Podróżowanie w czasie ciąży
W tym artykule
- Czy podróżowanie w czasie ciąży jest bezpieczne?
- Podróżowanie w pierwszym trymestrze
- Podróżowanie w drugim trymestrze
- Podróżowanie w trzecim trymestrze
- Podróże drogowe w czasie ciąży
- Podróże lotnicze w czasie ciąży
- Podróże morskie podczas ciąży
- Podróż pociągu podczas ciąży
- Kiedy kobiety w ciąży powinny unikać podróży?
- Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa podczas podróży w czasie ciąży
Ciąża może być męczącym czasem, a podróżowanie w tym czasie może być nawet przytłaczające dla wielu osób. Niektórzy twierdzą, że najlepszą rzeczą do zrobienia podczas ciąży jest pozostawanie w domu i nie poruszanie się za dużo. Ale życie jest nieprzewidywalne, a ty możesz zostać zmuszony do sytuacji, w której musisz podróżować, na przykład przenieść się na stałe do innego miasta. W tym czasie możesz naturalnie stanąć przed dylematem, czy jest to bezpieczne. Większość kobiet w ciąży martwi się bezpieczeństwem dziecka, zwłaszcza podczas podróży na duże odległości. Najlepszym sposobem na uspokojenie umysłu jest skonsultowanie się z lekarzem przed podróżą i podjęcie wszelkich wymaganych środków ostrożności. Ważną rzeczą jest zrozumienie, że musisz zachować bezpieczeństwo dla rozwijającego się dziecka i zapobiegać niepotrzebnym komplikacjom w trakcie ciąży. Jednakże, jeśli nie możesz odłożyć podróży z powodu nagłej potrzeby lub pracy, zawsze możesz omówić z lekarzem opcje i upewnić się, że jest to tak bezpieczne, jak mogłoby być.
Czy podróżowanie w czasie ciąży jest bezpieczne?
Podróżowanie przez większość ciąży jest bezpieczne, chyba że masz powikłania ciąży, które wymagają szczególnej uwagi. Najlepszy czas na podróż jest w drugim trymestrze, kiedy miniesz poranne mdłości. Podróżowanie w trzecim trymestrze jest możliwe, ale możesz mieć skłonność do zmęczenia i dyskomfortu. Ze względu na ryzyko pracy, powietrza i podróży statkiem po 36. tygodniu nie jest zalecane.
Podróżowanie w pierwszym trymestrze
Podróżowanie we wczesnej ciąży, chociaż jest to możliwe, generalnie nie zaleca się tego ze względu na różne rodzaje ryzyka, jakie niesie ze sobą. Pierwszy trymestr występuje wtedy, gdy doświadczasz większości objawów ciąży, takich jak poranne mdłości, nudności, wymioty itd., Które są bardziej widoczne w tym czasie. Ponadto w pierwszym trymestrze ciąży może wystąpić zwiększone ryzyko poronienia. W związku z tym nie zaleca się podróży dalekobieżnych drogą lądową i lotniczą. Ponieważ Twoje dziecko jest w fazie rozwoju, jakiekolwiek ryzyko podczas podróży może mieć wpływ na prawidłowy rozwój dziecka. Jednak możesz skonsultować się z lekarzem w celu oceny ciąży, a twój lekarz może zezwolić na podróż, jeśli twoja ciąża jest stabilna.
Podróżowanie w drugim trymestrze
Jeśli musisz podróżować, drugi trymestr to najlepszy zakład. Dzieje się tak, gdy ryzyko poronienia jest znacznie niższe. Zauważysz, że objawy ciążowe, takie jak nudności i poranne mdłości, zmniejszyły się, co może znacznie ułatwić podróżowanie. Jeśli jednak wystąpią jakiekolwiek poważne komplikacje, podróżowanie może nadal nie być zalecane. Najlepiej skonsultować się z lekarzem i omówić swoje plany podróży z wyprzedzeniem, nawet w drugim trymestrze.
Podróżowanie w trzecim trymestrze
Podczas podróży w trzecim trymestrze nie jest problematyczne, na tym etapie ciąży, prawdopodobnie odczujesz zmęczenie ze względu na wzrost wagi rosnącego dziecka. Może to zwiększyć dyskomfort i spowodować stresującą podróż. Ponadto, jeśli masz takie warunki, jak małowodzie lub wielowodzie, zaleca się, aby nie podróżować w celu uniknięcia komplikacji. Jeśli musisz podróżować, musisz również sprawdzić w liniach lotniczych, zanim zarezerwujesz bilet. Większość linii lotniczych nie zezwala kobietom w wieku ostatnich 36 tygodni na podróżowanie ze względu na możliwość porodu.
