To czy tamto? 5 pytań dotyczących zdrowia Nowe mamy muszą odpowiedzieć
Kiedy stajesz się nową mamą, musisz podejmować wiele decyzji. Każdy też chce ci doradzić. Naucz się przeglądać ważne rzeczy i wiedzieć, jakie decyzje zdrowotne muszą podejmować matki noworodków, zarówno dla siebie, jak i dla ich cennych dzieci.
Jeśli jesteś nową mamą, to wiesz, że jest tak wiele nakazów i zakazów przekazywanych przez rodzinę, przyjaciół i nieznajomych. Staje się niemożliwe, aby wybrać prawo od zła. Dowiedz się, co doradzić, a które chuck, mając na uwadze zdrowie i zdrowie twojego dziecka i jego zdrowia!
Nowe decyzje dotyczące zdrowia mamy
1. Wypracować lub spać?
Ćwiczenie sprawi, że poczujesz się lepiej o sobie, ale nocne karmienie i zmiany w pieluchach pozwolą ci się obudzić. Brak snu może prowadzić do braku równowagi hormonalnej, wpływając na apetyt i nastrój. Możesz skończyć się jedzeniem tłuszczu i cukru, zamiast zdrowych przekąsek i posiłków. Tak więc, daj swojemu ciału właściwy odpoczynek, a następnie zmobilizuj energię, aby przejść się na spacer lub szybki trening.
2. Tylko karmienie piersią lub uzupełnienie karmienia butelką?
Początkowe kilka dni po dostawie może okazać się dość trudnym zadaniem. Kobiety karmiące piersią mogą poczuć się trochę dziwnie i zmęczyć się. Ciało i umysł wciąż wracają do zdrowia, a jako nowa mama możesz poświęcić trochę czasu, aby wzmocnić tę szczególną więź ze swoim dzieckiem. Jeśli nie czujesz się jeszcze zrelaksowany, a karmienie piersią wygląda jak wielkie zadanie, rób przerwy. Porozmawiaj z lekarzem na temat częściowego uzupełniania diety dziecka przez karmienie butelką. Gdy jesteś bardziej pewny siebie, możesz przełączyć się na regularne karmienie piersią.
3. Uzyskaj pomoc lub bądź super-mamą?
Nie masz zamiaru robić wszystkiego samemu. Całkowicie w porządku jest poprosić o pomoc, gdy jest to wymagane. Możesz dostać członka rodziny lub bliskiego przyjaciela, aby obserwować swoje dziecko przez jakiś czas, gdy skończysz długo oczekiwaną pracę. Powinieneś także rozważyć zatrudnienie pomocy domowej, dzięki czemu możesz skupić się na dziecku i tobie.
4. Uspołecznić lub przestrzegać ścisłej baby-time?
Przylgnięcie do dziecka przez cały czas jest złym pomysłem nawet dla nowej mamy. Podczas gdy wiązanie z dzieckiem jest bardzo ważne, równie ważne jest, aby wychodzić i spotykać się z przyjaciółmi. Możesz dostać filiżankę kawy z najlepszym przyjacielem, dołączyć do ulubionego serwisu społecznościowego lub czatu wideo z przyjacielem. Rob cokolwiek co czyni cię szczęśliwym!
5. Ożywić romans lub ukołysać dziecko?
Kiedy stajesz się nową mamą, twoje dziecko staje się celem twojego życia, a twój partner może czasem czuć się pominięty. Ale ważne decyzje zdrowotne mam noworodków muszą uwzględniać zabieranie czasu partnerowi. To może pomóc dwójce z was stać się lepszymi rodzicami. Możesz poprosić kogoś, aby obserwował twoje dziecko, gdy jest kilka miesięcy starszy i wybiera się na kolacje przy świecach, filmy i długie spacery. Przywróć pasję i romans z powrotem do swojego życia!
Ludzie zawsze będą mieli zdanie na temat tego, co muszą zrobić nowe mamy. Wybierz, aby zrobić to, co ci odpowiada. Będziesz mógł lepiej spełniać swoją rolę jako nowa mama!