, nie jesteś sam. Jesteś wspaniałą mamą, a ty jesteś ludzką istotą. Powtarzaj tę mantrę w tych spokojnych chwilach po porodzie. Możesz to zrobić.
Strach
Bycie rodzicem jest przerażające. Bycie rodzicem małego, bezbronnego noworodka jest przerażające. Zmiany hormonalne po porodzie mogą dosłownie sprawić, że poczujesz, że spełniły się również twoje najgorsze obawy. Dlaczego ona płacze? Czy on je dość? A co, jeśli poczują się ranni lub chorzy? Jaka jest najgorsza z możliwych rzeczy do wyobrażenia? A w chwilach spokoju te przelotne myśli mogą stać się przytłaczające.
Niepokój
Strach może szybko stać się lękiem. Rodzaj lęku, który powoduje, że obsesyjnie liczą się pieluchy, badają zawartość pieluszek, słuchają połyknięć, śledzą formuły i patrzą na swoje dziecko przez całą noc, podczas gdy twój partner chrapie radośnie obok ciebie.
Żal
Może wydawać się głupio żałować, jak rzeczy uległy pogorszeniu podczas ciąży, porodu i wczesnych dni rodzicielstwa, ale jest to również całkowicie normalne. Spędziłem wiele chwil pogrążonych w myślach, analizując moje wybory i obwiniając siebie za rzeczy, które nie poszły zgodnie z planem, szczególnie karmienie piersią. Później dowiedziałem się, że życie często nie przebiega zgodnie z planem. Nie jest to dla mnie warte przesadnej analizy przeszłości, kiedy mam na sobie piękną, przytuloną prezentację i przyszłość.
Wstyd
Czasem wydaje się, że nowoczesne rodzicielstwo jest pełne wstydu. Wstydzić się wyborów związanych z zarządzaniem bólem podczas porodu, po to, jak karmisz swoje dziecko. Kiedy jesteś sam, łatwo jest poczuć wstyd, ponieważ brak ci obiektywizmu. Pocieszam się tym, że nikt nie jest w stanie powiedzieć, które z moich dzieci było wynikiem indukcji lub która ma więcej mleka. Za kilka lat nie będę w stanie sobie przypomnieć, jak źle to poczuł.
Smutek
Większość nowych matek czuje, że dziecko jest po porodzie. Dla niektórych, w tym dla mnie, ten smutek staje się wszechogarniający i przytłaczający, szczególnie gdy jesteś sam. Jestem bardzo wdzięczny, że moi przyjaciele i pracownicy służby zdrowia dali mi znać, że nie jestem sam i że są po to, aby im pomóc.
Ból
Moje ciało bolało. Boli mnie korzystanie z łazienki, bolało chodzić, moje plecy i piersi bolały od karmienia piersią, a moja głowa bolała od braku picia wystarczającej ilości wody lub dostatecznego snu. Trudno jest wyjaśnić, jak obce jest moje ciało, więc przeważnie trzymałem je dla siebie.
Samotność
Samotność jest, cóż, samotna. Zacząłem rozmawiać ze sobą, z moimi dziećmi i kotami. Nie mogłem po prostu obudzić się z partnerem, ponieważ czułem się samotny. Mógłbym? Cóż, może tylko ten jeden raz.
Zwątpienie w siebie
Stwierdziłem, że wątpię w moje umiejętności. Czy jestem dobrą matką? Czy robię właściwe rzeczy? Ponownie, zupełnie normalne, a odpowiedź brzmi: tak.
Wyczerpanie
Brak snu powoduje dziwne rzeczy dla ludzkiego mózgu. Brak snu i hormony poporodowe mogą spowodować, że będziesz kwestionować swoje zdrowie psychiczne. Proszę, pozwólcie, że odstąpię was, drogie dziecko. Pięknie proszę.
Osiągnięcie
Były czasy, kiedy też czułem się zupełnie źle, Po prostu wyhodowałeś człowieka w swoim ciele. Jakie to niesamowite?
Radość
Moje ulubione momenty po porodzie zdarzają się o czwartej nad ranem. Poważnie. Ciche chwile czystej radości, kiedy łatwo sobie wyobrazić, że to małe, doskonałe dziecko jest częścią mnie, a ja jestem częścią nich, gdy tulą się do mojej klatki piersiowej lub śpią cicho w gondoli obok mnie. To są momenty, w których po raz pierwszy poczułem się jak czyjąś matką.