10 naturalnych środków na przeziębienie i grypę dla Twojego dziecka

Zawartość:

Każda mama żałuje, że przeziębienia nie były tak „powszechne”, a magiczna różdżka może sprawić, że zniknie obrzydliwość. Naturalne środki zaradcze brzmią atrakcyjnie, ale liczba wyborów i bezpieczeństwo twoich opcji mogą wydawać się przytłaczające dla zestresowanych rodziców. Jerry Rubin, pediatra z Denver i autor książki „Naturalnie zdrowe dzieci: integracja konwencjonalnych i holistycznych metod leczenia powszechnych chorób dzieci”, zaleca podejście „all inclusive”, które w razie potrzeby opiera się na lekach, ale korzysta również z tych 10 naturalnych środków - oraz środki zapobiegawcze - które uspokoją młodych, dopóki ostatni pociąg nie będzie za nimi.

1. Ziołowe jeżówki

Rubin zaleca ziołowy lek Echinacea, pochodzący z rodzaju jeżówki, jako środek zapobiegawczy na przeziębienia i grypę przez cały sezon. W ciągu 20 lat praktyki Rubin zauważył, że „przeziębienia są wyraźnie krótsze i rzadsze”, gdy używają go pacjenci. Echinacea jest dostępna dla dzieci w postaci płynów, kropli do żucia lub tabletek. Rubin zaleca podawanie jednej dawki dziennie od poniedziałku do piątku, a następnie „wolne” weekendy, aby uniemożliwić dziecku budowanie tolerancji, która osłabiłaby skuteczność Echinacei.

2. Suplementy witaminy C.

Suplementy witaminy C są mniej pomocne w zapobieganiu przeziębieniom, ale są dobrym sposobem na wzmocnienie własnych mechanizmów obronnych organizmu w celu ich skrócenia. Rubin zaleca suplementy w przeciwieństwie do diety bogatej w witaminę C z dwóch powodów: po pierwsze, jest praktycznie niemożliwe, aby uzyskać wystarczającą ilość pożywienia, aby zapewnić korzyści naprawy tkanek, które sprawiają, że jest tak skuteczny, a po drugie, owoce cytrusowe - główna witamina C- bogate pożywienie, do którego sięgamy - może faktycznie stymulować organizm do wytwarzania większej ilości śluzu. To nie jest cel, kiedy uderza zimno!

3. Stałe nawyki mycia rąk

Celem mycia rąk jest zapobieganie dalszemu rozprzestrzenianiu się infekcji na innych członków rodziny, chociaż stałe nawyki higieniczne pomogą również zmniejszyć liczbę błędów, które zbiera twój totem. Mycie rąk wodą z mydłem rozpuszcza i usuwa wydzieliny - z nosa i ust - zarodków, które przeżywają i rozwijają się. Zaskakujące dla większości rodziców, najbardziej mylącym czynnikiem przy myciu rąk jest czas trwania (cel dla pełnego 30 sekund), a nie temperatura wody. „Najważniejsze jest, aby trzymać ręce pod wodą wystarczająco długo” - mówi Rubin - „temperatura jest dla twojego komfortu”.

4. Kichnięcie łokciem, proszę!

Dzieci z przeziębieniem powinny kichać w oszuki ramion, w których zarodki, ślina lub śluz prawdopodobnie nie wejdą w kontakt z rękami, nosem lub ustami innych osób. Rubin twierdzi, że kichanie w ten sposób może pomóc dziecku lepiej odpocząć podczas przeziębienia, ponieważ nie będzie musiał wstawać, by umyć ręce, tak jak gdyby kichał w ręce, a nawet chusteczkę lub chusteczkę.

5. Nie bój się gorączki

Rubin cytuje gorączkę - cokolwiek wyższą niż 100 stopni - jako objaw zimnej lub grypopodobnej choroby, która najbardziej przeraża rodziców. Zachęca jednak rodziców, aby gorączkę traktowali medycznie jedynie dla wygody dziecka, a nie jako sposób na powstrzymanie samej choroby. „Dostajesz gorączki, ponieważ twoje ciało chce mieć gorączkę”, mówi Rubin. Wirusy i bakterie nie mogą przetrwać w środowisku o temperaturze powyżej normalnej, więc w ten sposób gorączka jest naturalnym lekarstwem organizmu na przeziębienie! Ciepłe kąpiele, luźne ubrania i ciepłe napoje w płynie pomogą złagodzić dyskomfort Twojego dziecka.

