Wyciek moczu podczas ciąży - czy to normalne?
W tym artykule
- Czy wyciek moczu jest częsty podczas ciąży?
- Dlaczego to się dzieje?
- Jak długo utrzymuje się nietrzymanie moczu?
- Leczenie
- Jak zarządzać wyciekiem moczu?
- Zapobieganie
- Jak uniknąć wypadków?
- Trening pęcherza
Wraz z postępem ciąży możesz zwiększyć liczbę wizyt w toalecie! Wynika to ze zwiększonego ciśnienia gromadzącego się na pęcherzu. Ale jeśli dojdzie do przypadkowego wycieku moczu, może się okazać, że jest to trochę kłopotliwe. Zastanawiasz się, dlaczego wyciek moczu ma miejsce w czasie ciąży? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o wycieku moczu podczas ciąży.
Czy wyciek moczu jest częsty podczas ciąży?
Tak, wyciekanie moczu lub wysiłkowe nietrzymanie moczu jest jednym z najczęstszych problemów związanych z ciążą. Jedna na trzy kobiety doświadcza tego problemu w czasie ciąży. U niektórych kobiet wyciek jest bardzo mały lub minimalny, ale w przypadku innych kobiet może być powodem do niepokoju.
Dlaczego to się dzieje?
Ten powszechny efekt uboczny ciąży występuje z powodu zwiększonego nacisku na pęcherz. W czasie ciąży twój rosnący brzuch i różne zmiany hormonalne powodują rozszerzenie tkanek i mięśni dna miednicy. Te rozszerzające się tkanki i mięśnie osłabiają mięśnie zwieracza, które są odpowiedzialne za kontrolowanie uwalniania moczu z pęcherza. Może to spowodować wyciek moczu podczas kaszlu, kichania lub śmiechu.
Tak więc, twoja rosnąca waga ciążowa, zmiany hormonalne i zaparcia w czasie ciąży są jednymi z przyczyn związanych z wyciekiem moczu, ponieważ wszystkie te wywierają presję na mięśnie dna miednicy.
Jak długo utrzymuje się nietrzymanie moczu?
Nietrzymanie moczu lub wyciek moczu mogą się pogorszyć w trzecim trymestrze ciąży z powodu zwiększonego nacisku na obszar miednicy. Niektóre kobiety mogą doświadczać nietrzymania moczu nawet po urodzeniu. W większości przypadków problem ten staje się lepszy w ciągu trzech do sześciu miesięcy po urodzeniu dziecka.
Leczenie
Leczenie pierwszego rzutu w przypadku wycieku z pęcherza podczas ciąży może obejmować:
- Prowadzenie pamiętnika pęcherza moczowego : Prowadzenie dzienniczka pęcherza pomoże ci ustalić częstotliwość wycieków, które pomogą ci zaplanować wizyty w łazience.
- Ćwiczenia miednicy : ćwiczenia miednicy wzmocnią mięśnie miednicy, pomagając w ten sposób uzyskać lepszą kontrolę nad pęcherzem moczowym.
- Uwzględnij więcej błonnika w diecie : dieta wysokobłonnikowa pomaga w zaparciach, co oznacza mniejszy nacisk na mięśnie miednicy w czasie ciąży.
- Kontroluj masę ciała : Większa masa ciała w ciąży oznacza większą presję na okolice miednicy, dlatego należy kontrolować wagę.
- Powstrzymaj się od napojów zawierających kofeinę i napoje gazowane : napoje te sprawią, że będziesz więcej siusiać, co zwiększy prawdopodobieństwo wycieku moczu.
Jak zarządzać wyciekiem moczu?
Oto, jak skutecznie radzić sobie z wyciekiem moczu podczas ciąży:
1. Zaplanowane wizyty w łazience
Jeśli w czasie ciąży wystąpi przeciek moczu, niezwykle pomocne będzie zaplanowanie wizyty w łazience. Możesz zaplanować godzinne lub dwugodzinne wizyty w łazience. Celem jest, aby Twój pęcherz nie był zbyt pełny, aby uniknąć wycieku. Śledzenie wizyt w loo w skuteczny sposób radzenia sobie z wyciekiem moczu w czasie ciąży.
