Kiedy Twoje dziecko ma behawioralny problem ze snem
Sen. Jest to temat, który pojawia się raz po raz, gdy spotykają się grupy rodziców. "Czy ona jeszcze śpi?", "Ile masz snu?" I dużo przerażającego: "Wyglądasz na zmęczonego!"
Podczas gdy wszyscy rodzice mogą spodziewać się pewnego stopnia deprywacji snu (w końcu chodzi o terytorium), oszczędzają myśli rodzinom z dziećmi, które nie śpią w nocy, nawet po kilku latach.
"Ollie nigdy nie była tym, co nazywacie" dobrym "podkładem" - mówi Laura Smith. "Ale zawsze myślałem, że to tylko faza. W wieku 18 miesięcy, gdy wszystkie dzieci zaczęły spać w nocy, Ollie budził się niemal co godzinę. Próbowaliśmy wszystkiego: kontrolowaliśmy płacz, biwakowaliśmy, mieliśmy nawet zaklinacza snu, żeby przyszedł i został. Nic nie działało ".
Podobnie Tegan Churchill opisuje nawyki snu swojego syna Dyllana jako "wyczerpujące". Mimo surowej rutyny na dobranoc często budzi się dobrze po porach snu. "Przez większość nocy nie kładzie się spać do godziny 22. Nie wydaje się zmęczony i zwykle gra w swoim pokoju, dopóki nie zasypia. Potem zwykle budzi się co najmniej raz lub dwa w ciągu nocy "- mówi.
Nic dziwnego, że problemy ze snem Dyllana miały negatywny wpływ na Tegan. "Deprywacja snu wpłynęła na moje zdrowie psychiczne, a obecnie kilka problemów, nad którymi pracuję, wynika z braku snu. Nasze noce są napięte i czuję, że nie mogę odpocząć, dopóki w końcu nie śpi. Oznacza to, że przez większość czasu używam adrenaliny, co utrudnia mi zasypianie ".
Laura i Tegan nie są sami. Dr Sarah Blunden, Kierownik Pediatric Sleep Research na Central Queensland University, autor książki The Sensible Sleep Solution, szacuje, że 30-40 procent dzieci w wieku przedszkolnym i małych dzieci doświadcza behawioralnych trudności ze snem. Może to obejmować problemy z zasypianiem bez obecności rodzica, trudności z pozostaniem w łóżku, bycie przerażonym ciemnością i "złe" zachowanie w łóżku, takie jak opór łóżkowy.
"Częste budzenie się jest bardzo normalne" - wyjaśnia dr Blunden. "Im młodsze dziecko, tym bardziej się budzą, ponieważ mają dłuższe okresy" lekkiego snu ". Jeśli dzieci się obudzą i znajdą się same, mogą poczuć się wystraszone lub samotne, a może po prostu tęsknić za mamą i tatą, więc będą płakać lub zawodzić.
Blunden uważa, że pożądanie przez dziecko komfortu rodzicielskiego w nocy pochodzi od naszych starożytnych przodków, którzy nie spali w spokoju. "Jesteśmy zwierzętami społecznymi, historycznie spaliśmy razem w grupach. W społeczeństwach uprzemysłowionych, takich jak Świat, istnieje duże oczekiwanie, że dzieci będą spać same, ponieważ jesteśmy niezależnym społeczeństwem, a nie zbiorowym. "
Więc co możesz zrobić? Rodzicom, którzy nie chcą spać razem, doradza dr Blunden, aby twoje dziecko czuła się tak spokojna i pewna siebie w swoich łóżkach, jak to tylko możliwe.
"Daj im łapacze snów, przytulaj zabawki i lampki nocne" - mówi. "Zastanów się, w jaki sposób możesz sprawić, by Twoje dziecko czuła się spokojna i pewna siebie w swoim łóżku. Jeśli będą spokojni i pewni siebie, będą mogli zasnąć. Jeśli nie, to nie ".
Jeśli chodzi o behawioralne problemy ze snem, dr Blunden zapewnia rodziców, że mogą pomóc swoim dzieciom się zmienić.
"Wszelkie zachowanie może się zmienić, ponieważ zachowanie jest wyuczone, więc może być również nieuczony. Jeśli dziecko uczy się używać widelca lub myje zęby, może nauczyć się pozostać w łóżku i radzić sobie z samotnością.
"Jeśli nauczymy ich delikatnie i z szacunkiem, mogą to zrobić. Ich problemy ze snem nie będą trwać wiecznie ".