6. Trzymaj zimno z dala od zimna

Niektórzy rodzice - i niektóre kultury zimnego klimatu - przysięgają na rześkie, nawet lodowate powietrze jako sposób na pomoc dzieciom w przeziębieniu. Rubin się nie zgadza. „Nie sądzę, by świeże powietrze było gigantyczną zaletą”, mówi, dodając: „Super zimne powietrze jest bardziej szkodliwe dla błon [nosa i gardła], czyniąc cię jeszcze bardziej podatnym na infekcje”. Zamiast tego, przytul się i umieść odpoczynek w pomieszczeniu na porządku dziennym.

7. Pisz kredą do budowania odporności

Rubin mówi, że dziecko może mieć do ośmiu wirusów każdego roku kalendarzowego w wieku od 1 do 4 lat, więc nie ma nic niebezpiecznego lub niezdrowego w łapaniu kilku błędów w sezonie. W rzeczywistości, ponieważ „nigdy nie dostajesz dokładnie tego samego wirusa”, Rubin zachęca rodziców, aby postrzegali sezonowe wąchanie, gdy ich dziecko buduje wzór odporności, który w dłuższej perspektywie pomoże wzmocnić ich obronę przed bakteriami. „Nie żyj w bańce” - mówi Rubin, abyś nie nauczył swojego dziecka bać się chorego dnia zamiast postrzegania go jako normalnej części wzrostu i rozwoju.

8. Użyj technik usuwania nosa

Przekrwienie błony śluzowej nosa jest cechą charakterystyczną przeziębienia, a Rubin radzi na wiele sposobów, aby go usunąć i wesprzeć gojenie. We wczesnych dniach przeziębienia nałóż krem ​​z nagietka lub balsamy, takie jak Aquaphor, na bolące nosy, które były wielokrotnie wycierane. Użyj nawilżacza z chłodną mgiełką w pokoju dziecka, aby utrzymać wilgotność nosa. Odsysanie śluzu z zatkanych nosa za pomocą strzykawek bulwowych do czterech razy dziennie. Lub użyj kropli z solą fizjologiczną - kup jedną lub zrób własną za pomocą own łyżeczki soli i 1 szklanki wody - aby poluzować śluz i pozwolić mu płynąć. Po prostu nie oferuj doustnych środków zmniejszających przekrwienie i leków przeciwhistaminowych, mówi Rubin, ponieważ mają one skłonność do niepokoju i pobudzenia dzieci - i mają tendencję do gęstnienia śluzu, a nie usuwania go.

9. Bądź mądry z jedzeniem i piciem

Utrzymanie nawodnienia dziecka jest ważne podczas przeziębienia, a dobre spożycie płynów może w rzeczywistości pomóc w utrzymaniu rozrzedzenia śluzu, ułatwiając wydostanie się z organizmu. Mleko i inne produkty mleczne stymulują produkcję śluzu, dlatego należy je zminimalizować u dzieci w wieku powyżej 12 miesięcy. Należy również unikać słodkich pokarmów i pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, ponieważ przeziębienie może utrudniać trawienie. Rubin radzi, że jasne, ciepłe płyny i lekkie, proste potrawy powinny być hasłami przewodnimi.

10. Pielęgnować, pielęgnować, pielęgnować

Według Rubina najlepszym lekarstwem jest najprostszy i najbardziej podstawowy, jaki może zapewnić każdy rodzic - pielęgnująca, pełna miłości opieka. W zapracowanych domach może być wyzwaniem zatrzymanie akcji na kilka dni spokojnego odpoczynku i ciepłych płynów - ale ważne jest, aby rodzice sprawili, by przytulanie, ciepłe koce, delikatne jedzenie i nisko kluczowa grały priorytetem. „Kiedy odżywiasz swoje dziecko opieką rodziców, ma to terapeutyczny wpływ na jego dobre samopoczucie” - mówi Rubin.