Podróże drogowe w czasie ciąży
Podróżowanie samochodem w czasie ciąży może być wygodne, szczególnie na krótkich dystansach. Jazda samochodem pozwala wykonać tyle postojów, ile potrzebujesz, aby się rozciągnąć i chodzić. Możesz także uniknąć choroby wysokościowej, która może wystąpić w podróży lotniczej.
Rzeczy do zapamiętania
Jeśli chcesz podróżować samochodem, przed podróżą musisz pamiętać o następujących rzeczach.
1. Przed podróżą
- Przechowuj swoje medyczne i prenatalne zapiski w samochodzie.
- Noś przy sobie telefon komórkowy w nagłych wypadkach.
- Przechowuj w samochodzie kilka domowych przekąsek, aby uniknąć jedzenia z przypadkowych miejsc.
- Przechowuj wystarczającą ilość wody butelkowanej w samochodzie, aby pozostało nawodnione.
2. Podczas podróży
- Zawsze utrzymuj zapięty pas bezpieczeństwa pod brzuchem.
- Jeśli siedzisz na siedzeniu pasażera, odsuń siedzenie całkowicie, aby uzyskać wystarczającą przestrzeń do rozciągnięcia.
- Jeśli jedziesz, odsuń oparcie tak, aby uzyskać wygodną pozycję do siedzenia.
- Pozostań nawodniony, pijąc dużo wody na drodze.
- Jedz zdrowe przekąski, aby uniknąć nudności.
- Zachowaj poduszkę lub małą poduszkę między siedzeniem a plecami, aby uniknąć bólu pleców.
- Przestań tak często, jak to możliwe, rozciągać się i chodzić, aby utrzymać krążenie krwi.
3. Czego unikać
- Staraj się unikać długich podróży.
- Unikaj jedzenia ulicznego jedzenia.
- Unikaj noszenia ograniczających lub ciasnych ubrań.
- Unikaj robienia tras o wyboistych drogach.
4. Po zejściu ze statku
- Uzyskać dużo odpoczynku.
- Ponownie nawodnić i jeść.
- Nie idź na kolejną długą podróż bez dużego odpoczynku.
Podróże lotnicze w czasie ciąży
Podróż samolotem może być bezpieczną opcją dla wielu kobiet w ciąży, ponieważ nie ma w tym przypadku żadnych gwałtownych ruchów. Jest to szczególnie wygodne przy długich podróżach. Jednak brak przestrzeni może wydawać się ciasny, zwłaszcza gdy potrzebujesz rozciągnąć.
Rzeczy do zapamiętania
Przy zachowaniu odpowiednich środków ostrożności podróżowanie samolotem może być możliwie bezproblemowe, aby uniknąć jakiegokolwiek dyskomfortu.
1. Przed podróżą
- Zapakuj światło i noś wszystkie leki.
- Noś wygodne i luźne ubranie.
- Noś duże buty, aby uniknąć dyskomfortu z powodu możliwego obrzęku.
- Poproś o miejsce przy przejściu obok wyjścia, aby uzyskać więcej miejsca na nogi.
- Prośba o przeszukanie za pomocą różdżki lub ręcznie zamiast skanera.
2. Podczas podróży
- Zawsze zapnij pasy bezpieczeństwa.
- Pij wystarczającą ilość płynów, aby się nawodnić.
- Rozciągnij kostki i nogi regularnie, szczególnie podczas długich lotów, aby uniknąć obrzęku lub skrzepów krwi z powodu wysokiego ciśnienia w kabinie.
- Staraj się często chodzić na spacer, aby utrzymać krążenie krwi.
- Jeśli odczuwasz dyskomfort, szukaj pomocy u stewardów.
3. Czego unikać
- Unikaj mniejszych prywatnych samolotów i podróżuj po głównych liniach lotniczych wyposażonych w kabiny ciśnieniowe.
- Jeśli jedziesz na mniejszych samolotach, unikaj wysokości powyżej 7000 stóp.
- Unikaj podróżowania drogą lotniczą po 36 tygodniach ciąży, aby uniknąć porodu przedwczesnego.
4. Po zejściu ze statku
- Spróbuj rozciąć nogi i kostki, aby rozluźnić mięśnie.
- Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas lądowania, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.
- Odpocznij i dużo spać.
