Twoje dziecko zmienia nawyki snu

Zawartość:

Wciąż się uczę ... Dzieciom potrzeba lat, aby dostosować swoje wzorce, aby większość ich snu następowała w nocy.

W miarę, jak Twoje dziecko się starzeje, jego potrzeby ulegają zmianie. Od czasu gdy są noworodkami, kiedy wydaje się, że wszystko, co wydają się robić, to drzemać i karmić, aż do maluchów i później, kiedy drzemki zabierają mniej czasu i drzemią na dłużej w nocy, twoje dziecko potrzebuje dobrego snu, aby pomóc jej rozwinąć się i rośnie. Badania wykazały, że dzieci, które mają wystarczającą ilość snu - w tym drzemki dzienne - mają dłuższe okresy koncentracji, są bardziej przystosowujące się i są mniej wybredne niż te, które tego nie robią.

Dzieci różnią się pod względem potrzeb związanych ze snem, ale poniżej znajduje się ogólny przewodnik, który odnosi się do większości z nich. Nawet jeśli godziny snu Twojego dziecka są zbliżone do odpowiedniej ilości, jej zachowanie może ci powiedzieć więcej niż jakikolwiek możliwy wykres. W razie wątpliwości zawsze staraj się zdrzemnąć, ponieważ nawet okres ciszy może pomóc dziecku poczuć się bardziej odświeżonym.

Spać przez całą noc

Wczesny sen oznacza lepszy sen

Średnie godziny snu dziennego i nocnego

Wiek	Liczba drzemek	Nap godzin (ogółem)	Nocne godziny snu **	Łączna ilość snu w nocy i naptime
Nowo narodzony*
3 miesiące	3	5 - 6	10-11	15
6 miesięcy	2	3 - 4	10-11	14-15
9 miesięcy	2	2 ½ - 4	11-12	14
12 miesięcy	1-2	2 - 3	11 ½ -12	13 ½ -14
18 miesięcy	1-2	2 - 3	11 ¼ -12	13-14
2 lata	1	1-2 ½	11-12	13-13 ½
2 ½ roku	1	1 ½ -2	11-11 ½	13-13 ½
3 lata	1	1-1 ½	11 -11 ½	12-13
4 lata	0 -1	0 -1	11-11 ½	11-12 ½
5-6 lat	0 -1	0 -1	11	11-12

* Noworodki śpią 16-18 godzin dziennie, rozłożone na 6-7 okresów snu. ** Te średnie nie oznaczają nieprzerwanych odcinków snu.

Z czasem zmieniają się potrzeby snu u dzieci, więc pamiętaj, że dzisiejsza rutynowa procedura nie będzie taka sama, z której korzystasz od roku. Bądź elastyczny!

Nocne sny
Dziecko potrzebuje lat, aby dostosować swoje wzorce, tak aby większość ich snu następowała w nocy.

Do czasu, gdy Twoje dziecko ma 12 miesięcy, może spać przez co najmniej sześć godzin w nocy. W tym wieku około 60 procent dzieci obudzi się i będzie potrzebować, abyś usypiał je z powrotem do snu.

Dobrą wiadomością jest to, że w wieku dwóch lat mniej niż 5 procent dzieci budzi się trzy lub cztery razy w ciągu nocy. Jest to również w wieku, w którym zmienia się z dwóch drzemek na jedną drzemkę dziennie .
Znaki zmęczenia
W miarę upływu czasu będziesz lepiej zauważać zmęczone oznaki swojego dziecka. Kiedy Twoje dziecko jest noworodkiem, możesz zauważyć, że gdy jest zmęczona, ściąga uszy, ma gwałtowne ruchy rąk i nóg, jest ssie na palcach lub ma powieki fletujące. Do czasu 6-12 miesięcy objawy mogą zawierać niezdarność, płacz, znudzenie lub zacięcie.

Objawy zmęczenia u starszych dzieci obejmują:

• tracąc zainteresowanie odtwarzaniem
• pocierając oczy
• patrząc oszklone lub nieostre
• stają się jęczące, zepsute lub wybredne
• tracąc cierpliwość do zabawek, zabaw i towarzyszów zabaw
• mieć napady złości
• ziewanie
• leżąc lub osuwając się na siedzeniu
• pieszcząc ulubiony koc lub zabawkę
• z prośbą o manekina, butelkę lub pielęgniarkę.

Fragment za zgodą The No-Cry Sleep Solution Elizabeth Pantley.