1 Year Old Baby Food Pomysły

Zawartość:

W tym artykule

• Żywność dla Twojego dziecka w wieku 12 miesięcy
• 1 rok stary wykres żywności dla niemowląt / harmonogram karmienia
• Najlepsze przepisy na jedzenie dla dzieci w wieku 1 roku
• Porady żywieniowe

Średni wiek ząbkowania u dzieci wynosi od sześciu do dwunastu miesięcy. Z zębami przychodzi możliwość chrupania i chodzenia po nowych, stałych pokarmach. Ale co dokładnie możesz karmić swoje dziecko?

Żywność dla Twojego dziecka w wieku 12 miesięcy

Nie ma potrzeby, aby podkreślać przygotowanie specjalnego jedzenia dla twojego 1 roku życia. Cokolwiek reszta rodziny spożywa, mogą je spożywać także inni! Trzeba tylko uważać, aby uniknąć tak dużej ilości soli w żywności, jak to możliwe. Oczywiście wyklucza to większość posiłków na wynos i restauracji, ponieważ zwykle zawierają dużo soli.

1. Zboże

Cały czas klasyczny! Zboża takie jak płatki kukurydzy są zmiękczone przez mleko i łatwo strawne. O ile to możliwe, spróbuj zdobyć pełnoziarniste płatki zbożowe!

2. Ogórek

Pokrojone ogórki to odmładzająca przekąska o każdej porze dnia! Dla wygody Twojego dziecka najlepszy sposób cięcia jest wzdłużny, dzięki czemu "ogórki-kije" mają kształt frytek. Jeśli jest gorący letni dzień, kilka ogórków może łatwo zapobiec odwodnieniu.

3. Dal

W Dal jest mnóstwo białka, które pomaga w rozwoju mięśni. Dal curry można jeść z ryżem lub chapatti i nie ma silnego smaku. Podczas jedzenia z chappatis, upewnij się, aby pokroić chapatti w małe kawałki wielkości skrawka.

4. Zupa jarzynowa

Łatwo jest karmić swoje 1-letnie i zawiera ono dobroć wszystkich warzyw, które do niego dodasz! Na przykład zupa z marchwi byłaby dobra dla oczu, a ziemniaki zawierają błonnik.

5. Soya

Granulki soi szybko stają się standardowym substytutem białka dla czystych wegetarian. Miękka konsystencja powstająca po ugotowaniu sprawia, że ​​jest to idealny wybór dla dzieci.

6. Paranthas

Regularne jedzenie dla rodziny, które może być z łatwością zjedzone przez dziecko! Nadzienie z warzyw lub paneer sprawia, że ​​jest to zbilansowany posiłek.

7. Kurczak

Uważaj, aby kupić ekologiczny kurczak lub kurczaka, który ma certyfikat, że nie zawiera hormonów. Gotowanie kurczaka w celu zmiękczenia to dobry pomysł dla malucha. Należy również unikać silnie pikantnych aromatów i rozdrabniać gotowane mięso na małe kawałki, usuwając kości przed karmieniem dziecka.

8. Ryby

Przygotowując ryby, zawsze pamiętaj, że smażenie powoduje utratę wielu wartości odżywczych, w przeciwieństwie do używania go w curry. Podobnie jak kurczak, a nawet bardziej, bądź ostrożny, aby oderwać mięso. Upewnij się, że nie pozostały żadne kości, zanim nakarmisz je swoim dzieckiem. Nawet drobne kości znalezione w rybach morskich mogą utknąć w gardle malucha!

1 rok stary wykres żywności dla niemowląt / harmonogram karmienia

Planując swój 12-miesięczny program posiłków dla dzieci, nie musisz rezygnować ze zwykłej żywności. Jeśli Twój tygodniowy schemat jedzenia stał się monotonne, może to być dobry moment, aby dodać trochę koloru, ponieważ Twoje dziecko i oboje potrzebujecie dobrze zaokrąglonej, zbilansowanej diety. Oto przykładowa karta żywności dla niemowląt:

RozrusznikŚniadanieDrugie śniadanieObiadPopołudnieObiadPóźna nocMleko z piersi / FormułaPuri BhajjiŁopatki arbuzaKhichdiKawałki seraOwsianka jęczmiennaMleko z piersi / FormułaMleko z piersi / FormułaBesan ka ChillaPlastry bananoweChappati i dalBułkiPaneer paranthaMleko z piersi / FormułaMleko z piersi / FormułaKanapka z jajkiemSmażone krążki AppleRyż kurdyjskiRagi LadduMasoor dal kichdi z twarogiemMleko z piersi / FormułaMleko z piersi / FormułaCaulifower paranthaOgórki w sztyfcieRajma RiceBananowy ShakePłatki z mlekiemMleko z piersi / FormułaMleko z piersi / FormułaIdliRagi dosaKadhi ChawalRyż curry z kurczakaNa parze DosaMleko z piersi / FormułaMleko z piersi / FormułaChapatti z kawałkami soi curryO połowę winogronaMieszany Veg KichdiShake AppleRosółMleko z piersi / FormułaMleko z piersi / FormułaAloo paranthaPłatki z mlekiemBogaty w rybyFrancuskie tostyRyż z jaj curryMleko z piersi / Formuła

niedziela

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piątek

sobota

Najlepsze przepisy na jedzenie dla dzieci w wieku 1 roku

Upewnij się, że masz szansę przygotować następujące dania dla swojej młodej osoby:

1. Przepis na smażone pierniczki z jabłkami

Szybka, słodka przekąska!

