10 Korzyści zdrowotne płynące z picia wody z cytryny podczas karmienia piersią
W tym artykule
- Czy picie soku z cytryny jest bezpieczne podczas karmienia piersią?
- Składniki odżywcze obecne w wodzie cytrynowej
- Co to jest zalecana dzienna porcja wody z cytryny dla matki karmiącej piersią?
- Korzyści zdrowotne płynące z wody cytrynowej podczas karmienia piersią
- Słowo Ostrożności
Jednym z najbardziej delikatnych etapów w życiu kobiety jest karmienie piersią jej dziecka. Jeśli jesteś kimś, kto właśnie przeżył ciążę, z pewnością będziesz przechodził przez moment, w którym wątpisz, co jeść i spożywać dla was dwojga.
Jednym z takich przedmiotów jest cytryna i ważne jest, abyś wiedział o jego zaletach i o tym, jak może ci pomóc w tej fazie. Cytryna ma wiele wartości odżywczych, które mogą okazać się korzystne dla Ciebie i Twojego dziecka. Oto niektóre z najlepszych powodów, dla których masz sok z cytryny podczas karmienia piersią.
Czy picie soku z cytryny jest bezpieczne podczas karmienia piersią?
Sok z cytryny jest jednym z najzdrowszych napojów, które mogą naprawdę pomóc w pobudzeniu organizmu i poczuć się odmłodzonym. Posiadanie cytryny podczas karmienia piersią to dobry pomysł, ponieważ matki mają tendencję do męczenia się we wczesnych fazach ciąży, a sok z cytryny zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc w podniesieniu poziomu energii.
Poprawia także krążenie krwi w organizmie, co poprawia jakość mleka i utrzymuje dziecko w ciele i zadowoleniu.
Składniki odżywcze obecne w wodzie cytrynowej
W cytrynowej wodzie jest mnóstwo składników odżywczych, które sprawiają, że jest to doskonały napój do spożycia w dowolnym momencie dnia. Zawiera kwas cytrynowy, który nadaje mu pikantny smak. Poza tym inne składniki odżywcze obejmują:
- Ryboflawina
- Witamina C
- Wapń
- Aneuryna
- Fosfor
- Węglowodany
- Białka
Co to jest zalecana dzienna porcja wody z cytryny dla matki karmiącej piersią?
Podczas gdy cytryna może być spożywana w sposób rozsądny, możesz zacząć od około 12 uncji wody zmieszanej z wodą. Musisz również zachować czujność i zauważyć, jeśli Twoje dziecko wykazuje jakiekolwiek reakcje alergiczne na cytrynową wodę po karmieniu piersią.
Korzyści zdrowotne płynące z wody cytrynowej podczas karmienia piersią
Istnieje wiele głównych korzyści, które możesz czerpać, gdy spożywasz sok z cytryny podczas karmienia piersią . Sok z cytryny jest pełen mocnych składników odżywczych i jeśli chcesz uzyskać lepszą dawkę, zaleca się wypróbowanie wody z cytryny miodowej podczas karmienia piersią. Miód dodaje do mieszanki element słodyczy i zawiera własne energetyczne składniki odżywcze, uważając je za idealny napój dla karmiącej piersią matki.
Oto dziesięć innych korzyści zdrowotnych:
1. Zapobiega problemowi trawienia u dzieci
Woda cytrynowa jest ogólnie dobra do trawienia i tak samo jest w przypadku niemowląt. Picie wody cytrynowej powoduje, że matka może zapobiegać problemom z trawieniem u niemowląt w okresie karmienia.
Napój można również łatwo przygotować w domu i świetnie nadaje się do leczenia problemów takich jak gaz, skurcze, nieregularne stolce i wzdęcia. Te problemy są dość powszechne wśród wielu niemowląt, a sok z cytryny może pomóc w zmniejszeniu ich wystąpienia.
