10 sposobów na zachowanie rozsądku, gdy Twój partner jest poza domem
Kiedy współmałżonek wyjeżdża z miasta, życie matki może być stresujące! Oto jak pozostać uziemionym i spokojnym, gdy twój miód podróżuje i rodzisz solo.
1. Znajdź społeczność
Wszystko jest bardziej znośne, gdy masz wspierającą społeczność dobrych przyjaciół. Pomogą ci trzymać się z daleka od izolacji, podsłuchiwać twoje próby jako mama sama, a może nawet zgłosić się na ochotnika do obserwowania swoich dzieci, abyś mógł odpocząć.
Znalezienie społeczności może zająć trochę czasu. Aby pomóc w budowaniu tych połączeń, spakuj swoich najmłodszych i zabierz je do czasów fabularnych, publicznych przestrzeni zabaw i placu zabaw. Kiedy tam będziesz, odłóż telefon i porozmawiaj z innymi mamami, aby zacząć budować trwałe więzi.
2. Zaplanuj czas wolny
Przerwy w opiece nad dziećmi i codziennej rutyny są szczególnie ważne, gdy jesteś jedynym opiekunem. Zarezerwuj opiekunkę lub załóż dziecko z przyjacielem. Wykorzystaj ten czas, aby zrelaksować się, jeśli to możliwe, nawet jeśli mówimy tylko o kilku godzinach, będziesz tak szczęśliwy, że powróciłeś do swojego dziecka odświeżony i gotowy do podjęcia miejsca, w którym przestałeś.
3. Zachowaj prostotę
Teraz nie jest czas na głębokie sprzątanie domu lub nauczenie się pikli. Mając tyle czasu na opiekę nad dziećmi, staraj się, aby wszystkie inne obowiązki domowe były jak najprostsze. Przygotowuj podstawowe posiłki, sprzątaj minimalnie i baw się łatwo. W ten sposób, kiedy w końcu sprowadzasz dzieci na noc, resztą dnia może być naprawdę twój czas, a nie czas naprawy domu.
4. Poproś o pomoc
Nie próbuj być super mamą (więcej, niż już jesteś!), Idąc samotnie. W tym czasie zwróć się do przyjaciół i rodziny o pomoc i towarzystwo. Zapytaj swojego opiekuna dziennego, czy mają jakieś dodatkowe godziny, jeśli są potrzebne. Poinformuj swoich sąsiadów, że lecisz samotnie, a z chęcią udzielisz wszelkiej pomocy, jaką mogliby zaoferować na podwórku lub w szkole. To zajmuje wioskę, mamo!
5. Zadbaj o siebie
Musisz być teraz na szczycie swojej gry, a najlepszym sposobem na to jest zadbanie o siebie. Dostarczenie wystarczającej ilości snu, prawidłowe odżywianie i skradanie się podczas ćwiczeń są kluczem do tego, by mama czuła się najlepiej. Upewnij się, że priorytetem jest dla mnie opieka - powinna znajdować się tuż poniżej opieki nad dzieckiem.
6. Wymieszaj
Gdy jednego z rodziców nie ma, nie trzeba trzymać się tej samej starej rutyny. Może zawsze jesteś w domu przed 17:00, żeby zrobić obiad - dlaczego nie zabrać dzieci na posiłek (możesz nawet spotkać się z przyjacielem w restauracji, której partner nie jest zainteresowany próbowaniem)? Lub zostań później na placu zabaw. Pewna mama, którą znamy, zabiera swoje dzieci do bajki na dobranoc w swojej lokalnej bibliotece, kiedy jej partner jest poza miastem. To małe przerwy od tego samego starego sprawią, że czas, zanim twój partner wróci, upłynie szybciej (i przyjemnie!).
7. Zafunduj sobie
Działając jako oboje rodzice, robicie to wszystko. I to jest męczące. Pamiętaj, aby oblać się częstymi niewielkimi nagrodami za przytrzymanie fortu przez samotnych. Mini wycieczka na zakupy online, kieliszek wina na koniec dnia, kilka kawałków ciemnej czekolady, filiżanka herbaty lub jedna z tych dużych dekadenckich kaw w lokalnej kawiarni ... przynieś je, zasługujesz na to.
8. Zaplanuj spotkania towarzyskie
Tak, mówimy o jedzeniu niedojrzałej papai… W Azji zielona papaja to tradycyjny galaktagog. Jeśli masz ulubioną tajską restaurację, zamów Som Tam, czyli zieloną sałatkę z papai.
Jeśli nie jesteś fanem tajskiego jedzenia, spróbuj gotować na parze lub smażyć na dużym ogniu, aż będzie miękki. Zielona papaja jest również dostępna w formie tabletu. Może być kusząca, aby zrobić dziurę w domu, gdy nie ma twojego partnera, ale poczujesz się lepiej, jeśli zaplanujesz trochę spotkań towarzyskich. Postaraj się zaplanować codzienne interakcje dla dorosłych. Nawet telefon do dalekiego przyjaciela pomoże ci poprawić nastrój i powstrzymać cię od całkowitego ulegania paplaninie i maluchom.
9. Bądź w kontakcie
Chociaż możesz teraz czuć się samotną mamą, dobrą wiadomością jest to, że jest to tylko tymczasowe. Częsta komunikacja z partnerem może być przydatna, aby upewnić się, że wkrótce nadejdzie koniec latania solo! (Aha, on lub ona mogą cieszyć się wiadomościami o Tobie i dzieciach.) Rozmowy wideo przez FaceTime, Skype lub Google Video Chat mogą uczynić wszystko jeszcze lepszym.
10. Ciesz się tym, co możesz
Jasne, że jesteś ciężarem, że jesteś dyżurną mamą na coś, co wydaje się na zawsze. Ale czy może to być trochę zabawne być samotną mamą (mam nadzieję, że krótko)? Pomyśl o zaletach: nie musisz robić prawdziwej kolacji, w nocy telewizor dla siebie, duże łóżko, w którym można się rozłożyć. Od dłuższego czasu nie jest wcale źle, mamo!