10 wskazówek dotyczących sukcesu IVF
Rozważając zapłodnienie in vitro, twoje szanse na zajście w ciążę wynoszą około jednej trzeciej i musisz zrobić wszystko, co możesz, aby zwiększyć swoje szanse na sukces. Powodem, dla którego normalna stopa sukcesu IVF wynosi 20-35%, jest to, że płodna para ma tylko około 15-20% szans na naturalne poczęcie. Ponieważ koszty leczenia i procedur związanych z płodnością wzrastają z roku na rok, dobrze jest wiedzieć, jak sprawić, by IVF odniosło sukces za pierwszym razem .
10 wskazówek, które pomogą zwiększyć szanse powodzenia IVF
Oto kilka wskazówek dotyczących udoskonalania IVF, które powinieneś wiedzieć przed wypróbowaniem IVF.
1. Odrób swoją pracę domową
Wybór dobrego ośrodka IVF bardzo pomaga w określeniu szans na pomyślną ciążę. Chociaż wszystkie kliniki działają podobnie do siebie, ich umiejętności techniczne, warunki w laboratorium, w którym rośnie zarodek, wszystkie odgrywają ważną rolę. Poszukaj takich rzeczy jak:
- Stosunek ciążowy na transfer zarodków
- Wskaźniki ciąży dla par w tym samym wieku co Ty i ze szczególnym problemem płodności
- Akredytacja kliniki i certyfikacja lekarska lekarzy
- Ile kosztuje zabieg
- Jak długo można przechowywać zarodki i ile to kosztuje
- Ile udanych ciąż to bliźnięta lub porody mnogie
2. Unikaj wytrysku, aby zwiększyć liczbę plemników
Mężczyźni, którzy przekazują nasienie do zabiegu, mogą odnieść większy sukces, jeśli powstrzymają się od wytrysku na 3-4 dni przed dawstwem. Odstąpienie od stosunków seksualnych i masturbacji pomoże zwiększyć liczbę plemników i szanse pomyślnego zapłodnienia in vitro. Ważne jest również, aby nasienie było analizowane przed poddaniem tego procesu. Jakość nasienia może zmieniać się w czasie i zmieniać się w ciągu roku; dlatego dobrym pomysłem jest poddanie się analizie nasienia w celu wyeliminowania tej zmiennej.
3. Spróbuj akupunktury
Tradycja azjatycka wykorzystuje akupunkturę do leczenia wielu problemów zdrowotnych. Kilka badań wykazało, że akupunktura jest korzystna dla kobiet poddawanych IVF, szczególnie w dniu przeniesienia. Uważa się, że akupunktura poprawia przepływ krwi do macicy i jajników, co stymuluje uwalnianie neuroprzekaźników. Widać również, że kobiety, które mają leczenie akupunktury w dniu transferu zarodka, mają większe szanse na zajście w ciążę niż kobiety, które tego nie zrobiły. Kobiety, które są zainteresowane tą procedurą, mogą dodać ją do opieki w ramach opieki IVF, ponieważ ma ona niewielki minus ogólny.
4. Jedz dużo dobrych tłuszczów
Ostatnie badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health wykazało, że spożywanie pokarmów bogatych w jednonienasycone kwasy tłuszczowe może pomóc kobietom próbującym zajść w ciążę metodami IVF. Te "dobre tłuszcze" są już znane z ochrony serca, niższego stanu zapalnego w ciele i poprawy płodności. Jedz dużo pokarmów bogatych w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak awokado, orzechy i nasiona, olej słonecznikowy i oliwę z oliwek. Wraz z poprawą płodności są również bardzo potrzebne do rozwoju płodu. W przeciwieństwie do tego, inne badania wykazały, że kobiety żyjące na diecie bogatej w tłuszcze nasycone znajdujące się w maśle i czerwonym mięsie, produkowały mniej jajek, które były wystarczająco zdrowe do stosowania w leczeniu bezpłodności. Dlatego dodaj je jako część swojej porady dotyczącej sukcesów IVF.
