Przyniosłeś swoje dziecko do domu - co teraz?
SPONSOROWANA TREŚĆ
Jedna chwila naprawdę mi się przydała, kiedy przyszło do domu moje pierwsze dziecko. Trzeciego dnia położne powiedziały nam, że jesteśmy gotowi, i pora zabrać go do domu. Mój mąż i ja patrzyliśmy na siebie, jakby chcieli powiedzieć "więc jesteśmy teraz całkowicie odpowiedzialni za opiekę nad tym maleńkim człowiekiem
Jesteś pewny?"
Powiedziano mi, że to całkowicie normalne, ponieważ rzeczywistość bycia całkowicie "odpowiedzialnym" za dziecko może wywołać panikę u wielu rodziców po raz pierwszy. Ale tak samo jak panika jest normalna, tak też jest acing (w porządku, zarządzanie) w ciągu pierwszych sześciu tygodni.
Oto niektóre z typowych "nowych" rzeczy, których możesz doświadczyć w pierwszym miesiącu i połowie przebywania w domu z bubem.
Klejenie i odnajdywanie twojego rytmu
Dla was, pierwsze sześć tygodni to poznanie waszego dziecka, a dla waszego dziecka chodzi o przystosowanie się do życia na zewnątrz.
"Klejenie i przywiązanie są ich głównymi obszarami rozwoju [w tym czasie]", mówi Hayley Briggs, pielęgniarka zajmująca się zdrowiem dzieci i rodziny z Sydney Paediatrics. "Budowanie tego wiązania wytwarza hormony i chemikalia w ich mózgach, które pomagają im wzrastać emocjonalnie i fizycznie."
Nie przejmuj się, jeśli nie odczujesz pośpiechu w stylu filmowego miłości do swojego bubla, z którego wszyscy jesteśmy zbudowani. Podobnie jak w przypadku każdego związku, rozwija się we własnym tempie i ze wszystkim, co się dzieje (i wszystkimi nowymi, a czasami przerażającymi doświadczeniami), może zająć trochę czasu, aby się tam dostać - choć dla niektórych oczywiście będzie to natychmiastowe.
Jeśli się martwisz, porozmawiaj ze swoją położną, lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką dziecięcą o swoich uczuciach - mogą porozmawiać z tobą i udzielić wsparcia.
Spanie i codzienna rutyna
Jeśli chodzi o sen, Hayley mówi, że twój bub będzie potrzebował pomocy i wsparcia, by usadowić się w sen - a to oznacza mnóstwo przytulania.
"Dopiero od trzech do sześciu miesięcy niemowlęta mogą opracować bardziej przewidywalny schemat snu" - mówi.
Jak możesz im pomóc? Dzieci lubią być owinięte lub spakowane do snu, ponieważ zmniejszają odruch ich zaskoczenia i mogą pomóc im spać dłużej.
W zakresie bezpieczeństwa, Hayley mówi, że ważne jest, aby ich środowisko snu było bezpieczne i aby rodzice postępowali zgodnie z wytycznymi dotyczącymi nagłej śmierci niemowląt (SIDS), które zalecają posiadanie własnego łóżeczka lub gąbki bez akcesoriów w tym samym pokoju co ty przez pierwsze 6-12 miesięcy . Ma to dodatkową zaletę, dzięki której karmienie w nocy jest dla ciebie łatwiejsze i daje ci tyle snu, ile tylko możesz.
Karmienie
Podobnie jak w przypadku snu, mało prawdopodobne jest, aby w ciągu pierwszych sześciu tygodni rutynowo stosowano karmienie.
Jeśli karmisz piersią, możesz doświadczyć czkawki. Niektórzy walczą o dobry zatrzask lub przywiązanie (co może oznaczać bardzo obolałe sutki), podczas gdy inni zastanawiają się, czy karmią się zbyt często. Jeszcze bardziej martwią się, że nie produkują wystarczającej ilości mleka (to jest rzadkie - tylko około 5 procent mam naprawdę nie wie, ale wiesz, że mają wystarczająco dużo, jeśli mają od sześciu do ośmiu mokrych pieluch na dzień, a wzrost w ich cotygodniowe kontrole).
