Próbując się zrelaksować, próbując począć
"Jest kilka rzeczy, które pomogły mi odrobić niepokój przed rezygnacją z kontroli" ... Melody McCabe
Brak kontroli sprawia, że czuję niepokój. Lubię strukturę, lubię być zorganizowany; Lubię wiedzieć, czego się oczekuje, czego się spodziewać i co muszę zrobić, aby osiągnąć moje cele.
Do tej pory cele były możliwe do osiągnięcia. To, co wkładasz, to to, co dostajesz.
Spodziewałem się tego samego z próbą poczęcia (TTC). Dobrze się odżywiaj, ćwicz, weź witaminy, poznaj swój cykl menstruacyjny, czas to właściwy i zajść w ciążę. Oczywiście nie zawsze działa tak dobrze, jak można się było spodziewać, a po miesiącach próbowania bez powodzenia osiągnąłem epickie frustracje.
W końcu się z tym pogodziłam i postanowiłam odciążyć się, nie żyjąc moim życiem zgodnie z owulacją (jeśli ktokolwiek był w stanie znaleźć równowagę bez wchłaniania wszystkiego, daj mi znać). Będziemy próbować BD co dwa dni, a zobaczymy, co się stanie.
Nabierałem właściwego umysłu, aby zrezygnować z tworzenia wykresów, "odprężyć się" (nienawidzę tego słowa) i obiecałem sobie, że nie będę się tak martwił ... wtedy mieliśmy trzęsienie ziemi w Wellington.
Mój partner przypadkowo zadzwonił do mnie tuż przed jego rozpoczęciem, więc weszłam pod biurko i rozmawialiśmy. Czułem się dziwnie spokojny. Wiedziałem, że przestanie, będę mógł go usłyszeć, słyszy mnie, to wszystko, co ma znaczenie.
Kiedy się zatrzymał, zaczęła się adrenalina. Pobiegłem przez miasto, by dostać się do domu, próbowaliśmy znaleźć się w tłumie Wellingtonian próbujących wydostać się z miasta. Zanim dotarliśmy do środka, poczułem się całkowicie roztrzaskany.
Poniedziałkowy poranek był nieco trudny. Gdy zdecydowałem się na dzień, zobaczyłem, że istnieje 90 procent szans na kolejne trzęsienie ziemi - tak duże, jeśli nie większe -.
Czułem, że niepokój rośnie, "co-jeśli" przejmuje kontrolę, odpowiedź na walkę lub ucieczkę, desperacja o odpowiedź - czy zdecydowanie będzie kolejnym?
Uświadomiłem sobie, że przynajmniej dwie rzeczy są całkowicie poza moją kontrolą i całkowicie zależą od Matki Natury: tworzenia dzieci i trzęsień ziemi.
Nie wiem, czy albo kiedy się to stanie. To po prostu nie zależy ode mnie i myślenie o tym stało się absolutnie wyczerpujące.
Na pewno nie mam tutaj wszystkich odpowiedzi, ale odkryłem, że te rzeczy pomogły mi odrobinę zaniepokoić się porzuceniem kontroli. Niezależnie od tego, czy jesteś zaniepokojony ewentualnymi trzęsieniami ziemi, czy odkładaniem mapy i zaufaniem do Matki Natury, może ci pomogą.
Opierając się na moim partnerze więcej (dosłownie iw przenośni)
W ten weekend potrzebowałem wielu uścisków - nic nadzwyczajnego, po prostu trzymałem się razem na kanapie. Wierzcie lub nie, akt przytulenia pomaga uspokoić układ nerwowy. Po przylgnięciu mózg wyzwala oksytocynę (hormon dobrego samopoczucia) i ma natychmiastowy efekt antystresowy. Pomógł też rozmowa o tym, że czułem niepokój.
Bądź dla siebie dobry
Poszedłem na fryzurę, a zaledwie kilka godzin spędzonych na zagrodzie i przeczytaniu tandetnych magazynów plotek było niezłych. To może być podstępne przysmak czegoś, co naprawdę lubisz jeść lub pieczenia przez cały dzień, robić swoje paznokcie, pisać, tańczyć, oglądać filmy w łóżku, długą kąpiel, cokolwiek
po prostu bądź dla siebie dobry.
Ćwiczenie
W niemal każdej formie ćwiczenia fizyczne są dobrym lekarstwem na stres. Zasadniczo, trenuj pompy endorfinami, dobrze działającymi neuroprzekaźnikami - i jest to oderwanie od stałego myślenia (nad) i pomaga podnieść nastrój.
Wyjdź ze swojej strefy komfortu
Tam są więc wiele rzeczy, które moim zdaniem byłoby miło, ale nie rób tego. Więc zapisałem się do niesamowitej grupy o nazwie High Tea Honeys (która nie chce robić wysokiej herbaty tylko dla zabawy?). Zauważyłem też pewne rzeczy, które pojawiły się w teatrze, które chciałbym zobaczyć i pomyśleć o innych rzeczach, które chcę dać.
Uzyskaj perspektywę
Uważam, że zawsze dobrze jest zatrzymać się i pomyśleć o wszystkich moich błogosławieństwach i o tym, za co jestem wdzięczny, tylko po to, aby spojrzeć na to z perspektywy. Uwielbiam jazdę pociągiem do pracy - słońce wschodzi, a zatoka wygląda absolutnie pięknie. Czasami bycie w danej chwili pomaga twoim poglądom na rzeczy.
Sięgnij do swoich przyjaciół
To zdumiewające, jak niektórzy nieoczekiwani ludzie stają się niesamowitymi przyjaciółmi i tymi, z którymi byłeś pewien, że możesz się otworzyć, aby okazać się nieodpowiednimi ludźmi do rozmowy. Tak czy inaczej, wszechświat ma niesamowity sposób na przyciągnięcie odpowiednich ludzi w odpowiednim czasie.
Jedz i śpij
Wydaje się to dość proste, ale dobre odżywianie i wystarczająca ilość odpoczynku nigdy nie mogą być niedocenione.
Śmiech
Znalezienie humoru w rzeczach to dobry sposób na przełamanie napięcia. Jak zauważył mój mąż po przeczytaniu mojego bloga, innym podobieństwem do trzęsień ziemi i robienia dzieci jest to, że "dla obu istnieje kołysanie i wstrząsanie".
Tak więc jest to wyzwanie na pierwszy tydzień, aby nie martwić się o TTC. Wcześnie, ale zobaczmy, jak idzie ...