Szkolenie dziecka w kierunku niezależnego snu
W tym artykule
- Czym jest niezależny sen?
- Kiedy jest odpowiedni czas?
- Wskazówki do opracowania niezależnych nawyków do spania
Osadzenie dziecka w niezakłóconym śnie jest wyzwaniem dla rodziców. Większość dzieci jest gotowa na zdrową rutynę w ciągu pierwszych 3 do 4 miesięcy życia i może stać się niezależna dla osób w wieku do 1 roku. Jeśli twoje dziecko uczy się spać prosto przez 6-8 godzin lub nie potrzebuje twojej obecności, aby powrócić do snu, nawet jeśli budzi się w środku nocy, to jest to dobry znak niezależnego snu. Pozwól nam zbadać, jak możesz wpajać nawyk samodzielnego snu u dziecka.
Noworodek potrzebuje matki, aby przez cały czas czuć się komfortowo. Jednakże, gdy ma 3-4 miesiące, jest gotowy do treningu snu. Jeśli może nauczyć się zasypiać w tym wieku, jest to wskazanie zdrowego rozkładu snu. Dajemy Ci przydatne wskazówki, które pomogą Twojemu dziecku stać się niezależnym śpiochem.
Czym jest niezależny sen?
Mówi się, że twoje dziecko staje się niezależnym śpiochem, kiedy może spać spokojnie co najmniej 6-8 godzin w nocy i może spać bez pomocy rodzica po gwałtownym przebudzeniu.
Kiedy jest odpowiedni czas?
Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej dla twojego dziecka i dla ciebie. Jednak noworodek często budzi się w nocy, kiedy jest głodny i potrzebuje twojego niepodzielnego oddania. Ale gdy ma 3-4 miesiące, możesz rozpocząć trening snu. Jeśli jednak nie czujesz się komfortowo, pozwalając swojemu dziecku usiąść samemu, jeśli nie reaguje on dobrze na rutynę lub nastąpiły jakieś zakłócające zmiany w twojej rodzinie, możesz ponownie rozważyć rozpoczęcie go, gdy ma 6-8 miesięcy. stary.
Wskazówki do opracowania niezależnych nawyków do spania
Tak długo, jak kołyszesz się lub śpiewasz swoje dziecko do snu, nie odczuwasz potrzeby niezależnego śpiocha. Ale w dniu, w którym czujesz się komfortowo, aby pomóc dziecku samoregulować jego rutynę snu, poniższe wskazówki powinny ci się przydać.
1. Ustaw procedurę
Ważne jest, aby od samego początku ustawić rutynę u dziecka. Odłóż na bok czas na kąpiel dla dziecka, karmienie go, zabawę z nim, zabieranie go na spacery i kładzenie do łóżka. Postępuj zgodnie z tym rutyną religijnie, aby pomóc dziecku osiągnąć dobry układ snu.
2. Zapewnij odpowiednie środowisko snu
Wygodne, bezpieczne i ciche otoczenie jest bardzo ważne, aby dziecko mogło cieszyć się zdrowym snem. Upewnij się, że to środowisko jest spójne za każdym razem, gdy kładziesz dziecko do snu, ponieważ maluchom trudno jest dostosować się do nowych zmian.
3. Połóż go do łóżka sennego
Połóż dziecko do łóżka, gdy tylko zacznie odczuwać senność, zamiast czekać, aż zapadnie w głęboki sen. Pomogłoby mu to w kojarzeniu snu z jego łóżkiem, a nie po kolanach i dotyku, podczas zasypiania. Jeśli obudzi się w nocy, będzie szukał towarzystwa snu, a nie ciebie.
4. Nacisk na różnicę między dniem i nocą
Zachowaj spokój i przytłumiaj spokój dziecka w godzinach nocnych. Wszelkie przeszkody, które mogą zakłócić jego sen powinny zostać usunięte. Na wypadek, gdyby wstał w nocy, nakarm go, jeśli potrzebuje paszy. Jednak powstrzymaj się od interakcji lub zabawy z nim, ponieważ te czynności uczynią go bardziej aktywnym. Pomóż mu zrozumieć, że noce mają spać. Jednak, aby dziecko więcej spało w nocy, nie popełniaj błędu polegającego na tym, aby nie zasnąć w ciągu dnia. Dziecko, które źle spało w ciągu dnia, zmęczy się i nie będzie mogło spać w nocy.
Powyższe strategie są pomocne we wpajaniu dziecku sztucznego przyzwyczajenia do snu, ale nie oczekuj cudu z dnia na dzień. Niemowlęta potrzebują czasu, aby przyjąć nową rutynę, ale bycie konsekwentnym i cierpliwym zapewnia, że staną się niezależnymi podkładami przez pewien okres czasu.