10 sposobów na przeżycie godziny czarownic dziecka
To koniec dnia i wszyscy go tracą, w tym mama! Podczas gdy rodziny starają się odpocząć od pracowitych, stresujących dni, temperamenty są krótkie, dzieci są kraba, a matki wszędzie - zarówno SAHM, jak i pracujące poza domem - próbują przygotować obiad, utrzymując dzieci w ryzach i zaspokajając ich potrzeby. Zebraliśmy te wskazówki z nadzieją, że godzina waszej rodziny będzie jeszcze odrobinę lepsza.
Trzymaj się, mamo, na końcu tunelu jest światło (nazywa się to snem!)!
1. Planuj z wyprzedzeniem
Im bardziej jesteś zrelaksowany i dostępny dla swoich dzieci w tym czasie, tym lepiej. Wszystko, co możesz zrobić, aby przygotować i przygotować obiad, to plus. Pomyśl o zamrożonych lub wolno gotowanych posiłkach lub zdrowych daniach na wynos. Okazjonalny obiad z płatkami, owocami i tostami jest całkowicie do przyjęcia, jeśli oznacza to zachowanie rozsądku!
2. Wyjdź na zewnątrz
Dawka natury oferuje kojącą przerwę w naszym hiper stymulowanym życiu. Wyjdź na zewnątrz z płaczącym dzieckiem i zabierz malucha na spacer po bloku, zanim wejdziesz do środka, aby pokonać wieczorną rutynę. Spójrz na piękne wieczorne niebo lub podziwiaj liście drzew i zresetuj.
3. Zwolnij, aby zmienić role
Odetchnij, aby zamienić swoją osobowość zawodową na tryb mamy. Postaraj się przez 10-15 minut rozpakować, zanim odbierzesz dziecko w przedszkolu lub wejdziesz do domu, aby uwolnić opiekunkę. Zrób coś, co ci się spodoba: na przykład czytanie powieści w samochodzie, telefon do przyjaciela lub po prostu spoczęcie z zamkniętymi oczami na dojazdy do pracy autobusem.
4. Zaakceptuj zamieszanie
Jeśli masz noworodka, zaakceptuj to, że prawdopodobnie będzie miała kłopoty od wczesnego wieczora do snu. Poza karmieniem na żądanie i upewnianiem się, że jest w czystej pieluszce, niewiele możesz zrobić, aby ją pocieszyć. To prawda, że bycie krzyczącym dzieckiem jest ścieżką dźwiękową do twojego wieczoru. Pamiętaj tylko, że ten czas nie będzie trwał wiecznie - nauczy się uspokajać, a także rozwijać po wybrednym „czwartym trymestrze”.
5. Podaj zdrową przekąskę
Puste żołądki waszych dzieci są ważnym czynnikiem w ich krabowych, płaczliwych nastrojach. Przechwyć ich ekstremalny głód, serwując małą, zdrową przekąskę przed posiłkiem. Pomyśl o surowych warzywach, plasterkach jabłka, kilku krakersach i kawałku sera - a nawet o czymś z wieczornego obiadu.
6. Skoncentruj się na swoich dzieciach, a nie na obowiązkach domowych
Kuszące jest chęć opanowania bałaganu lub sortowania poczty, gdy tylko wrócisz do domu. Ale twoje dzieci potrzebują dawki mamy. Zmień się w wygodny strój i skoncentruj się na ich potrzebach, a nie na tym, co trzeba zrobić w domu.
7. Minimalizuj wielozadaniowość
Czy mama może nawet nie wykonywać wielu zadań? Nie jesteśmy też pewni, ale wiemy, że próba zrobienia zbyt wiele naraz powoduje, że mamy czują się bardziej szalone niż wtedy, gdy po prostu poradziły sobie z jedną rzeczą (ok, może dwie). Ustal więc, co należy teraz zrobić, i skoncentruj się na tym, by nadal się tym zajmować, a jednocześnie dbać o swoje dzieci.
8. Zrób sobie przerwę
Po długim dniu potrzebujesz chwili, aby przygotować się na to, co ma nadejść. Jeśli jesteś pracującą mamą, zamień chwile „ja” i obowiązki związane z opieką nad dzieckiem ze swoim partnerem. Zostań w domu, mamy powinny odejść na kilka minut, jak tylko partnerka jest w domu i jest gotowa ją przejąć.
9. Stwórz spokojną atmosferę
Kojąca muzyka, przyciemnione światła i ciche czynności mogą pomóc wszystkim się uspokoić. Stwórz spokojne otoczenie, włączając muzykę klasyczną i angażując malucha w proste czynności, takie jak kolorowanie lub przeglądanie książek z obrazkami.
10. Wiedz, że nie jesteś sam
Każda rodzina zmaga się z tym stresującym czasem - nawet ta mama, którą widzisz w parku, która wydaje się mieć wszystko razem, radzi sobie z napadami złego popołudnia i katastrofami przed obiadem. Jeśli więc w twoim domu w czasie wiedźmy panuje chaos i szaleństwo, nabierz otuchy. Następnie nalej sobie kieliszek wina lub musujący selektor owoców, weź głęboki oddech i wydech: to też minie.