Dlaczego warto jeść ekologiczne w ciąży
W tym artykule
- Jaka jest umowa z produktami ekologicznymi?
- Korzyści z produktów ekologicznych
- Słowo ostrzeżenia
- Umieść je na swojej liście zakupów
Świat staje się ekologiczny, a ty powinieneś - zwłaszcza gdy jesteś w ciąży. Zaplanuj zdrowszą dietę dla siebie i swojego dziecka za pomocą produktów ekologicznych. Owoce, warzywa, nabiał, mleko - wejdź na pokład i idź na drogę do lepszego zdrowia.
Nie ma lepszego czasu, aby zacząć jeść zdrowo niż kiedy jesteś w ciąży. Z ciałem przechodzącym tak wiele zmian, musisz upewnić się, że ty i twoje dziecko pozostanie zdrowym podczas ciąży, a nawet po porodzie. Konsumpcja produktów ekologicznych może w dużym stopniu pomóc kobietom w ciąży.
Jaka jest umowa z produktami ekologicznymi?
Możesz zastanawiać się, co to zamieszanie dotyczy produktów ekologicznych. Czy to naprawdę jest to, jak to wygląda? Odpowiedź brzmi tak. Nie tylko są one dobre dla ciebie, ale także dobre dla środowiska. Naturalne nawozy zastępują oparte na substancjach chemicznych, co daje zdrowszą żywność. Ponadto gleba jest mniej zanieczyszczona, a bioróżnorodność dostrzega wzrost. Produkty ekologiczne nie zawierają dodatków do żywności, a nawet jeśli mają, są w ograniczonych ilościach. Najlepszym sposobem na zapewnienie, że żywność jest ekologiczna jest patrzenie na etykiety certyfikacyjne.
Oczywiście produkty ekologiczne mają również swoje wady, z których jednym jest wyższy koszt. Rolnictwo ekologiczne jest bardziej czasochłonne, a uprawy są podatne na uszkodzenia, ponieważ pestycydy nie są używane. Jest więc o wiele bardziej intensywny, co podnosi koszty. Produkty organiczne są również chętniej rozprowadzane wcześniej, ponieważ nie zawierają lub zawierają bardzo małą ilość konserwantów. Jest to jednak niewielka cena do zapłacenia w porównaniu ze stanem zdrowia i zdrowia dziecka.
Korzyści z produktów ekologicznych
Kiedy jesz produkty organiczne, zmniejszasz ryzyko przenoszenia chemikaliów na dziecko, w macicy. Spożywanie produktów w sezonie pomoże również Tobie i Twojemu dziecku czerpać korzyści z witamin, błonnika, kwasu foliowego i potasu znajdujących się w owocach i warzywach. Dzieje się tak, ponieważ żywność sezonowa jest o wiele bardziej świeża niż poza sezonem. Postaraj się zapytać lokalnego sklepikarza, które produkty są sezonowe, kiedy idziesz na zakupy.
Słowo ostrzeżenia
Nie spiesz się, aby kupić coś tylko dlatego, że jest oznaczony jako ekologiczny. Produkt może być organiczny, ale może również zawierać dużo kalorii lub soli. Świeże produkty spożywcze powinny znajdować się na liście zakupów, a następnie pakowane produkty spożywcze, których lista składników jest dokładnie sprawdzana. Nawet mięso, jajka i produkty mleczne powinny być starannie dobrane. Jeśli nie możesz znaleźć żadnej żywności ekologicznej na swoim lokalnym rynku, przynajmniej spróbuj kupić ją ze sklepów, którym ufasz. Pamiętaj, aby wszystko dobrze umyć, aby usunąć brud i zarazki. Jeśli to konieczne, obierz owoce i warzywa, chociaż w ten sposób stracisz trochę witamin i błonnika.
Umieść je na swojej liście zakupów
Chociaż trudno jest przejść w pełni ekologicznie bez wydawania pakietu, spróbuj kupić te produkty spożywcze. Ciemne liściaste warzywa, brokuły, papryka, pomidory i groszek to tylko niektóre z najlepszych dań. Mango, jabłka, pomarańcze i melony powinny znajdować się na liście owoców. W ziarnach wybieraj produkty pełnoziarniste lub pełnoziarniste. Jogurt, mleko i sery są tym, co powinieneś spróbować wybrać z produktów mlecznych. Jeśli chodzi o mięso, nie ograniczaj się tylko do białego mięsa. Zalecane jest również czerwone mięso.
Zmień sposób jedzenia i picia przy pomocy produktów ekologicznych podczas ciąży. Nie pozwól, aby koszt odradzał ci dietę. Możesz wydawać więcej, ale będziesz czerpać korzyści z żywności, która jest produkowana dzięki lepszym metodom uprawy.