10 pokarmów, których należy unikać podczas karmienia piersią
Właśnie spędziłeś ostatnie dziewięć miesięcy martwiąc się tym, co jesz i pijesz z powodu rozwoju twojego dziecka - a teraz, kiedy karmisz piersią, powinieneś uważać na niektóre możliwe reakcje.
Bardzo ważne jest, aby matki utrzymywały regularne posiłki podczas karmienia piersią, aby uzyskać niezbędne składniki odżywcze, a także zwiększyć poziom mleka matki, i chociaż nie wszystkie dzieci reagują na te same pokarmy, oto 10 pokarmów, których należy unikać podczas karmienia piersią.
Zawsze obserwuj swoje dziecko pod kątem reakcji za każdym razem, gdy jesz coś, co może budzić wątpliwości, i skontaktuj się z pediatrą, jeśli masz jakieś obawy.
1. Kofeina
Wiemy, że potrzebujesz kawy teraz, gdy nie śpisz, więc przepraszamy. Chociaż niektóre kofeiny mogą być OK, ważne jest, aby wiedzieć, że kofeina przenika do mleka matki. Ciała niemowląt nie są przygotowane do przetwarzania kofeiny tak szybko, jak ciało dorosłego, więc jeśli masz nadzieję, że twoje dziecko niedługo się zdrzemnie, poczekaj na kawę aż do snu.
2. Ryba
Nie musisz całkowicie unikać ryb, ale musisz wybiórczo wybierać rodzaje owoców morza, które jesz. Niektóre ryby mogą zawierać dużą ilość rtęci, która może przedostać się do zasobów mleka. Postępuj zgodnie z tymi samymi zasadami jedzenia ryb, jak w czasie ciąży i wszystko powinno być w porządku.
3. Czekolada
Chociaż nie musisz całkowicie eliminować czekolady, jest ona źródłem kofeiny. Niektóre matki karmiące również stwierdzają, że jedzenie czekolady ma działanie przeczyszczające - na dziecko. Obserwuj zachowanie dziecka i pieluchy - jeśli po zjedzeniu czekolady staje się wybredna lub ma katar, oznacza to, że nadszedł czas, aby ją całkowicie ograniczyć lub wyeliminować. Przepraszam!
4. Pietruszka lub mięta pieprzowa
Pietruszka jest ładnym dodatkiem, a mięta pieprzowa stanowi wspaniałą herbatę; problem z tymi ziołami polega na tym, że oba wiążą się z ryzykiem zmniejszenia zasobów. Jeśli są stosowane w małych ilościach, nie powinny powodować problemów, ale należy również pamiętać o wszelkich spadkach po jedzeniu - zwłaszcza jeśli zbliża się okres gwałtownego wzrostu, w którym dziecko będzie głodniejsze niż zwykle.
5. Nabiał
Nabiał jest jednym z najczęstszych problemów żywności dla niemowląt karmionych piersią. Jeśli twoje dziecko jest szczególnie wybredne po karmieniu, ma wyprysk lub inne problemy skórne lub ma problemy ze snem, dieta eliminacyjna jest dobrym miejscem na rozpoczęcie. Unikanie nabiału może być trudne, ale aby wykluczyć alergię na nabiał, musisz być bezmleczny przez kilka tygodni. Jeśli zauważysz poprawę po okresie próbnym, alergia na nabiał jest przyczyną nieszczęść twojego dziecka.
6. Alkohol
To powinno być oczywiste, ale i tak chcieliśmy o tym wspomnieć. Alkohol przenika do mleka matki i może negatywnie wpływać na dziecko. Chociaż najlepiej unikać picia, jeśli zdecydujesz się na drinka lub dwa, metabolizm alkoholu zajmie 1-2 godziny. Alkohol nie pozostaje w mleku matki dłużej niż w krwiobiegu, więc gdy tylko poczujesz się zupełnie trzeźwy, możesz wznowić karmienie piersią.
Chociaż często jest zalecany mamom, które wypiły kilka drinków, nie jest konieczne „pompowanie i rzucanie” po wypiciu. Jeśli czujesz się dobrze, to jest w porządku, aby pielęgniarka.
7. Cytrusowe
Przewód pokarmowy Twojego dziecka jest nadal niedojrzały, a niektóre związki w owocach cytrusowych mogą być szczególnie drażniące. Cytrusy mogą powodować plucie, zamieszanie, a nawet wysypkę na pieluchy. Jeśli masz ochotę na witaminę C, spróbuj zamiast tego trochę ananasa lub mango.
8. Orzeszki ziemne
Jeśli w Twojej rodzinie występowała alergia na orzeszki ziemne, unikaj spożywania orzeszków ziemnych, dopóki dziecko nie zostanie odstawione od piersi. Alergiczne związki zawarte w orzeszkach ziemnych i orzechach drzewnych mogą być przenoszone przez mleko matki. Jeśli nie masz pewności, czy Twoje dziecko może mieć alergię na orzechy ziemne, uważaj na świszczący oddech, wysypkę lub pokrzywkę u swojego dziecka; mogą to być objawy reakcji alergicznej.
9. czosnek
Wiesz już, jak unikać czosnku, jeśli spodziewasz się pocałunku, ale czy wiesz, że zapach czosnku może również dostać się do twojego mleka? Jeśli okaże się, że Twoje dziecko czasami niechętnie się karmi lub odciąga się podczas karmienia, aby zrobić miny, sprawdź, czy nie pokrywa się to z ostatnim jedzeniem z dodatkiem czosnku. Podczas gdy większość z nas uważa, że czosnek czyni wszystko lepszym, podniebienia dzieci nie osiągnęły jeszcze dojrzałości, aby to docenić.
10. Pszenica
Nietolerancja glutenu może ponosić winę, jeśli u dziecka pojawią się krwawe stolce. Awantura i bolesny brzuch mogą również wskazywać na problemy z pszenicą. Podobnie jak nabiał, najlepszym sposobem ustalenia, czy pszenica jest problemem, jest przestrzeganie diety eliminacyjnej. Niektóre matki decydują się na wyeliminowanie wszystkich typowych pokarmów powodujących problemy i powoli wprowadzają je pojedynczo. Powolne ponowne wprowadzenie pomaga wskazać alergię lub nietolerancję i otwiera drzwi, aby utrzymać obrót innych produktów spożywczych.