Podróże morskie podczas ciąży
Jeśli nie cierpisz na chorobę morską lub masz inne komplikacje związane z ciążą, podróże morskie w czasie ciąży powinny być bezpieczne.
Rzeczy do zapamiętania
1. Przed podróżą
- Spakuj leki i upewnij się, że trwają podczas podróży.
- Noś swoje akta medyczne i prenatalne.
- Uzyskaj dietę od lekarza z rzeczami, których możesz i nie możesz jeść.
- Śledź środki bezpieczeństwa na rejs.
- Sprawdź harmonogram i dowiedz się, ile masz czasu na każdym porcie.
- Sprawdź w odpowiednich urzędach, czy statek dokonał wszystkich inspekcji.
2. Podczas podróży
- Jedz zdrowe i pożywne jedzenie.
- Pij dużo wody i pozostań nawodniony.
- Wykorzystaj przestrzeń spacerową i regularnie chodź.
3. Czego unikać
- Unikaj spędzania dużo czasu na pokładzie, aby zapobiec oparzeniom słonecznym i przegrzaniu.
- Śledź owoce morza i ryby, które jesz. Niektóre z nich zawierają rtęć, która może utrudniać rozwój mózgu u płodu. Najpierw skonsultuj się z lekarzem na temat tego, co możesz i czego nie możesz spożywać.
- Nie chodzić po śliskich powierzchniach, aby zapobiec upadkom.
- Unikaj spożywania lokalnej żywności w portach.
- Unikaj typowych obszarów basenów, aby zapobiec infekcjom. Zamiast tego wybierz prywatny basen lub jacuzzi.
- Unikaj sportów wodnych i sportów ekstremalnych.
4. Po zejściu ze statku
- Jeśli odczuwasz dyskomfort, z którym nie możesz sobie poradzić, najlepiej zejść na ląd.
Podróż pociągu podczas ciąży
Podróż pociągiem może być wygodniejsza i nie wywołuje nudności. Dostajesz także więcej miejsca na nogi i wystarczająco dużo miejsca, aby spacerować i rozciągać się podczas podróży.
Rzeczy do zapamiętania
1. Przed podróżą
- Zarezerwuj bilet kolejowy z najmniejszą liczbą postojów.
- Noś poduszkę, aby podtrzymać plecy.
- Zarezerwuj wygodniej niższy poród.
- Weź portiera, który zabierze twoje bagaże do pociągu.
- Poproś o miejsce w pobliżu umywalni.
- Noś wygodne ubrania i buty.
2. Podczas podróży
- Wyprostuj nogi i postaw stopy tak często, jak możesz.
- Regularnie spaceruj wewnątrz pociągu z odpowiednim wsparciem.
3. Czego unikać
- Unikaj kupowania żywności od sprzedawców. Zamiast tego nanieś domowe jedzenie.
- Staraj się unikać poruszania się między autokarami lub korzystania z toalety, gdy pociąg się porusza.
- Unikaj podróżowania w pojedynkę i podróżuj z przynajmniej jedną osobą, która będzie Cię wspierać.
- Nie wchodź na pokład pociągu, gdy się porusza.
4. Po zejściu ze statku
- Uważaj na śliskie kroki podczas wysiadania z pociągu.
- Poczekaj, aż inni pasażerowie wysiądą, aby uniknąć pośpiechu.
- Wynajmij portiera, abyś mógł zabrać swój bagaż.
Kiedy kobiety w ciąży powinny unikać podróży?
Należy unikać podróżowania w czasie ciąży w następujących przypadkach:
- Historia poronienia lub porodu przedwczesnego: Jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny miał wcześniejsze poronienia lub poród przedwczesny, najlepiej unikać podróży.
- Ciąże mnogie: Jeśli jesteś w ciąży z bliźniętami lub więcej, Twój lekarz może odradzać podróż. Dzieje się tak dlatego, że ciąże mnogie zwiększają podatność na poród przedwczesny.
- Stan przedrzucawkowy lub wysokie ciśnienie krwi Kobiety w stanie przedrzucawkowym mogą napotkać pewne komplikacje podczas ciąży. Podróż może Cię zmęczyć i spowodować więcej komplikacji.
- Nieprawidłowości w obrębie łożyska: Stany takie jak łożysko i oderwanie łożyska mogą stanowić znaczne ryzyko zarówno dla dziecka, jak i dla dziecka. Krwawienie może również być powszechne, jeśli cierpisz na te schorzenia. Podróżowanie w tym stanie nie jest zalecane, ponieważ może zwiększyć ryzyko powikłań dla Ciebie i Twojego dziecka.