2. Chłonne podkładki
Inną dobrą opcją jest poradzenie sobie z wyciekiem moczu poprzez noszenie wkładek chłonnych lub wkładek higienicznych. Są one bardzo skuteczne w oszczędzaniu przed kłopotliwymi wyciekami moczu. Jeśli pracujesz lub wychodzisz z domu przez dłuższy czas, dobrym pomysłem będzie noszenie dodatkowej podkładki do zmiany.
Zapobieganie
Możesz zapobiec wyciekowi moczu w czasie ciąży, stosując następujące środki:
1. Ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegla są bardzo skutecznym sposobem zapobiegania wyciekom moczu w czasie ciąży. Wyciek moczu następuje z powodu osłabienia tkanek miednicy i mięśni. Wykonanie trzech zestawów po dziesięć powtórzeń dziennie ćwiczeń Kegla jest dobrym sposobem na wzmocnienie mięśni miednicy. Silne mięśnie miednicy utrzymują mocz i zapobiegają nietrzymaniu moczu. Ćwiczenia Kegla są całkowicie bezpieczne i można je wykonać w ciąży. Sugeruje się jednak, aby skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie ćwiczenia Kegel może wykonywać w czasie ciąży.
2. Pozostań nawodniony
Bardzo ważne jest, aby pozostać w stanie nawodnienia w czasie ciąży, ponieważ odwodnienie w czasie ciąży może prowadzić do powikłań, takich jak bóle głowy związane z ciążą, poród przedwczesny i inne tego typu komplikacje. Zaleca się spożywać co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody dziennie, aby uniknąć odwodnienia. Wiele kobiet może wycinać wodę i inne płyny, myśląc, że uniknie problemu wycieku moczu. Ale wycinanie wody i innych płynów nie jest skutecznym rozwiązaniem walki z wyciekiem moczu; może powodować podrażnienie pęcherza i inne poważne problemy medyczne.
3. Ćwiczenie dna miednicy
Wielu badaczy uważa, że jeśli kobieta w ciąży zaczyna ćwiczenia z mięśniami dna miednicy we wczesnym okresie ciąży, może być pomocna w utrzymaniu problemu wycieku moczu na dystans. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie dna miednicy, a tym samym pomagają kontrolować przepływ moczu. Regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy powstrzymują mięśnie przed zwiotczeniem.
Jak uniknąć wypadków?
Oto, jak możesz uniknąć wypadków z wyciekiem moczu:
- Zachowaj tabulacje na temat diety: nie jedz pikantnych potraw, które mogą podrażnić twój pęcherz. Powstrzymaj się przed napowietrzonymi napojami, herbatą i kawą. Zjedz produkty spożywcze, które podrażniają Twój pęcherz.
- Utrzymuj zaparcie pod kontrolą: Pij dużo wody, aby zapobiec zaparciom. Problem zaparcia wywiera nacisk na twój obszar miednicy, przez co stajesz się bardziej podatny na słabsze mięśnie dna miednicy.
- Utrzymuj odpowiednią ilość wody: Upewnij się, że pijesz dużo wody, ponieważ nieodpowiednie ilości wody w ciąży mogą prowadzić do skoncentrowanego moczu, który może podrażnić pęcherz.
- Możesz także spróbować usiąść na pozycji skrzyżowanej, jeśli masz ochotę kichać lub kaszleć. Siedzenie w tej pozycji pomaga w kontrolowaniu moczu w pewnym zakresie.
Trening pęcherza
Możesz nawet zdecydować się na trening pęcherza, aby poradzić sobie z wyciekiem moczu w czasie ciąży. Trening pęcherza pomaga w radzeniu sobie z przerwami między dwiema wizytami w łazience. Skutecznie uczy, jak trzymać mocz w pęcherzu aż do następnej wizyty w łazience. Możesz skontaktować się z lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o programie treningu pęcherza, a twój lekarz może doradzić program, który najlepiej pasuje do twojego stanu.
Wyciek moczu jest bardzo częstym problemem związanym z ciążą i można nim skutecznie zarządzać za pomocą wyżej wymienionych wskazówek. Jeśli jednak uważasz, że sam nie możesz poradzić sobie z tym problemem lub odczuwasz mrowienie, zauważysz krew, nietypowy zapach lub jakikolwiek inny objaw w moczu, natychmiast skonsultuj się z doradcą ds. Opieki zdrowotnej.