5. Medytacja i redukcja stresu
Unikanie stresu nie może być wystarczająco podkreślane jako główny czynnik, który przyczynia się do sukcesu IVF. Stres ma negatywny wpływ na zdrowie i negatywnie wpływa na układ rozrodczy. To dość normalne, aby odczuwać niepokój i stres w związku z terapią płodności; Musisz jednak codziennie znaleźć czas na odstresowanie, aby poprawić swój sukces. Możesz rozpocząć medytację lub słuchać kojącej muzyki każdego dnia. Medytacja i uważność obejmujące delikatne techniki oddechowe mogą znacznie zmniejszyć stres i umożliwić organizmowi normalne funkcjonowanie. Ograniczają także myśli o zmartwieniu i obniżają lęk, dzięki czemu możesz czuć się spokojnym i zrelaksowanym wokół zabiegów.
6. Unikaj żywności o niskim indeksie glikemicznym, alkoholu i kofeiny
Indeks glikemiczny (GI) to system rankingowy, w którym klasyfikuje się żywność w zależności od tego, jak łatwo są one trawione przez organizm. Obniż GI, wolniej są one trawione, zapewniając w ten sposób stopniowe, ale stałe źródło energii. Ma to kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi i zmniejszenia masy ciała. Rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne, brokuły, słodkie ziemniaki i grzyby to tylko niektóre z produktów tej kategorii. Przetworzona żywność i związane z nią oleje i cukry mają wysoki IG i są szkodliwe dla organizmu. Podnoszą stan zapalny, wpływają na poziom hormonów w organizmie i negatywnie wpływają na układ odpornościowy.
Alkohol jest teratogenem (substancją lub czynnikiem, który indukuje zniekształcenia płodu) i poważnie szkodzi rozwojowi płodu, dlatego należy go unikać za wszelką cenę. Również na liście rzeczy do uniknięcia jest palenie. Jeśli masz na to nałóg, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed pójściem na leczenie IVF. Stwierdzono również, że kofeina wpływa niekorzystnie na rozwijający się płód. Podczas ciąży nie należy przyjmować więcej niż 200 mg na dobę. Najlepiej jest unikać tego podczas i po zabiegu IVF.
7. Uprawiaj seks po zabiegu
Chociaż niektórzy eksperci zalecają odstąpienie od tego, niektóre badania wykazały, że odbycie stosunku seksualnego po zabiegu może w pewnym stopniu poprawić skuteczność twojego zapłodnienia in vitro. Hipoteza głosi, że naturalne hormony i substancje chemiczne uwalniane podczas seksu mogą pomóc w poczęciu poczęcia. Zdobądź opinię eksperta ds. Płodności, zanim zaczniesz z nim pracować.
8. Porozmawiaj z doradcą
Twoje dobre samopoczucie znacząco wpływa na twoje zdrowie i szanse poczęcia. IVF może mieć ogromne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego, dlatego przygotuj się na przejażdżkę kolejką górską. Uzyskaj pomoc od doradcy, aby dbać o siebie emocjonalnie, przechodząc przez uczucia nadziei, strachu, podniecenia, a nawet strachu. Miej swojego współmałżonka, bliskich przyjaciół lub rodzinę, aby wesprzeć Cię przez cały proces.
9. Unikaj ciężkiego ćwiczenia
Podczas gdy ważne jest utrzymanie dobrego zdrowia poprzez ćwiczenia fizyczne, forsowne ćwiczenia mogą zmniejszyć płodność u kobiet i zmniejszyć ich poczęcie. Ciężkie ćwiczenia są dwukrotnie częściej przyczyną niepowodzeń implantacji i utraty ciąży. Dlatego też należy omijać procedury IVF i wybierać ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak chodzenie, joga lub pływanie.
10. Uzyskaj dużo odpoczynku
Ważne jest, abyś utrzymywał stałą rutynę spania, aby pozwolić twojemu ciału na odpoczynek i regenerację. Osiem godzin snu dziennie jest idealne, a cykle snu powinny być regularne przez co najmniej dwa tygodnie przed rozpoczęciem cyklu IVF. Najlepiej jest iść do łóżka wcześnie i zaleca się spać bez ingerencji światła. Spanie w całkowitej ciemności pomaga regulować poziom melatoniny w ciele. Hormon ten ma kluczowe znaczenie dla dobrego snu w nocy i dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego. Pomaga również w rozwoju zdrowych mieszków włosowych dla twojego zapłodnienia in vitro.
Dbanie o dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne wokół zabiegów IVF może zwiększyć szanse na udaną ciążę.