- Cukrzyca ciążowa: kobiety z cukrzycą ciążową wymagają odpowiedniego odpoczynku i opieki, ponieważ ciężkie przypadki mogą prowadzić do komplikacji porodowych. W związku z tym należy unikać podróży w przypadku cukrzycy ciążowej.
- Niekonsekwentna szyjka macicy: Słaba szyjka macicy zwiększa ryzyko porodu przedwczesnego, a ciężki ruch może spowodować pęknięcie błony powodujące poród. W celu wykluczenia tych powikłań zaleca się dużo leżenia w łóżku.
- Ciężkie krwawienie podczas ciąży: częste krwawienie podczas ciąży. Jednakże, jeśli doświadczyłeś silnego krwawienia, rozsądnie jest zrezygnować z podróży, aby uniknąć komplikacji i dyskomfortu.
- Ciąża pozamaciczna: ciąża ektopowa stanowi poważne ryzyko dla matki. Jeśli ciąża pozamaciczna, zwłaszcza wraz z stanem przedrzucawkowym, najlepiej unikać podróży w celu zmniejszenia komplikacji.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa podczas podróży w czasie ciąży
- Rozciągnij mięśnie: Ważne jest, aby utrzymać krążenie krwi podczas podróży poprzez regularne ćwiczenia. Rób przerwy, chodź i rozciągaj nogi tak często, jak możesz. Zapobiegnie to ryzyku zakrzepicy żył głębokich (DVT), co może prowadzić do potencjalnie niebezpiecznych zakrzepów krwi.
- Spakuj zestaw podróżny: Noś zestaw podróżny ze skarpetami kompresyjnymi, witaminami prenatalnymi, kremem na hemoroidy, dokumentami medycznymi i danymi kontaktowymi lekarza, zdrowymi przekąskami, środkami do dezynfekcji rąk, lekarstwami (odpowiednia ciąża).
- Hydrate: Pamiętaj, aby pozostać nawodnionym przez cały czas podróży. Unikaj napojów z kofeiną.
- Skonsultuj się z lekarzem: Porozmawiaj o swoich planach podróży z lekarzem, w tym gdzie będziesz podróżował. Twój lekarz będzie w stanie udzielić wszelkich porad i zasugerować medyczne środki ostrożności. Będziesz musiał również przejść do rutynowych kontroli, aby upewnić się, że masz optymalne zdrowie w podróży.
- Dbaj o to, co jesz: pij tylko wodę butelkowaną i mleko pasteryzowane i upewnij się, że Twoje jedzenie jest odpowiednio ugotowane.
- Uzyskaj ubezpieczenie podróżne: Upewnij się, że ubezpieczenie podróżne pokrywa ciążę i rachunki medyczne, jeśli podejmujesz pracę.
- Sprawdź u linii lotniczej: Jeśli podróżujesz samolotem, upewnij się, że linia lotnicza zezwala na podróż, ponieważ większość linii lotniczych nie zezwala na podróżowanie kobietom w ciąży przekraczającym 36 tygodni. Po zarezerwowaniu biletu należy poprosić o miejsce w przejściu, aby uzyskać więcej miejsca na nogi i wygodę poruszania się.
- Bądź wygodnie: ubierz się w wygodne ubrania, chroń się przed słońcem i upewnij się, że słuchasz wskazówek swojego ciała. Jeśli odczuwasz dyskomfort, dużo odpocznij.
- Nie spiesz się: Bądź cierpliwy, kiedy wsiadasz na pokład. Pozwól drugiemu pasażerowi na przejście do przodu, aby zapobiec popychaniu.
- Higiena ćwiczeń: Zapewnij odpowiednią higienę podczas korzystania z toalety i toalety. Jeśli masz wybór, skorzystaj z przysiadującej toalety zamiast zachodniej toalety. Jeśli podróżujesz z małżonkiem lub przyjacielem, aby dla bezpieczeństwa poczekać na ciebie poza toaletą.
Podróż w ciążę jest możliwa z zachowaniem odpowiednich środków ostrożności. Wskazane jest również skonsultowanie się z lekarzem w celu zatwierdzenia przed rozpoczęciem podróży na duże odległości. Ponadto należy przeprowadzać rutynowe kontrole, aby wykluczyć wszelkie komplikacje, które mogą uniemożliwić podróżowanie. Bezpieczna podróż wymaga dużej ilości planowania i środków ostrożności. Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś w ciąży, aby zapewnić bezpieczeństwo zarówno tobie, jak i rozwijającemu się dziecku.