Pamiętaj, że pielęgniarka dziecięca, laktacja lub lekarz rodzinny może pomóc w rozwiązaniu problemów z karmieniem piersią.
Jedyną zasadą karmienia dziecka jest to, co działa dla Ciebie i Twojego dziecka. Jeśli chcesz karmić piersią, poszukaj pomocy, gdy pojawią się problemy, ale jeśli karmienie piersią nie działa, formuła stanowi alternatywę.
Dbanie o siebie i podlewanie
Bez względu na to, czy jesteś matką dla jednego nowego dziecka, czy też masz większą rodzinę, której potrzebujesz, upewnienie się, że dostajesz odpowiednie jedzenie, wodę i odpoczynek jest kluczem do nadrobienia. Jednak bardzo często nowe mamy ignorują się, koncentrując się na innych.
Oto kilka prostych sztuczek, które pomogą ci dobrze zjeść:
- Skonfiguruj ponownie zamówioną dostawę żywności raz w tygodniu, zapakowaną w łatwe do spożycia przekąski bogate w składniki odżywcze. Pomyśl o pełnoziarnistych krakersach lub bułeczkach i hummusie, jajeczkach do gotowania i trzymaniu w lodówce, mrożonych warzywach, wstępnie przygotowanych sałatkach i warzywach, kurczaku o niskiej zawartości sodu i zupie wegetariańskiej lub minestrone (unikaj zupy w puszkach, które mają wysoką zawartość soli), fasolka po bretońsku, jogurt i konserwowy tuńczyk.
- Przechowuj butelki z wodą przy łóżku i obok miejsc, w których siedzisz, aby nakarmić dziecko.
- Gotuj partie w porach posiłku i zamrażaj resztki. Nawet jeśli nie nadają się do zamrożenia, podwojenie może zapewnić łatwą opcję lunchu następnego dnia (nawet stek może być krojony i podawany na zimno z sałatką lub kanapką!).
- Ciąża o wysokiej jakości i dodatek do karmienia piersią może pomóc uzupełnić niedobory składników odżywczych w krótkim czasie.
- Kiedy ludzie oferują pomoc, weźcie ją na siebie i powiedzcie, że posiłki z chłodni zostaną przyjęte z wdzięcznością!
Ostatnie słowa mądrości?
"Najważniejszą radą jest to, że rodzice powinni próbować się zrelaksować i cieszyć poznawaniem swojego dziecka w pierwszych cennych tygodniach, a jeśli coś nie planuje, ważne jest, aby szukać pomocy wcześnie u wykwalifikowanego specjalisty i nie walczyć samotnie - mówi Hayley.
Poza szpitalem położniczym i numerami ubezpieczenia zdrowotnego dziecka (zazwyczaj znajdują się one na przedniej stronie książki zdrowia dziecka - jeśli nie, napisz je), trzymaj następujące numery i strony internetowe pod ręką, pomagając w wielu typowych "pierwszych" sprawach. Spotkamy się, kiedy po raz pierwszy wrócisz do domu.
Aha - a jeśli jeszcze tego nie masz, sprawianie, że mumia będzie nieoceniona, jeśli chodzi o normalizację i cieszenie się dzikimi i zwariowanymi przeżyciami, które pojawiają się w twoim nowym, odważnym świecie.
Gdzie znaleźć pomoc
- Blackmores Nutrition Advisory Service 1800 808 669 8:30 am-5:30 pm (AEST) od poniedziałku do piątku
- Lifeline: 131 114, 24 godziny 7 dni
- Perinatal Lęk i depresja World (PANDA):, 10: 00-17: 00 (AEST), od poniedziałku do piątku
- Ciąża, poród i dziecko: 1800 882 436, 24 godziny 7 dni
- Australijskie Stowarzyszenie Karmienia Piersią Krajowe karmienie piersią: 1800 686 268, 24 godziny, 7 dni
Artykuł został pierwotnie opublikowany na stronie Blackmores.com.au.