10 wskazówek, jak zachować zdrowie podczas letniej ciąży
W tym artykule
- Dlaczego bycie w ciąży w lecie nie jest tak dobre?
- Podstawowe porady dotyczące opieki nad ciążą w lecie
Być może spodziewałeś się cudownej ciąży w momencie, gdy wyniki testu wrócą pozytywnie. Czytając dużo o tym, co można zrobić i trzymał się w gotowości, wszyscy bylibyście podekscytowani. Ale sezon niekoniecznie będzie na twoją korzyść. Niestety lato i ciąża nie idą w parze, a kobiety mają trudności z poruszaniem się w tym sezonie. Zapewniam, że nie jest tak źle, jak się wydaje, zwłaszcza, gdy masz mnóstwo porad, których możesz użyć, aby zachować bezpieczeństwo i cieszyć się ciążą bez obaw.
Dlaczego bycie w ciąży w lecie nie jest tak dobre?
Dyskomfort bycia w ciąży w lecie nie staje się oczywisty, dopóki upał sezonu nie uderzy w pełną moc. Przestrzeganie określonej diety ciążowej w okresie letnim jest jednym ze sposobów radzenia sobie ze zdrowiem, ale istnieje wiele innych problemów, które mogą się pojawić.
Odwodnienie jest dość niebezpieczne dla kobiety w ciąży, a szanse na to są większe w lecie. Stałe pocenie się może okraść twoje ciało z niezbędnych płynów, których potrzebuje. Obrzęk jest naturalną konsekwencją ciąży, ale lato może je nieco pogorszyć, szczególnie w kostkach i łydkach. Stałe docieranie ciepła może utrudnić całe doświadczenie, a niemożność wychodzenia na zewnątrz może sprawić, że podrażnimy się i znudzymy najdłużej.
Podstawowe porady dotyczące opieki nad ciążą w lecie
Na szczęście istnieje kilka wskazówek dla kobiet w ciąży w okresie letnim, które można wykorzystać do przeciwdziałania skutkom gorąca i mają mnóstwo zabawy pomimo dyskomfortu.
1. Zanurzenie Nice Cool Bathtub
Zostań swoją własną księżniczką na krótką chwilę. Kąpiele w wannie z hydromasażem mogą być wściekłością, ale latem należy ustawić wannę z wodą o temperaturze pokojowej. Ustaw nastrój przy pomocy ładnych świec, lekkiej muzyki i pozwól sobie być w wannie bez obaw.
2. Masaż fantazyjny
Masaże przed porodem są zwykle zalecane dla matek niezależnie od tego, kiedy są w ciąży, ale lato przynosi kolejną korzyść. Masaż całkowicie rozluźni Twoje ciało i oczyści pory potu, jednocześnie ciesząc się komfortem klimatyzacji centrum masażu.
3. Zainwestuj w Cool Wrap
Przez chłodny, nie mamy na myśli obroży szyi, który sprawia, że wyglądasz fajnie. Istnieją specjalistyczne okłady, które zawierają żel chłodzący. Przez zraszanie niewielką ilością wody żele aktywują się i okłady stają się zimne natychmiast. Używaj ich, gdy wychodzisz na zewnątrz, aby utrzymać kontrolę nad ciałem i uzyskać trochę wytchnienia od gorąca.
4. Wybierz wygodne ubranie
Być może zainwestowałeś w fantazyjne stroje, które pasowałyby do twojego ciążowego ciała i sprawiały, że wyglądasz wspaniale. Ale latem nie wybierają najlepszego ubrania. Nie martw się, bo możesz znowu pójść na zakupy i kupić sobie fajne sukienki, bawełniane koszule i szorty. Pozwalają one na łatwe poruszanie się, a także umożliwiają prawidłowe oddychanie skóry.
5. Zaplanuj zajęcia wczesnym rankiem
Rośnie wcześnie rano, może być ostatnią rzeczą, którą chcesz robić w czasie ciąży. Jest to jednak jeden z idealnych czasów na przeprowadzenie wszystkich czynności fizycznych, które możesz podjąć. Od ćwiczeń po domowe prace, poranna temperatura może być dla Ciebie łatwa, pozwalając ci odpocząć po południu bez zmartwień.
6. Utrzymuj stopy i duchy wysoko
Ciąża i obrzęk są jak najlepsi kumple i mają tendencję do silniejszego w połączeniu z upałem lata. Podczas odpoczynku zawsze trzymaj nogi na poduszce lub platformie, przez co obrzęk ustąpi. Połóż na nich zimny ręcznik, jeśli chcesz, aby było jeszcze lepiej.
7. Weź to popołudniowe drzemki
Ciepło i irytacja sezonu mogą sprawić, że wszyscy się rozkręcą. Twoje ciało nie reaguje na to dobrze, więc nie przepracuj go. Gdy nadejdzie popołudnie, nadgonij sen i pozwól, aby wszystkie inne czynności były. Zakończ go przyjemnym sokiem po przebudzeniu i idź do tej zimnej wanny, którą poleciliśmy wcześniej.
8. Przepłyń swoje kłopoty
Pływanie to jedno z najlepszych ćwiczeń, na jakie może sobie pozwolić kobieta w ciąży, i powinno być twoją ulubioną w lecie. Na rynku dostępne są stroje kąpielowe dla kobiet w ciąży, które można nosić i wskakiwać do najbliższej puli. Poproś lekarza o pozwolenie na kontynuowanie tego.
9. Bądź przyjaciółmi swoimi włosami
Twoje długie, soczyste włosy mogą zacząć wchodzić ci w drogę i powodować więcej potu niż jesteś szczęśliwy. Zacznij wiązać je w kucyku lub bułce, aby szyja uzyskała dobry obieg powietrza. Albo odważ się i idź po krótką fryzurę na swoją ciążę i przygotuj się na komplementy, które zaczną pojawiać się na twojej drodze.
10. Nawodnienie to twój nowy najlepszy przyjaciel
Możesz ciągle mówić sobie, że pijesz wystarczającą ilość wody. Ale nie wystarcza ilość wody, szczególnie w lecie. Od oczyszczenia organizmu po zapewnienie, że jego temperatura pozostaje w granicach bezpieczeństwa, woda jest niezbędna dla kobiety w ciąży zbliżonej do powietrza. Na przemian z rozcieńczonymi sokami, ale regularnie pić zwykłą wodę.
Możesz wykorzystać te wskazówki jako letni przewodnik po przetrwaniu w ciąży, pomagając Ci w tym sezonie łatwiejsze. Jeśli twoja dostawa przypada w tym sezonie, twój lekarz może zasugerować ci dodatkowe środki ostrożności, które są potrzebne po twojej dostawie. Ciesz się swoim czasem z dzieckiem w brzuchu i niedługo będziesz mieć go tuż obok siebie, wchodząc w nowy świat dzięki wsparciu.