Veggie Oats Dosa

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda

Kto wie, że Oats może być stosowany w dużo smaczniejszy sposób niż tylko owsianka! Wymieszaj ze szpinakiem, marchewką i bananami, aby przygotować pyszne, niskokaloryczne naleśniki. Marchew i szpinak są doskonałym źródłem witaminy A. Owies ma wysoki enzym beta-glukan, który pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i cholesterolu. Pożywne, innowacyjne i zdrowe dla rdzenia.

Czas przygotowaniaCzas gotowania10-15 minut10-15 minut

Serwuje

4 osoby

Składniki

• 1 szklanka owsa w proszku
• 1 łyżka gramoforu (besan)
• 1/2 marchewki, tarty
• 1/2 cebuli, drobno posiekane
• 1/4 szklanki puree ze szpinakiem (opcjonalnie)
• Sól dla smaku
• Czarny pieprz do smaku
• 1/4 do 1/2 szklanki wody, aby zrobić ciasto
• 1 1/2 łyżeczki oleju / ghee do smarowania i gotowania
• Do serwowania: ketchup pomidorowy lub dhaniya chutney

metoda

Krok 1

W misce weź cebulę, startą marchewkę i puree szpinakowe.

Krok 2

Dodaj proszek z owsa i mąkę z grama.

Krok 3

Delikatnie wymieszaj wodę i dobrze wymieszaj, aby uzyskać rzadką konsystencję.

Krok 4

Pozwól mu odpocząć przez 10 minut.

Krok 5

Smaruj nieprzywierającą tawę (patelnię) za pomocą ¼ łyżeczki ghee / oleju i dobrze podgrzej.

Krok 6

Wlać ciasto z masłem i rozprowadzić w okrężnym ruchu.

Krok 7

Gotuj na małym ogniu, aż zrobi się obydwie strony i zamieni się w jasnobrązowy kolor.

Krok 8

Podawaj natychmiast z ketchupem z pomidorów lub sosem dhaniya.