10 rzeczy, które każda nowa mama musi wiedzieć, jeśli chce przeżyć regresję snu
Istnieje drobna, brudna tajemnica o dzieciach, o której możesz nie wiedzieć, dopóki nie uderzy cię kwadratem w czoło i sprawi, że przynajmniej na chwilę zakwestionujesz to całe rodzicielstwo: regresję snu . Regresje snu staną się zmorą twojego istnienia. Jeśli zastanawiasz się, co to do cholery jest, zaufaj mi, gdy powiem, że wkrótce się dowiesz, a żadne badania nie przygotują cię do drogi. Są rzeczy, o których muszą wiedzieć nowe matki, aby przetrwać regresję snu i chociaż ich znajomość nie powstrzyma cię od zmagania się, kiedy twoje dziecko w końcu ma własną regresję snu, może przynajmniej pomóc ci zobaczyć las przez drzewa .
Dla tych z was, którzy jeszcze nie wiedzą, czym jest regresja snu, jest to zasadniczo faza trwająca kilka tygodni w pewnych okresach życia wszystkich dzieci. Cztery miesiące, sześć miesięcy i dziewięć miesięcy to najczęstsze etapy regresji snu, chociaż mogą istnieć (i zwykle są) inne. Zasadniczo są to okresy, w których niemowlęta przeżywają skok rozwojowy, który dramatycznie wpływa na ich sen (a zatem także na twój). Jeśli spali przez całą noc, nagle się cofają i śpią w dwóch godzinnych odstępach. Właśnie wtedy, gdy przywykliście do sześciu godzin snu (w dobrą noc), wracacie do zera. Trudno to powiedzieć, ale jest to coś, co każdy rodzic przeżywa i ostatecznie przechodzi.
Oba moje dzieci były fantastycznymi podkładami przez pierwsze kilka miesięcy ich życia. Byłem jednym z tych rodziców, którzy bezwstydnie mówili o tym, jak szczęśliwe było mieć dziecko, które spało przez całą noc w wieku sześciu tygodni lub, w przypadku mojego syna, dwa tygodnie. Oczywiście, dostałem dupę w czasie czteromiesięcznej regresji snu z obojgiem dzieci i prawie nie przesypiałem nocy, dopóki nie byłem z dala od mojej rodziny. W rzeczywistości ta szczególna regresja snu spowodowała, że obydwoje dzieci skończyły razem z nami w wieku pięciu miesięcy. Mój partner i ja po prostu nie mogliśmy tego znieść.
Jedyną rzeczą, która doprowadziła mnie do wielu regresji snu, była świadomość, że to się skończy. Pamiętając, że jakakolwiek faza, przez którą przechodzą moje dzieci, była tymczasowa, pomogła mi skupić się na szerszym obrazie (nawet przez mgłę, która była moim wyczerpaniem). Zaufaj mi, jeśli możesz po prostu zatrzymać się na tym jednym kawałku wiedzy, miejmy nadzieję, że możesz go użyć jako światła na końcu tunelu. Jeśli ta jedna wiedza nie pomoże, cóż, oto 10 rzeczy, które każda nowa mama musi wiedzieć, czy przetrwa regresję snu:
To zbyt daleko
Wiem wiem; to jest najgorsza rzecz, którą można usłyszeć, zwłaszcza gdy przechodzisz przez szorstką łatę, ale zaufaj mi, gdy powiem, że to się skończy. Według Baby Sleep Site, regresje snu trwają od 1-4 tygodni, więc najlepiej jest po prostu spiąć się i przypomnieć sobie, że to się skończy.
Możesz potrzebować spać trenować od nowa
Wielu rodziców po prostu robi to, co trzeba, włączając w to powrót do starych nawyków, takich jak używanie smoczka ( ha, niektórzy z nas nigdy nie przestali używać! ) Lub kołysanie dziecka do snu, aby przejść przez regresję snu . Jeśli wcześniej używałeś CIO (znanego również jako metoda Ferbera), możesz wrócić do kwadratu i zacząć od początku.
To bardzo dużo zawsze jest do bani
OK, to nie jest aż tak duże, jak w pierwszym tygodniu czy dwóch z nowym dzieckiem (kiedy jesteś w środku nocy, mącąc pieluchą i próbując zgarnąć kupę, która po prostu wyleciała z ciebie, zmieniali je), ale jest cholernie blisko. Prawdopodobnie nie śpisz w nocy, po prostu wpatrując się w swoje dziecko, aby upewnić się, że nadal oddychają, ale musisz pożegnać się ze snem, który myślałeś, że masz, a to może być równie wyczerpujące.
To nie sprawia, że jesteś złym rodzicem
Nie zrobiłeś nic złego i nie spowodowałeś ostatniej regresji snu. Zaufaj mi. Bez względu na to, czy będziesz spać razem, używaj metody Ferbera, karmisz piersią, używasz smoczka, czy cokolwiek innego, będą regresje snu . To coś rozwojowego, a nie rodzicielskie.
Zasady zmienią się. Jeszcze raz.
Jeśli jest to pierwsza regresja snu Twojego dziecka (która trwa około 4 miesięcy), istnieje duża szansa, że twój rytm zniknie i to dziecko, które przespało całą noc, już nie będzie. To, co zadziałało przed regresją snu, może nie zadziałać podczas lub później, więc może być konieczne wypróbowanie nowych technik snu. Jedyną "zasadą" dotyczącą rodzicielstwa jest brak reguł.
Będziesz potrzebował dużo kawy / herbaty
Budzenie się co 2 godziny, a nawet częściej (błogosław twoja zmęczona dusza) i kontynuowanie funkcji, będzie niemożliwe. Jeśli musisz przejść do pracy przez jedną z tych regresji, kofeina stanie się koniecznością.
Możesz zacząć pić kawę
Widziałeś to, co napisałem, tam? Kofeina stanie się koniecznością.
Jeśli nic nie jest złe, ale twoje dziecko nie śpi, obwiniaj go o regresję snu
Regresje snu szybko stały się moim usprawiedliwieniem, zwłaszcza gdy sprawy nie układały się dobrze. Albo to, albo ząbkowanie. To był także świetny sposób na pozbycie się ludzi, gdy pytali mnie, dlaczego moje dziecko nie śpi przez całą noc, bo kto potrzebuje takiej presji?
Nie możesz ich odejść
Przepraszam, ale to prawda. Twoje dziecko potrzebuje tych regresji snu, aby przetworzyć emocjonalny i fizyczny rozwój, który dzieje się wewnątrz nich. To jest dla nich bzdurny sposób, jeśli o mnie pytasz, ale moje dziecko nigdy nie pytało o zdanie, więc jest takie.
Rób to, czego potrzebujesz, abyś mógł je wyprowadzić
Mam na myśli to. Weź drzemki, kiedy możesz, wypij więcej kawy, jeśli musisz, sypiaj dziecko do snu, zamawiaj obiad, jeśli jesteś zbyt zmęczony, by gotować, cokolwiek. Czas na bzdury, a przetrwanie jest tym, czego potrzebujesz, a nie poczuciem winy.