Orzechy włoskie dla dzieci - korzyści zdrowotne i środki ostrożności w karmieniu

Zawartość:

W tym artykule

Czy Twoje dziecko może jeść orzechy włoskie?
Odżywcze fakty z orzecha włoskiego
Korzyści zdrowotne wynikające z dawania orzechom włoskim dla niemowląt
Środki ostrożności podczas podawania orzechów włoskich Twojemu dziecku
Przepisy na orzech dla dzieci

Kiedy rodzice zaczynają przedstawiać swoje dziecko stałym pokarmom, chcą iść dalej i zacząć wprowadzać mnóstwo innych produktów również do swojego dziecka. Jednak nie wszystkie ciała stałe są łatwo przyswajalne przez wciąż rozwijający się system trawienny dziecka i mogą również powodować kłopoty. Jednym z głównych obszarów takiego zamieszania są suche owoce. Nawet wśród nich są różne opinie na temat wprowadzania orzechów włoskich do diety dziecka.

Czy Twoje dziecko może jeść orzechy włoskie?

Być może zastanawiasz się nad właściwym wieku, aby dać orzechy włoskie swojemu dziecku. Ponieważ muszą być żute, niektórzy ludzie mogą poprosić cię o zrobienie orzechowego proszku dla niemowląt i nakarmienie go. Jednak większość lekarzy zaleca powstrzymanie się od karmienia wszelkiego rodzaju orzechów, dopóki dziecko nie ukończyło co najmniej roku. Niektórzy lekarze lubią błądzić po bezpieczniejszej stronie i zalecają dziecku wysuszyć owoce i inne orzechy, dopiero po ukończeniu co najmniej 2 lat. Zawsze lepiej jest wprowadzić orzechy włoskie po tym, jak dziecko zjadło kilka innych orzechów i nie było żadnej niezamierzonej reakcji.

Odżywcze fakty z orzecha włoskiego

Składniki i ich proporcje w 100 g orzecha są następujące:

ProporcjaSkładnikProporcja4 gEnergia654 kcal15, 2 gTotal Lipid65, 2 g13, 7 gBłonnik6, 7 g2, 6 gWapń98 mg2, 9 mgMagnez158 mg346 mgPotas441 mg2 mgCynk3 mg1, 3 mgTiamina0, 34 mg1, 12 mgFolate98 ug20 jmWitamina E0, 7 mg2, 7 ug

Składnik

woda

Białko

Węglowodan

Cukier

Żelazo

Fosfor

Sód

Witamina C

Niacyna

Witamina A

Witamina K

Korzyści zdrowotne wynikające z dawania orzechom włoskim dla niemowląt

Orzechy włoskie mają różnorodne składniki odżywcze. Wiadomo, że nawet czarne orzechy włoskie mają w sobie wiele właściwości odżywczych. Oto dlaczego warto rozważyć podawanie orzechów włoskich dzieciom. Korzyści z orzecha czarnego dla niemowląt są podobne.

Mieć w sobie wysoką zawartość energii: niemowlęta potrzebują dużo energii, ponieważ ich aktywność wzrasta, a organizm zużywa całkiem sporo energii w swoim rozwoju. Orzechy włoskie zawierają wystarczającą ilość energii, która może trwać długo i jest niezwykle korzystna.

Doskonałe źródło minerałów niezbędnych do wzrostu: wiele minerałów, które znajdują się w orzechach włoskich, jest potrzebnych do optymalnego wzrostu dziecka. Wzrost kości jest lepszy od wapnia i magnezu. Produkcja hemoglobiny zostaje wzmocniona dzięki żelaziu. Równowaga elektrolitowa jest utrzymywana odpowiednio z potasem i sodem. Trawienie, naprawa komórek i wytwarzanie białka jest przyspieszane przez fosfor.

Zawiera wiele witamin, które są kluczowe dla rozwoju: Wszystkie witaminy w orzechach włoskich, w tym A, C, E, K, bezpośrednio wpływają na wzrost dziecka. Począwszy od budowania siły systemu odpornościowego, poprzez wspomaganie przemiany glukozy w glikogen, a także poprzez stymulację aktywności metabolicznej, witaminy te robią to wszystko.

Pomagaj w szybkim rozwoju mózgu noworodka: orzechy włoskie zawierają kwas foliowy, a także omega 3. Oba te składniki pomagają przede wszystkim w rozwoju mózgu dziecka. Istnieje mit, że orzech przypomina dwie połówki mózgu, dlatego jest ważny dla rozwoju mózgu. Prawda w tym może być dyskusyjna, ale wiadomo na pewno, że wspiera szybki rozwój mózgu.

Pomóż w osiągnięciu głębokiego i zdrowego snu: Oprócz wszystkich składników odżywczych melatonina występuje również w orzechach włoskich. Hormon ten jest sednem wywołującym sen i regulującym funkcje organizmu podczas snu. Sen jest tak samo potrzebny niemowlętom, ponieważ większość wzrostu zachodzi, gdy wchodzą w głęboki sen.

Utrzymuj optymalną wagę u dziecka: dzieci są obecnie otyłe ze względu na styl życia dzieci, a także samych rodziców. Orzechy włoskie pomagają zmniejszyć przyrost masy ciała i utrzymać go na optymalnym poziomie. Pomaga to utrzymać zdrowe dziecko i zapobiega innym problemom.

Środki ostrożności podczas podawania orzechów włoskich Twojemu dziecku

Wiek dziecka: Dobrze jest poczekać, aż dziecko ma co najmniej rok, a nawet 2 lata. Alergie dotyczące orzechów włoskich i różnych orzechów są widoczne u wielu osób. Może istnieć możliwość, że Twoje dziecko je posiada. Dla nich reakcja w młodym wieku może być szkodliwa dla sprawy. Większość z nich może być obecna tylko wtedy, gdy są małe, ale niektóre mogą być obecne przez całe życie. Najlepiej podjąć takie środki ostrożności, zanim dziecko poczuje smak orzecha włoskiego.

Rodzinna historia alergii: Alergie mogą spływać z pokolenia na pokolenie. Jeśli któryś z rodziców lub oboje cierpią na alergię pokarmową, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko ma tę samą alergię lub nawet inny pokarm. Geny powodujące alergię mogą pochodzić od rodzica do dziecka. W takim przypadku zawsze można bezpiecznie zachować ostrożność i wprowadzić orzechy tylko wtedy, gdy dziecko jest nieco starsze.

Opinia pediatryczna: w niektórych przypadkach lekarz pediatra może przeprowadzać niektóre badania z użyciem krwi dziecka i stwierdzić, czy ma alergie, czy nie. Jeśli chcesz eksperymentować z ciałami stałymi na swoim dziecku, możesz przeprowadzić test, a następnie bezpiecznie wprowadzić orzechy i inne przedmioty.

Przepisy na orzech dla dzieci

Rodzice zastanawiają się, jak przygotować orzechowy proszek dla dzieci, aby mogły je karmić. Ale jest mnóstwo innych przepisów, które można zrobić przy użyciu orzechów włoskich i są również bardzo smaczne.

1. Masło orzechowe

Składniki

Niektóre orzechy włoskie
Olej kokosowy, jeśli jest wymagany

Jak zrobić

Włóż orzechy do robota kuchennego i zmiażdż je razem przez około dziesięć do dwunastu minut.
Dodanie odrobiny oleju może przynieść niewielką konsystencję do mieszaniny.
Przechowuj go w lodówce, jeśli wolisz masło.

2. Banana Walnut Milkshake