Jaka "wściekłość poporodowa" może próbować ci powiedzieć
Zanim Amanda * urodziła swoje pierwsze dziecko, Max *, dwa lata temu, miała sielankowy obraz tego, jakie będzie macierzyństwo.
"Chodziliśmy na spacery po parku, spotykaliśmy się z przyjaciółmi w kawiarniach, a ja bawiłem się w peek-a-boo i śpiewałem mu kołysanki, aż poszedł spać."
Ale rzeczywistość była zupełnie inna. Max nie spał zbyt długo i nie był łatwym dzieckiem, a Amanda usiłowała sobie z tym poradzić.
"Rozgniewał mnie tak bardzo, że chciałem rzucić wszystko przez pokój" - powiedziała Amanda. "Martwiłem się, że pewnego dnia będzie to za dużo i zraniłbym go, miałem chwile, w których naprawdę rozumiałem, jak matki mogą krzywdzić swoje dzieci, bałem się, że zmieniam się w potwora".
Amanda przypuszczała, że ma problemy z przystosowaniem się do macierzyństwa i że nie jest w tym dobra.
"Myślałem, że muszę się bardziej postarać, " wzruszyła ramionami. "Czułem się tak zawstydzony, że mogłem mieć te wściekłe uczucia na temat tego maleńkiego, bezbronnego stworzenia, które zaufało mi tak bezwarunkowo.
"Kiedy spojrzał na mnie tak ufny, po prostu czułem się jak najgorszy człowiek na planecie."
Kiedy Amanda zwierzyła się swojej siostrze, że walczyła, jej siostra zasugerowała, aby porozmawiać z lekarzem o swoich uczuciach. To był pierwszy krok do tego, by Amanda czuła się znacznie lepiej.
Amanda cierpiała na poporodową wściekłość.
Wściekłość poporodowa sama w sobie nie jest zaburzeniem, ale jest powszechnym objawem nowego rodzicielstwa. Terapeuta Carolyn Wagner napisała, że jest to "gniew tak intensywny, że wydaje się, że nie powinien być nazywany po prostu" gniewem ", takim, który zakrada się na ciebie i zanim się zorientujesz, wybuchasz.
Carolyn mówi, że mówi mamom, że leczy, że nie wierzy, że gniew jest uczuciem samym w sobie.
"Wierzę, że gniew jest znakiem - pisze - wielkim starym czerwonym mieszkaniem, które ostrzega nas przed trudnym uczuciem, uczuciem, że tak naprawdę, naprawdę nie chcemy czuć się z nim, a my go odpychamy, zamiast tego "czuć" gniew, im bardziej intensywny jest gniew, tym bardziej intensywne jest ukryte uczucie. "
Carolyn mówi w przypadku wściekłości poporodowej, że gniew może ostrzegać cię o tym, że czujesz się przytłoczony, niezadowolenie z tego, że cię nie doceniają lub nie doceniają ci bliscy, izolacja od zwykłych społecznych poparcia, niepewność co do nowego życia jako mama i poczucie winy z powodu twoich postrzeganych błędów jako matki.
Dr Erin Bowe, psycholog kliniczny i okołoporodowy oraz wychowawca urodzeń, twierdzi, że wściekłość poporodowa jest "dość powszechna", ale statystyki są trudne do zdobycia, ponieważ wiele matek nie przyzna się do jej posiadania.
"Nasze standardowe narzędzie oceny depresji poporodowej (że większość kobiet w ciąży i po porodzie będzie poddawanych badaniom przesiewowym) w rzeczywistości nie pyta o gniew lub wściekłość" - mówi.
Skąd wiesz, czy masz wściekłość po urodzeniu?
"Kobiety na ogół wiedzą o tym, jeśli je mają" - mówi Erin. "Nastąpi eksplozja emocji, często w nocy, gdy są one wielokrotnie przeciągane ze snu, lub wyzwalane przez poczucie braku kontroli, dotykany i niedoceniony.
"Po szaleństwie często pojawia się poczucie winy, wstydu i tajemnicy".
Erin mówi, że wściekłość poporodowa może istnieć w połączeniu z lękiem lub depresją, chociaż nie jest typowa i często wiąże się z brakiem snu.
"Istnieje powód, dla którego pozbawienie snu jest używane jako narzędzie tortur!" ona mówi.
Erin twierdzi, że "masowo pomijany" czynnik w poporodowej furii to trauma porodowa i zespół stresu pourazowego (PTSD).
"Nawet wśród ekspertów w dziedzinie zdrowia ludzie badają depresję i lęk, ale nie przyglądają się wpływom traumatycznych narodzin" - mówi. "Jedna na trzy kobiety doświadcza traumy porodowej.
"Gniew jest jedną z cech charakterystycznych PTSD, a mimo to wciąż kojarzymy to jako coś, co doświadczają weterani, a nie nowe mamy.
Ciągłe odrzucanie i odczuwanie presji, by "cieszyć się każdą chwilą" macierzyństwa wystarcza, aby każdy poczuł się wściekły.
Podobnie jak w przypadku wszystkich problemów ze zdrowiem psychicznym, pierwszym krokiem do uzdrowienia jest poprosić o pomoc.
"Oddychaj i wiedz, że nie jesteś sam" - mówi Erin. "Powiedz komuś, poproś o pomoc, Twój lekarz rodzinny jest dobrym miejscem do rozpoczęcia, poproś o skierowanie do kogoś, kto ma określone umiejętności w zakresie zdrowia psychicznego okołoporodowego."
Erin dodaje, że ważne jest, aby nie wpadać w panikę, jeśli doświadczyłeś kilku epizodów wściekłości.
"[Doświadczanie złości] jest bardzo normalne i nie oznacza, że koniecznie masz chorobę psychiczną lub nie radzisz sobie z nią", mówi. "Deprywacja snu i poporodowa hormonalna katastrofa prowadzą do wiru ekstremalnych emocji.
"Jeśli trwa to dłużej niż te wczesne tygodnie i przeszkadza ci w życiu i związkach, szukaj pomocy".
* Nazwy zostały zmienione.
Jeśli masz problemy lub chcesz porozmawiać, skontaktuj się z nami.