10 sposobów, aby przestać być leniwym i uzyskać więcej rzeczy wykonanych
W tym artykule
- Skutki uboczne bycia leniwą osobą
- Jak pokonać lenistwo i być na bieżąco
Mając leniwy dzień od czasu do czasu jest czymś, z czym większość ludzi może pracować; w rzeczywistości każdy potrzebuje odpoczynku przynajmniej raz w tygodniu, aby się zregenerować po wyczerpującym tygodniu. Jednak spędzenie dnia i leniwość przez cały czas są bardzo różnymi rzeczami. Niektóre osoby mogą zacząć od stwierdzenia, że potrzebują przerwy, ale im dłużej będziesz się lenić, tym bardziej będzie to styl życia.
Skutki uboczne bycia leniwą osobą
Lenistwo może prowadzić do powolnej i stałej porażki życia, jeśli nie będziemy ostrożni. Bycie leniwym ma bardzo poważny wpływ na nasze zdrowie i wynik naszego życia. Oto kilka sposobów, które lenistwo ma negatywny wpływ na nasze życie:
1. Brak sukcesu
Leniwa osoba często odwleka pracę, niezależnie od tego, czy jest to osoba prywatna czy zawodowa. Prowadzi to do niedotrzymania jakichkolwiek terminów lub pośpiechu i niskiej jakości pracy, co ostatecznie doprowadzi do tego, że osoba nigdy nie osiągnie swoich celów.
2. Złe zdrowie
Złe krążenie krwi jest wynikiem lenistwa i prowadzenia siedzącego trybu życia. Złe krążenie krwi doprowadzi z kolei do wielu innych problemów, takich jak cukrzyca typu 2, choroba niedokrwienna serca, otyłość i rak.
3. Choroba psychiczna
Lenistwo może również w końcu doprowadzić do chorób psychicznych i spowolnienia funkcjonowania mózgu, gdy dana osoba potrzebuje chwili, aby się zarejestrować lub zrozumieć.
Jak pokonać lenistwo i być na bieżąco
Oto kilka sposobów na to, aby przestać być leniwym i zwlekać:
1. Wymyśl przyczynę
W przeciwieństwie do tego, w co większość ludzi wierzy, lenistwo nie jest cechą osobowości, ale często ma podłoże. Jeśli zastanawiasz się, jak przestać być leniwym i pozbawionym motywacji , najlepszym sposobem, aby to osiągnąć, jest dowiedzieć się, dlaczego nie chcesz czegoś robić. Czy boisz się słabej wydajności w danym zadaniu? A może boisz się dać z siebie wszystko, co może oznaczać dla kogoś innego? Niektórzy ludzie obawiają się nawet, że nie są w stanie sprostać oczekiwaniom, które zostały im postawione, a więc nawet nie próbują. Ludzie, którzy pragną pielęgnować lub często są przygnębieni, wykazują również cechy lenistwa, ponieważ jeśli w pewnych obszarach zwalniają, ktoś inny zrobi to za nich. Lenistwo jest czasem również wynikiem emocji bierno-agresywnych, gdy dana osoba może po prostu nie zrobić czegoś, aby osoba, z którą się denerwuje, sama się pogorszy. Dla innych jest to prawdziwa potrzeba relaksu z powodu przepracowania. Wiele osób, które nie mają wystarczającej ilości odpoczynku, wkrótce zaczyna działać powoli i powolnie.
2. Znajdź rozwiązanie
Gdy zorientujesz się, dlaczego jesteś leniwy, będziesz wiedział, jak możesz to naprawić. Jeśli jesteś leniwy z powodu strachu, będziesz w stanie wymyślić sposób obejścia tego problemu. Jeśli jesteś po prostu przepracowany, możesz poświęcić trochę czasu na odpoczynek każdego dnia. Wiedząc, co powoduje, że jesteś leniwy, oznacza to, że możesz coś z tym zrobić, co zmieni twoje życie na lepsze.
3. Declutter i Organizuj
Dużo czasu, mając chaotyczne i zagracone środowisko, będzie miało bezpośredni wpływ na twój umysł, pozostawiając uczucie, że jest tak samo zagracony jak twoje otoczenie. Poświęcenie czasu na porządkowanie i porządkowanie pomoże Twojemu umysłowi poczuć się bardziej swobodnie, a następnie sprawi, że poczujesz, że nie tylko myślisz lepiej, ale działasz lepiej.
