Obrzęk piersi po ciąży: jak go zapobiegać?
W tym artykule
- Czym jest rozrost piersi lub utrata piersi?
- Czy piersi są nieuchwytne?
- Jak zapobiec opadnięciu piersi po ciąży?
- Czy karmienie piersią powoduje, że Twój Piersi Sag?
Ciąża to piękny czas i oczekujemy narodzin naszego dziecka z podekscytowaniem, które rośnie z każdym miesiącem. Ale ciąża, jak mówią w Indiach, jest zbliżona do drugiego porodu matki. Jednym z najwspanialszych najwcześniejszych objawów, które informują o ciąży, są zmiany w piersiach. W ciągu kilku tygodni po poczęciu większość przyszłych matek zauważy, że ich piersi stają się znacznie większe i delikatniejsze. Otoczka i sutki również powiększają się i mogą zacząć ciemnieć.
Zmiany w piersiach podczas ciąży wynikają z dużej ilości estrogenu i progesteronu wytwarzanego w organizmie.
Hormony te rzeczywiście pomagają gruczołom wewnątrz piersi powiększać się i rozgałęziać. Jest to przygotowanie natury do produkcji mleka i karmienia piersią. W tym czasie zauważysz także niebieskawe naczynia krwionośne wzdłuż biustu. Dzieje się tak, ponieważ podaż krwi również znacząco wzrasta podczas ciąży.
Każda kobieta chciałaby mieć mocne, jędrne i piękne piersi, ale obwisłe piersi mogą stać się częścią życia kobiety po porodzie. Naukowcy twierdzą, że znając przyczynę, wygrywa się połowę bitwy. Tak więc, poznaj powody obrzęku piersi po ciąży i nie pozwól, by twoje piersi ugięły się pod napiwkami podanymi w tym artykule.
Czym jest rozrost piersi lub utrata piersi?
Jednym z najczęstszych problemów występujących po ciąży może być zwiotczenie piersi / opadanie powiek. Opadanie lub opadanie powiek może się zdarzyć z powodu starzenia się, ciąży, porodu lub skrajnej utraty wagi. Może manifestować się w różnym stopniu u kobiet, ale w pewnym stopniu jest widoczny u większości kobiet po ciąży. Więzadła, które wspierają twoje piersi, rozciągają się podczas ciąży, a to może ostatecznie doprowadzić do zwiotczenia.
Czy piersi są nieuchwytne?
Gdy nasze ciało się starzeje, traci elastyczność. Dlatego niektóre zwiotczenia mogą być nieuniknione, nawet jeśli nigdy nie byłaś w ciąży. Jednak w czasie ciąży nasza pierś rozciąga się i staje się pełna i ciężka. Może to spowodować zapadnięcie piersi po każdej kolejnej ciąży. Najczęstszą przyczyną saggy piersi po ciąży jest zmiana hormonalna.
Oczywiście istnieją inne czynniki, które mogą zwiększyć piersi więcej niż tylko ciąża. Niektóre czynniki, które mogą przyspieszyć zwiotczenie to palenie tytoniu, starzenie się, zbyt szybka utrata wagi, nadwaga, wybory związane ze stylem życia, brak ruchu itp. Ugryzienie piersi może być również genetyczne.
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić przed, podczas i po ciąży, które pomogą ci zachować sprężystość twoich piersi. Zapoznaj się z poradami i sztuczkami, które pomogą Ci wyglądać tak wspaniale, jak zawsze.
Jak zapobiec opadnięciu piersi po ciąży?
Jak uniknąć zapadnięcia piersi po ciąży? Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać, aby zapobiec zapadnięciu się piersi po ciąży:
- Twój biustonosz musi dobrze wspierać twoje piersi, a także okolice piersi.
- Pozostań nawodniony wewnątrz i na zewnątrz. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Przechowywać z dala od napojów gazowanych i kawy, ponieważ mogą one wysuszyć skórę. Dzięki temu jest bardziej podatna na ugięcia. Pamiętaj o codziennym nawilżaniu skóry dobrym nawilżającym balsamem.
- Zdrowa dieta jest bardzo ważna przed, w trakcie i po ciąży. Upewnij się, że jesz zdrowe i ekologiczne produkty, kiedy tylko jest to możliwe. Unikaj diet odchudzających się jeszcze przed ciążą, ponieważ wiadomo, że dieta typu on-off wykrada twoje odżywianie, co ostatecznie doprowadzi do zmniejszenia elastyczności i obwisłego biustu.
- Po ciąży nie należy się spieszyć, aby schudnąć, ponieważ to również przyspieszy zwiotczenie.
- Możesz także zastosować maskę z jajkiem, aloesem i miodem, które nawilżą i ujędrnią twoje piersi.
- Regularne ćwiczenia są niezbędne dla jędrnego biustu i zapobiegają wiotczeniu. Ćwiczenie dla saggy breast można to zrobić w dowolnym momencie, nawet podczas ciąży, o ile przedyskutuje się to z lekarzem przed jego rozpoczęciem. Aby był skuteczny, musisz wykonywać co najmniej 20 powtórzeń każdego dnia.
- Rozciągnij ramiona - Rozciągnij ramiona wysoko ponad głowę jak wygodnie i przyłóż się do dłoni. Rozciągnij się jak najwięcej i utrzymuj tę postawę przez 20 sekund, a następnie opuść ramiona.
- Pushups na ścianach - Rozłóż ramiona prosto na wysokości ramion na dowolnej ścianie. Rozstaw nogi wygodnie od siebie i na odległość ramienia od ściany. Teraz zrób 10 pompek (tak jak pompki podłogowe).
- Prasa w klatce piersiowej - do tego będziesz potrzebować hantli (możesz nawet wziąć 1 litr wody z butelkami wypełnionymi wodą). Połóż się na plecach na płaskiej powierzchni, trzymając w każdej ręce hantle lub butelkę. Teraz wyciągnij ręce prosto, przytrzymaj tę pozycję, licząc 10 i przyłóż ręce do klatki piersiowej, aż będą prawie dotykały. Trzymaj tę pozycję do liczby 10. Teraz powtarzaj to ćwiczenie co najmniej 20 razy każdego dnia.
Czy karmienie piersią powoduje, że Twój Piersi Sag?
Bez względu na to, czy karmisz piersią, czy nie, hormony ciążowe już rozciągną Twoją pierś. W rzeczywistości, według Aesthetic Surgery Journal, badania faktycznie wykazały, że karmienie piersią nie jest czynnikiem ryzyka dla saggy piersi po ciąży. Kiedy pielęgnujesz swoje dziecko, piersi automatycznie się kurczą. Poza tym pozostają pobudzone, jeśli w ogóle nie karmisz piersią. Według naukowców sama ciąża - ze względu na zmiany hormonalne - jest najczęstszą przyczyną zapadania piersi, a nie karmienia piersią.
WNIOSEK - Normalne jest doświadczanie zwiotczenia piersi po ciąży. Ale najskuteczniejszą odpowiedzią na pytanie, jak uniknąć zapadnięcia piersi po ciąży, jest przyjęcie zdrowego trybu życia. Odpowiednia dieta, ćwiczenia fizyczne i pielęgnacja skóry pomogą ci zachować piękny i piękny biust.