Składniki

• 1 Apple
• 1/4 szklanki mąki
• 1/2 łyżeczki cukru
• Szczypta cynamonu
• 1/2 ubite jajko
• 1/4 szklanki maślanki
• Szczypta soli

Jak przygotować

1. Wymieszaj mąkę, cukier, sól, cynamon i odłóż na bok.
2. Zmieszaj jajko i maślankę w osobnej misce.
3. Pokrój jabłko na plasterki o grubości 1/4 cala, odrzucając rdzeń.
4. Wymieszaj 2 miski i zanurz je w krążkach z jabłkami, a następnie usmaż je głęboko.

Możesz również powlec smażone kawałki cukrem pudrem dla starszych dzieci!

2. Przepis Besan Parantha

Wysoka zawartość białka w besan aka ciecierzycy i węglowodany w paranthas sprawiają, że jest to zrównoważony sposób na rozpoczęcie dnia!

Składniki

• Pełnoziarniste ciasto
• 2 łyżki besan
• 1/2 pokrojoną cebulę
• Sól dla smaku
• 1 łyżeczka proszku kolendry
• 1 łyżka posiekanej kolendry
• 1 łyżeczka garam masala
• 1 łyżeczka nasion carrom
• 3-4 łyżeczki oleju

Jak przygotować

1. Wymieszaj besan, cebulę, kolendrę w proszku, posiekaną kolendrę, nasiona karamonu i garam masala.
2. Ugotuj tę mieszankę do ciasta z odrobiną oleju. (Nie dolewaj wody!)
3. Użyj ciasta pszenicznego, aby zrobić chapatti i użyj ciasta besan jako nadzienia.
4. Gotuj na tawie z ghee.
5. Podawać z masłem lub twarogiem.

3. Przepis Ragi Laddu

Ragi jest bogaty w żelazo i może pomóc w zapobieganiu anemii poprzez poprawę poziomu hemoglobiny.

Składniki

• 1 kg -Ragi w proszku
• 1/2 kg - Cukier puder
• 1/2 kg - czysty ghee
• Kilka migdałów i orzechów nerkowca drobno posiekanych
• 2 sproszkowane kardamony

Jak przygotować

1. Podgrzej ghę na patelni 250 g i dodaj do niej proszek ragi.
2. Przechowywać w piecu na małym ogniu przez prawie 45 minut, aż stanie się ciemnobrązowy.
3. Dodaj resztę ghee, posiekane suche owoce i proszek kardamonu.
4. Smaż przez kolejne 10 minut na małym ogniu.
5. Po ostudzeniu dodaj zasilany cukier i dobrze wymieszaj.
6. Kształtuj kule, tworząc ragi laddoo!

4. Zwykły przepis Khichdi

Khichdi jest łatwy do wykonania i może być wykonany z wielu różnych baz, takich jak pomidor khichdi, marchew khichdi, szpinak khichdi, itp. Khichdi jest tradycyjnie znany jako jeden z pierwszych stałych pokarmów spożywanych przez dzieci.

Składniki

• 2/3 szklanki ryżu
• 1/3 kubka moong lub toor dal
• Czosnek - 2 opcjonalne
• Hing - opcjonalnie

Jak przygotować

1. Umyj i namocz ryż i dal w wodzie przez pół godziny.
2. Spuść wodę.
3. Gotuj wszystkie składniki w szybkowarze z 3 szklankami wody.
4. Podawaj z ghee

5. Francuski przepis na tosty

Szybko przygotowana przekąska odpowiednia na poranki i popołudnia. Czy wiesz, że w większości europejskich języków innych niż angielski nazwa francuskiego tostu przekłada się dosłownie na "Biednych Rycerzy"?

Składniki

• 2 kromki ciemnego chleba
• 1 jajko
• 1 mały puree bananowe
• ½ szklanki mleka
• Olej

Jak przygotować

1. Wymieszaj mleko, puree z bananem i jajkiem.
2. Pokonaj mieszaninę dobrze, aby uzyskać płynną konsystencję.
3. Rozgrzej olej na patelni.
4. Zanurz chleb w miksturę i usmaż.

Porady żywieniowe

• Korzystając z domowych przepisów na jedzenie dla dzieci w wieku 1 roku życia, nie bój się iść na odmiany! Niektórzy lekarze uważają, że przebywanie z tym samym jedzeniem przez długi czas może doprowadzić do tego, że staną się wybrednymi konsumentami.

• "Wadą" wchodzenia na dużą różnorodność pokarmów jest zwiększenie możliwości przyjmowania przez dziecko pokarmu, na który mogą być uczulone. W większości krajów rozwiniętych testy alergologiczne są częścią procesu medycznego dla niemowląt. Sugerujemy, abyś spojrzał na opcje tego samego!

• Nie przeskakuj z płynnego na stały pokarm. Zrób to wolno. Przechodź od miękkich tekstur do półstałych produktów spożywczych, zanim przejdziesz do stałych pokarmów.

• Najlepszym porą dnia na karmienie dziecka stałym pokarmem jest poranna budząca się rano lub z drzemki i wysoka energia!

• Nie należy lekceważyć zalet posiadania wysokiego krzesełka do karmienia dziecka. Nie tylko Twoje dziecko jest bezpieczne, ale także jest bardziej ergonomiczne na plecach - bardzo potrzebne po dziewięciu miesiącach ciąży i roku od zabierania dziecka!

• Nigdy nie jest za późno, aby stworzyć smak zdrowej żywności dla 1-letniego dziecka. Może potrwać do 15 prób, zanim dziecko spróbuje nowego jedzenia. Tak więc, jeśli nie spożywają swojej marchwi w poniedziałek, nie powstrzymujcie się od próby w środę, a nawet w przyszłym tygodniu!

Zdrowe odżywianie nie jest obowiązkiem; to nawyk. I nie ma lepszego czasu, aby zacząć jeść zdrowo, niż wtedy, gdy dosłownie zaczniesz jeść.