2. Zdrowa dostawa mleka z piersi
Sok z cytryny ma zdolność nawilżania organizmu i pomaga czuć się odświeżonym i lekkim. Odgrywa również rolę w zapewnieniu zdrowego zaopatrzenia dziecka w mleko. Ogólnie zaleca się matkom dodawanie odrobiny wody cytrynowej do codziennej diety i pomaganie im w karmieniu piersią.
3. Poprawia strukturę skóry
Witamina C obecna w soku z cytryny może z łatwością poprawić teksturę i tonację matki. Jeśli pijesz regularnie sok z cytryny, Twoja skóra może się rozjaśnić, a jednocześnie możesz usunąć zaskórniki z systemu.
Picie soku z cytryny każdego dnia sprawi, że Twoja skóra będzie gładka i promienna, tak jak twoja maleńka.
4. Czyste mleko, które dziecko może cieszyć się
Spożywanie zdrowej dawki soku z cytryny dziennie pomoże w trawieniu, absorpcji składników odżywczych, a także eliminacji toksyn z systemu. Usuwa wszelkie toksyny obecne w mleku i zapewnia, że dziecko otrzymuje zdrowe i czyste mleko, które zapewnia mu dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
5. Zmniejsza ciśnienie krwi
Woda cytrynowa może również obniżyć ciśnienie krwi obecne w karmiącej matce, szczególnie w tym decydującym czasie tuż po porodzie. Zawarta w nim wysoka zawartość potasu pomaga utrzymać matkę w spokoju, a tym samym w spokoju karmi swoje dziecko. Może również leczyć takie problemy, jak nudności i zawroty głowy.
6. Wzmocnienie żyły
Innym bardzo częstym problemem, z którym spotykają się matki podczas porodu i po porodzie, jest obecność żylaków. Bioflawonoidy i rutyna, które są ważnymi składnikami odżywczymi znajdującymi się w wodzie cytrynowej, pomagają wzmocnić ściany żył.
Dzięki codziennemu sokowi z cytryny można zapobiec występowaniu żylaków w ciele.
7. Łagodzi ból gardła
Jeśli podczas karmienia piersią odczuwasz ból gardła, wtedy duża ilość wody z cytryny może pomóc wyleczyć uczucie bolesności. Woda ma zdolność zabijania wszystkich zakażeń obecnych w gardle i znacznie szybciej leczy problem. Przez płukanie gardła będzie można leczyć ból gardła.
8. Oczyszcza krew
Najlepszym środkiem do oczyszczania krwi jest woda cytrynowa. Jeśli masz laktację, sok z cytryny pomoże w oczyszczeniu krwi i uwolnieniu jej od wszelkich infekcji.
9. Zmniejsza ryzyko raka piersi
Limonen to substancja chemiczna obecna w białej membranie cytrynowej. Wiadomo, że ta substancja chemiczna ma właściwości przeciwnowotworowe, dlatego uważa ją za świetny napój, który zmniejsza częstość występowania raka piersi u matki.
10. Ogólne zdrowie matki i dziecka
Woda z cytryny jest świetna dla całościowego zdrowia zarówno matki, jak i dziecka. Znajdujące się w niej witaminy i minerały pomogą matce odzyskać trochę siły, pozwalając dziecku na zbudowanie układu odpornościowego na tym delikatnym etapie.
Słowo Ostrożności
Podczas gdy sok z cytryny jest łatwy do zrobienia i łatwy do spożycia, ważne jest, aby zwracać uwagę na jakiekolwiek objawy alergii u dziecka. Niektóre dzieci mogą nie zadowalać się sokiem z cytryny w porównaniu z innymi, więc uważaj na te objawy.
Tak więc, sok z cytryny jest jednym z najlepszych napojów dla matek tuż po ciąży, ponieważ pomaga uzupełnić składniki odżywcze w organizmie. Niemowlęta też mogą z tego korzystać, a jest to napój, który jest łatwy do zrobienia i spożywania.