10 sposobów na przeżycie zimowej ciąży
Aby Twoja ciąża zimowa była jak najbardziej komfortowa, podsumowaliśmy te praktyczne wskazówki, aby pozostać w dobrej formie i przetrwać, gdy elementy zimowe staną się twarde.
1. Kup kurtkę zimową
Ważne jest, aby być ciepłym i wygodnym w chłodne zimowe dni. Może być kuszące, aby nosić zwykły płaszcz zimowy i pozostawić go rozpiętym, ale kupno nowego pomoże ci utrzymać ciepło. Płaszcze ciążowe mogą być drogie, więc jeśli nie chcesz wrzucać dodatkowej gotówki na płaszcz, który nosisz tylko przez kilka miesięcy, zwiększ rozmiar o dwa lub mniej na tańszej kurtce - lub traf do sklepu z artykułami używanymi.
2. Unikaj odśnieżania
Hormony ciążowe rozluźniają stawy, a rosnący brzuch powoduje, że mięśnie poruszają się i rozdzielają. To nie jest czas na bycie stoickim. Śnieg jest ciężki, a cały ten skręcanie i podnoszenie może łatwo spowodować obrażenia. Poproś partnera, aby przejął wszystkie łopaty lub zapłać miejscowemu dziecku, aby wyczyścił podjazd.
3. Zdobądź trochę raków
Cały dodatkowy ciężar, który nosisz z przodu, może sprawić, że będziesz trochę chwiejny. Jeśli warunki są lodowate, musisz zrobić wszystko, aby zapobiec poślizgnięciom i upadkom. Chociaż raki nie są najbardziej stylowym wyborem, pomogą ci zachować bezpieczeństwo w trudnych warunkach. Mogą być śliskie na zwykłych podłogach, więc zdejmij je, zanim wejdziesz do środka.
4. Dostarcz artykuły spożywcze
Załadowane torby spożywcze są ciężkie, a każda podróż z samochodu do kuchni to kolejna szansa na poślizgnięcie się na lodzie lub potknięcie się po zaspach. Wiele sklepów spożywczych oferuje dostawę do domu za symboliczną opłatą. Ciesz się zamawianiem artykułów spożywczych w cieple i komforcie domu i pozwól, aby osoba dostarczająca przyniosła do Ciebie swoje produkty.
5. Uzyskaj szczepionkę przeciw grypie
Twój układ odpornościowy uderza, gdy jesteś w ciąży, dlatego zaleca się szczepienie przeciw grypie. Centrum Kontroli Chorób oświadczyło, że szczepionka przeciw grypie jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i ich dzieci. Ryzyko powikłań grypy jest znacznie wyższe w czasie ciąży, więc bądź bezpieczny dla siebie i swojego malucha jednym szybkim szturchnięciem.
6. Poćwicz
Nie jest łatwo wejść na spacer, gdy na ziemi jest śnieg, a powietrze sprawia, że płuca wydają się wypełnione soplami. Postaraj się poćwiczyć w pomieszczeniu, aby zachować zdrowie psychiczne i dopasować się tej zimy. Jeśli nie chcesz dołączyć do siłowni, zainwestuj w prenatalną płytę DVD z jogą i matę do jogi, przejdź do lokalnego centrum handlowego i przejdź się przez godzinę lub dostań karnet na miejscowym krytym basenie.
7. Nosić warstwy
Jest ci gorąco, jest ci zimno, jesteś gorąco, jesteś zimno - tak, jesteś w ciąży. Noś kilka warstw, abyś mógł zdjąć lub dodać w razie potrzeby. Noszenie podkoszulka lub t-shirtu, koszuli z guzikami, kardiganu i zabawnego lekkiego szalika daje wiele możliwości radzenia sobie ze wszystkimi zmianami temperatury. Bądź kreatywny i bądź ciepły. Lub fajnie.
8. Regularnie myj ręce
Najlepszym sposobem na uniknięcie zarazków jest utrzymanie rąk w czystości. Umyj się za każdym razem, gdy przychodzisz z załatwiania spraw, kiedy kontaktujesz się z kimś, kto wydaje się chory, po każdej przerwie w łazience i przed jedzeniem. Noś środek do dezynfekcji rąk na czas, gdy w pobliżu nie ma zlewu. Ciężko jest zajść w ciążę bez konieczności radzenia sobie z tym, co robią wokół tej zimy.
9. Weź ze sobą wodę
Kiedy się nie pocisz, zwodniczo ile wody potrzebuje twoje ciało. Gorzkie, zimne powietrze jest często bardzo suche, a następnie wchodzisz do suchego, ogrzewanego domu lub biura; Nawet nie zauważysz, ile wilgoci tracisz. Powinieneś pić co najmniej 64 uncje (8 filiżanek) wody każdego dnia, dlatego weź ze sobą butelkę wody wszędzie.
10. Zainwestuj w plan usług drogowych
Jeśli tej zimy będziesz w drodze, upewnij się, że masz kopię zapasową. Członkostwo w ramach planu usług przydrożnych pozwoli zaoszczędzić wiele obaw w przypadku awarii lub poślizgu. Wystarczająco źle, gdy coś dzieje się z samochodem, gdy na zewnątrz jest ciepło, ale strona oblodzonej drogi nie jest bezpiecznym miejscem dla przyszłej mamy.