Pomidory dla niemowląt - świadczenia zdrowotne i przepis na zupę
W tym artykule
- Kiedy możesz zacząć rozdawać pomidory swojemu dziecku?
- Wartości odżywcze pomidorów
- Korzyści zdrowotne z pomidorów dla niemowląt
- Środki ostrożności przy podawaniu pomidorów dla niemowląt
- Jak kupować i przechowywać pomidory
- Jak zrobić zupę pomidorową dla niemowląt?
Podnoszenie dziecka może być wyzwaniem, a karmienie go odpowiednią karmą ma ogromne znaczenie, aby zapewnić jej prawidłowy rozwój i rozwój. Jedną z potraw, która ma wiele zalet zdrowotnych, jest pomidor i są bardzo uniwersalne. Możesz karmić swoje dzieci pomidorami w różnych formach, ale musisz również wiedzieć, czy można bezpiecznie robić to samo.
Gdy zdasz sobie sprawę z zalet zdrowotnych pomidorów i tego, jak można je ugotować dla swojego dziecka, możesz zacząć je karmić.
Kiedy możesz zacząć rozdawać pomidory swojemu dziecku?
Niemowlęta mogą być karmione pomidorami, ponieważ mają wiele korzyści zdrowotnych. Właściwy wiek, w którym możesz wprowadzić pomidory dla swojego dziecka wynosi około 8 do 10 miesięcy. Pomidory zazwyczaj nie wywołują alergii, ale na wszelki wypadek zwracają uwagę na wysypkę na skórze dziecka po spożyciu pomidorów.
Wartości odżywcze pomidorów
Pomidory mają w sobie dużo składników odżywczych. Oto ile składników odżywczych jest przechowywanych w 100 gramach pomidorów:
| Odżywka | Kwota w 100 gramach
| woda | 94, 78 gramów
| Energia | 16 Kcal
| Białko | 1, 16 grama
| Węglowodan | 3, 18 grama
| Wapń | 5 mg
| Błonnik | 0, 9 grama
Źródło: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
Korzyści zdrowotne z pomidorów dla niemowląt
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych związanych z pomidorami dla niemowląt:
1. Witamina A
Pomidory są bogatym źródłem witaminy A, a związany z nimi czerwony i pomarańczowy kolor wynika z obecności alfa-karotenu i beta-karotenu. Witamina A jest bardzo ważna dla rozwoju oczu w ciele dziecka.
2. Źródło antyoksydantów
Pomidory są również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które są bardzo istotne dla diety dziecka. Tempo metabolizmu u dziecka jest znacznie wyższe niż u osoby dorosłej, co zwiększa liczbę wolnych rodników. Jeśli zwiększy się liczba wolnych rodników, zwiększają się również szanse uszkodzenia komórek i DNA. Przeciwutleniacze przeciwdziałają temu i pomagają w jego neutralizacji.
3. Buduj mocniejsze kości
Witamina K znajduje się w obfitości w pomidorach i są one ważne, aby pomóc w budowaniu kości u niemowląt w czasie.
4. Silniejsze systemy odpornościowe
W pomidorach znajduje się wiele jednostek biochemicznych, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, który jest bardzo ważny dla rozwoju dziecka
5. Leczy kwasy
Chociaż uważa się, że pomidory zawierają dużo kwasu, faktycznie pomagają przeciwdziałać temu samemu w ciele dziecka. W ten sposób można zwiększyć ilość alkanetu i leczyć kwasicę.
6. Zmniejsza Toksyczność Ołów
Toksyczność dla ołowiu jest kolejnym lekarstwem, któremu można przeciwdziałać z pomidorami. Duża ilość witaminy C jest obecna w pomidorach, co pomaga w ograniczaniu szkodliwych efektów powodowanych przez ołów.
Środki ostrożności przy podawaniu pomidorów dla niemowląt
Chociaż pomidory są świetne dla niemowląt, ważne jest, abyś podjął kilka środków ostrożności przed ich wydaniem:
1. Kolor i tekstura
Upewnij się, że kolor i tekstura pomidorów, zanim je nakarmisz. Najlepsze kolory są głównie czerwone i pomarańczowe i muszą być jędrne bez żadnych plamek ani pęknięć
2. Organic Over Artificial
Sprawdź, czy możesz kupić pomidory z ekologicznego zasobu, ponieważ zostały one wyhodowane tradycyjną metodą. Mają tendencję do utrzymywania większej ilości składników odżywczych w stanie nienaruszonym
3. Sprawdź reakcje alergiczne
Niektóre dzieci mogą wykazywać reakcje alergiczne na pomidory, dlatego ważne jest, aby sprawdzić to samo
4. Właściwa forma
Ponieważ niektóre dzieci nie mają jeszcze w pełni rozwiniętych zębów, upewnij się, że karmisz je pomidorami w postaci płynnej do półpłynnej lub mogą utknąć w gardle
Jak kupować i przechowywać pomidory
Przy zakupie pomidorów ważne jest, aby nie przechowywać ich w lodówkach. Możesz przechowywać je w temperaturze pokojowej z dala od światła słonecznego. Zaleca się również spożywać je w ciągu kilku dni po zakupie. Nawet jeśli kupisz niedojrzałe pomidory, zaczynają dojrzewać w temperaturze pokojowej przez kilka dni.
Jak zrobić zupę pomidorową dla niemowląt?
Oto dobry przepis na zupę pomidorową dla dzieci, który jest łatwy do wykonania i zdrowy:
Składniki
- Pomidory (4 w liczbie)
- Sól (szczypta)
- Masło (1/2 łyżeczki)
- Woda (1/2 szklanki)
Instrukcje
- Umyj i wyczyść pomidory. Upewnij się, że nie są cięte przed praniem, ponieważ w przeciwnym razie tracą wartość odżywczą
- Posiekaj pomidory i pokrój je na duże kawałki
- Wrzuć kawałki pomidorów do wody i przykryj pokrywą. Gotuj tak samo przez kilka minut, aż będą miękkie i delikatne
- Odetnij skórkę pomidora
- Przerobić pomidor odrobiną wody i dodać odrobinę masła do garnka
- Dodaj puree z pomidorów do garnka i gotuj przez około minutę
- Dodaj trochę soli do smaku. Większość masła zawiera zazwyczaj sól, więc nie musisz dodawać więcej
Pomidory są doskonałym źródłem odżywiania dla dzieci i są doskonałe, jeśli są regularnie karmione. Chociaż mogą powodować niewielkie wysypki lub reakcje alergiczne na niektóre niemowlęta, są one poza tym świetne dla ogólnego rozwoju dziecka zarówno z fizycznego, jak i psychicznego punktu widzenia. Niemowlętom należy jednak podawać pomidory świeże i półpłynne w postaci płynnej, ponieważ mają one nie w pełni rozwinięte zęby.
Pomidory powinny być przechowywane w temperaturze pokojowej, aby nie zgniły lub bladły. Pomidory mogą być niezbędnym dodatkiem do każdej diety i są idealne dla dzieci, które są inaczej wybrednymi konsumentami.