4. Bądź pozytywny
Nie ma sensu chodzić, mówiąc sobie, że jesteś leniwym człowiekiem, który po prostu nie może zrobić niczego właściwie. To, co sami mówimy, jest bardzo ważne, ponieważ ma wpływ na to, co robimy. Nasza poczucia własnej wartości będzie posiniaczona, a to spowoduje rozwój irracjonalnych lęków, które powstrzymują nas przed osiągnięciem naszego pełnego potencjału. Możesz stać się tak negatywny, że zrezygnujesz z próbowania czegoś nowego, a to spowoduje, że odłączysz się od świata. Ciągle przypominaj sobie o byciu pozytywnym i skupiaj się na robieniu wszystkiego, co najlepsze, niż na dążeniu do doskonałości. Często powoduje to zbyt wiele negatywności, ponieważ bycie doskonałym jest zbyt trudnym zadaniem, zamiast tego spoglądanie na jasną stronę rzeczy.
5. Ustaw możliwe do osiągnięcia cele
Czasami naprawdę pomaga to w ustaleniu celów, które są osiągalne i nie są tak przytłaczające. Sporządź listę rzeczy do zrobienia i zapisz wszystko, co chcesz osiągnąć, duże i małe. Możesz zapisać je w kolejności ważności lub łatwości wykonania, a następnie zacząć je sprawdzać po zakończeniu.
6. Podziel zadanie
Niektórzy ludzie mogą być przytłoczeni dużymi zadaniami, które wydają się mieć wiele do zrobienia. Bardzo pomocne będzie podzielenie tego typu zadań na mniejsze i łatwiejsze w zarządzaniu, abyś mógł wykonać jak najwięcej pracy. Wydaje się mniej zniechęcający w ten sposób, a praca zostanie wykonana, zanim się zorientujesz.
7. Pomyśl o korzyściach
Kiedy zaczynamy myśleć o wszystkich rzeczach, które musimy zrobić, łatwo jest pozwolić sobie na myślenie o wszystkich wyzwaniach, przed którymi stoisz, próbując je osiągnąć. To jest coś, czego musisz unikać. Zamiast tego powinieneś skupić się na korzyściach wynikających z całej twojej ciężkiej pracy. To zmotywuje Cię do dalszego rozwoju. Powinieneś pomyśleć o chwyceniu chwili i zawsze zadając sobie pytanie, co się stanie, jeśli zrobiłeś to lub coś zrobiłeś, zamiast leniuchować. Zadaj sobie pytanie, co się stanie, jeśli masz zwyczaj budzić się wcześnie i ćwiczyć codziennie, a nie tylko siedzieć w łóżku patrząc na smartfon. Zastanów się, jakie będą twoje przyszłe pięć miesięcy, jeśli będziesz trzymał się swoich celów i będziesz posuwał się naprzód. Wyobrażenie sobie miejsca, w którym chcesz być, naprawdę pomoże ci się ruszać.
8. Rozważ konsekwencje
Czasami, gdy myślisz o tym, co może się stać, jeśli nie wykonasz zadania, może to zmotywować cię do cięższej pracy. Przypomnij sobie wszystko, co powoduje lenistwo i nie ulegaj mu. Zwlekanie jest śmiertelną chorobą, która może przejąć człowieka, a to w końcu doprowadzi do kupy rzeczy, które będziesz musiał zrobić, a także do dodatkowej pracy i kłopotów, których możesz uniknąć, jeśli załatwisz sprawy na czas. Ilekroć czujesz potrzebę odwlekania, powiedz werbalnie, że będziesz żałować i przekonaj się, że potrzebujesz tylko, aby to zrobić.
9. Ćwicz i jedz zdrowe
Ćwiczenia sprawiają, że czujesz się bardziej zmotywowany, ponieważ wypełnia cię energia. Czasami, z powodu siedzącego trybu życia, nasze ciała nie są przyzwyczajone do poruszania się tak dużo, a myśl o wykonaniu pracy może być bardzo męcząca. Ćwiczenia sprawią, że poczujesz się bardziej aktywny przez cały dzień. Twoja dieta jest bardzo ważna, jeśli chodzi o poczucie większej aktywności. Jeśli jemy śmieci, sprawia to, że czujesz się ospały, podczas gdy zrównoważony posiłek zapewnia energię potrzebną do poruszania się i wykonywania zadań.
10. Ucz się od ludzi sukcesu
Ludzie sukcesu często mają cele i zapewniają, że się do nich trzymają. Gdy spotykasz się, rozmawiasz i spędzasz więcej czasu z ludźmi, którzy odnoszą sukcesy w życiu osobistym i zawodowym, znajdziesz motywację do zrobienia tego samego.
Pamiętaj, że największą przeszkodą stojącą na twojej drodze do przezwyciężenia lenistwa jesteś sam. To naprawdę dotyczy wyborów, które podejmujesz, determinacji i siły woli, które musisz osiągnąć, aby osiągnąć swoje cele. Mówienie pozytywnie i przypominanie sobie, że możesz coś zrobić, jest świetnym sposobem na utrzymanie motywacji. Powinieneś pamiętać, że ludzkie ciało miało się poruszać, a nie pozostawać w jednym miejscu przez długi czas, więc utrzymuj swoje ćwiczenia na właściwej drodze, aby usunąć te uczucia lenistwa.