Musisz wiedzieć, aby zmaksymalizować swoje szanse poczęcia + 4 sposoby zapobiegania niepłodności
W tym artykule
- Wiesz o swoim "Żyznym oknie"
- Cykl miesiączkowy i ciąża
- Okres owulacji to najlepszy czas na stosunek seksualny
- Cztery wskazówki do zapobiegania niepłodności
Dla kobiet, które chcą począć, ważne jest, aby wiedzieć o ich najbardziej płodnych dniach. Muszą być aktualizowane w cyklu menstruacyjnym i kontrolować dni owulacji. Ponadto istnieją pewne środki, które należy podjąć w celu uniknięcia niepłodności.
Ciąża to kwestia czasu. Kobiety muszą być dobrze poinformowane o okresie, w którym są najbardziej płodne, a zatem są zdolne do poczęcia. Ważne jest, aby zdawali sobie sprawę z "żyznego okna" i stosowali odpowiednie stosunki. Zwróć uwagę, że przeciętnie, potrzeba około 4 miesięcy, aby kobieta mogła zajść w ciążę, aw ciągu jednego miesiąca istnieje 15-20 procent szans na zajście w ciążę. Nie musisz więc podkreślać zbyt wiele na szybkie wyniki, ale jeśli naprawdę starasz się o dziecko, wykonaj kilka podstawowych czynności, które pomogą ci uzyskać przybliżony pomysł na najbardziej płodne dni.
Wiesz o swoim "Żyznym oknie"
Ciąża to kwestia czasu. Ważne jest, aby kobiety były świadome "żyznego okna" i odpowiednio się z nimi stosowały. Zwróć uwagę, że przeciętnie, potrzeba około 4 miesięcy, aby kobieta mogła zajść w ciążę, aw ciągu jednego miesiąca istnieje 15-20 procent szans na zajście w ciążę. Nie powinieneś więc podkreślać zbyt wiele na szybkie wyniki, ale jeśli naprawdę starasz się o dziecko, przestudiuj kilka podstawowych rzeczy, które pomogą ci uzyskać przybliżony pomysł na najbardziej płodne dni.
Cykl miesiączkowy i ciąża
Bądź na bieżąco z cyklem miesiączkowym i upływem czasu pomiędzy miesiączkami. Najlepiej o tym wiedzieć, zaznaczając pierwszy dzień okresu w kalendarzu. Następnie zaznacz wszystkie dni i zobacz, kiedy zaczyna się następny okres. Kontynuuj to ćwiczenie przez 2-3 miesiące, aby uzyskać dokładny pomiar regularności miesiączki. Zazwyczaj cykl wynosi 28 dni, ale może wynosić od 23 do 35 dni.
Okres owulacji to najlepszy czas na stosunek seksualny
Najlepszy czas na odbycie stosunku płciowego następuje w dniach owulacji, kiedy dojrzałe jajeczko zostaje uwolnione z jajnika i przechodzi do jajowodu. Łatwym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest sprawdzenie cyklu miesiączkowego.
- Owulacja trwa 14 dni przed przyjazdem lub 14-dniowym cyklem 28 dni. Jeśli pominiesz 14 dni w cyklu miesięcznym, otrzymasz przybliżone daty owulacji.
- W przypadkach, gdy twój cykl nie jest regularny, możesz wypróbować inne metody, takie jak śledzenie temperatury ciała. Każdego dnia możesz sprawdzić swoją temperaturę, zanim wstaniesz z łóżka i rozpocząć tworzenie wykresu, aby odkryć wzór. Ma tendencję do wzrostu 24-36 godzin po owulacji, więc możesz wiedzieć, czy owulujesz.
- Innym sposobem jest przetestowanie za pomocą zestawu OPK (Ovulation Predictor Kit). Jest to dokładniejsze i mierzy poziom LH (hormon luteinizujący) w moczu. Wzrost poziomu wskazuje, że organizm przygotowuje się do owulacji.
- Niektóre kobiety również sprawdzają swoje płodne dni, zauważając zmiany w ich śluzie szyjkowym. Robi się rozciągliwy, śliski i czysty jak białka w czasie żyznych dni. Wraz z końcem dni owulacji staje się on grubszy, a następnie wysycha.
OBEJRZYJ: Oznaki owulacji
Cztery wskazówki do zapobiegania niepłodności
Oto główne środki ostrożności, które należy podjąć, aby zapobiec bezpłodności.
- Upewnij się, że zrezygnujesz z wszelkiego rodzaju nadużywania substancji. Ogranicz palenie lub spożycie alkoholu. Zmniejszają szanse na płodność, a w przypadku porodu, istnieje ryzyko wystąpienia wad wrodzonych.
- Unikaj leków, które mogą zwiększyć twoje szanse na bezpłodność. Porozmawiaj z lekarzem na temat wszelkich przyjmowanych codziennie leków i dowiedz się o ich skutkach ubocznych.
- Nadmierna kofeina jest nie tylko zagrożeniem dla płodności, ale ogólnie jest niezdrowa dla organizmu. Zapytaj swojego lekarza o wskazówki, jeśli jesteś zbyt uzależniony od swojej kawy. Możesz spróbować zastąpić nawyk porannej kofeiny innymi napojami, takimi jak herbata ziołowa.
- Unikaj bycia w kategorii ekstremalnej wagi. Bycie zbyt cienkim lub zbyt ciężkim może wpływać na hormony w twoim ciele i powodować niepłodność.
Teraz, kiedy już wiesz, jak możesz uniknąć bezpłodności i dostrzec najbardziej płodne dni, efektywnie wykorzystaj te wskazówki, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie.