Pyszne mumia Shilpa Shetty - porady dotyczące fitnessu, których możesz użyć!
Stojąc wysoki na 5, 5 metra, Shilpa Shetty ma ciało, o którym każdy marzył. Gwiezdna kombinacja genów i przywiązanie do sprawności sprawiają, że ta długonoga uroda jest jej przystrzyżoną talią i smukłą sylwetką. Wspaniałą wiadomością jest jednak to, że ty też możesz być niesamowicie sprawny z dietą Shilpa Shetty i rutynowym treningiem!
Entuzjasta jogi i maniak fitness, Shilpa Shetty poświęca swój czas i energię - kiedy nie gra w mamę - aby zachować zdrowie i sprawność. Była siatkarzem przed przejęciem gwiazdorstwa, fitness zawsze był częścią jej życia. A może warto wziąć kilka wskazówek ze swojego treningu i diety?
Utrzymanie post ciąża Rysunek jak Shilpa Shetty
Shilpa obejmuje wszystkie rodzaje ćwiczeń, aby wyrzeźbić jej ciało. Dwa dni poświęcone jodze, kolejne dwa dni poświęcone treningowi siłowemu i ostatni dzień poświęcony cardio to typowy trening treningowy Shilpa Shetty. Zaczekaj, niech cię to nie przytłacza. Uprościliśmy to.
1. Dobrze się dobrze wyglądaj
Gwiazda Wielkiego Brata twierdzi, że treningi nie powinny wyglądać dobrze, ale żeby czuć się dobrze. Jednym z sekretów fitness Shilpy jest trening siłowy. Odrzuca pogląd, że buduje masę ciała, co powoduje męski wygląd. Dla tych, którzy nie potrafią dopasować treningu do ich napiętego grafiku, zaleca schodzenie po schodach i chodzenie do miejsc. Coś, co możesz zrobić!
2. Jedzcie dobrze, nie mniej
Kucharz w sercu, jedna z najlepszych porad dietetycznych Shilpa Shetty to jedzenie zdrowej, zrównoważonej diety. Mocno wierzy też w zastępowanie białych białymi, tj. Białym chlebem, ryżem i cukrem z brązowymi odpowiednikami. Oto, co typowy plan diety Shilpy Shetty składa się z:
- Rano zaczyna się od soku Amla lub Aloe Vera
- Śniadanie to owsianka i herbata z brązowym cukrem
- Obiad obejmuje dal i warzywa z brązowym ryżem lub czapattami wykonanymi z różnych ziaren o wysokiej zawartości błonnika.
- Amatorka herbaty, rano i wieczorem ma kubek, a po południu filiżankę zielonej herbaty.
- Sałatka, zupa i kurczak stanowią ostatni posiłek dnia
- Jeden dzień w tygodniu jest zarezerwowany dla słodkich odpustów, takich jak kulfi, ciastka i gulab jamun
3. Zacznij wczesną utratę wagi po ciąży
Plan odchudzania Shilpy Shetty po ciąży rozpoczął się zaledwie cztery i pół miesiąca po urodzeniu syna. Na początek zaczęła jeździć na rowerze i chodzić, aby odzyskać wytrzymałość i siłę mięśni. 25 minut, trzy razy w tygodniu, a trzy tygodnie później wróciła do treningu z ciężarami. Teraz dostaje 15 godzin ćwiczeń przez pięć dni w tygodniu.
4. Nigdy nie poddawaj się
Shilpa Shetty ma przesłanie dla wszystkich nowych matek, które zmagają się z przyrostem masy ciała po ciąży: to nigdy nie pozwolić sobie na odejście. Nawet jeśli nie możesz dopasować rutyny Shilpy do swojego harmonogramu, możesz jeść zrównoważoną dietę. Po prostu upewnij się, że celujesz w niego dopiero po czterech miesiącach po dostawie.
Aktorka i model wyróżnia się jako ikona fitness i jest inspiracją dla wielu, którzy dążą do osiągnięcia lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia w swoim życiu. Spróbuj wprowadzić dietę i plan ćwiczeń Shilpy Shetty do swoich i zobacz, jakie to ma znaczenie!