Oto, co się dzieje z twoim mózgiem, kiedy kogoś nienawidzisz
W tym artykule
- Co nauka mówi o nienawidzeniu kogoś
- Jak radzić sobie z nienawiścią
Jako dobrzy i akceptujący, jak my, zawsze znajdzie się ktoś, kogo spotkasz w życiu, którego nie lubisz z jednego lub więcej powodów. W jaki sposób nasze mózgi formują to uczucie nienawiści? Dlaczego tylko niektórzy ludzie zaliczają się do tej kategorii w naszym umyśle? Dowiedzmy Się.
Czy kiedykolwiek byłeś w pobliżu kogoś, kogo nie możesz znieść? Niezależnie od tego, czy jest to ten współpracownik, który naprawdę nas podnieca, że nie jest graczem zespołowym, ani ten kuzyn, który nie może się nadziwić, jaki jest niesamowity, zawsze jest grupa ludzi, których spotykamy w życiu, że nie będziemy w stanie lubić. Dlaczego to się dzieje?
Co nauka mówi o nienawidzeniu kogoś
Naukowcy Semir Zeki i John Paul Romaya rozpoczęli poszukiwania, która część mózgu reaguje na nienawiść, przeprowadzając badanie. Prosząc uczestników, by wpatrywali się w zdjęcie kogoś, kogo nie mieli nic przeciwko, a potem patrzyli na zdjęcie kogoś, kogo nienawidzili, naukowcy wymyślili następujące obserwacje.
Części mózgu aktywowane były przyśrodkowym zakrętem czołowym, wyspą przyśrodkową, prawą skorupą i korą przedruchową. Są one teraz nazywane "obwodem nienawiści".
Złóżmy to jeszcze bardziej, dobrze? Kora przedruchowa to ta część naszego mózgu, która uaktywnia się, gdy odczuwamy gniew lub agresję. Kiedy czujemy nienawiść, ta część naszego mózgu jest gotowa na fizyczny atak! Przednie żyroskopy to część mózgu, która zajmuje się decyzjami tak lub nie, które podejmujemy. Kiedy nienawidzisz kogoś, ta część mózgu ciągle jest w konflikcie, zastanawiając się, czy powinieneś działać negatywnie na te uczucia. Sprawdź części mózgu, które się aktywują, kiedy nienawidzisz kogoś, a kiedy kogoś kochasz.
Dla biologa nienawiść jest pasją, która jest równie ważna dla miłości "- mówi prof. Semir Zeki w swoim badaniu. Badanie wykazało, że w aktywności mózgu występował wzorzec, gdy nienawiść była stymulowana na widok twarzy na ludziach, których nie lubili. Co więcej, dwa obszary tego wzoru były dzielone przez mózg, gdy badany patrzył na ludzi, których kochali!
Zobacz, co twój mózg robi, kiedy naprawdę, naprawdę nienawidzi kogoś!
Co mówi psychologia?
Kiedy nienawidzimy czegoś o innej osobie, prowadzi ona do projekcji tych uczuć. Po prostu wyjaśniono, że poczucie niepewności, strachu lub niepewności co do jakości, rasy, płci lub jakiegokolwiek aspektu osoby innej niż ta, jest rzutowane na tę osobę. Zaczynasz postrzegać świat osoby jako coś, czego nie rozumiesz, co powoduje, że czujesz nienawiść. Zasadniczo, uczucia te są irracjonalne i nielogiczne i obawiają się czegoś innego niż to, co już znasz i jesteś świadomy. Uświadomienie sobie tego i wybór okazania współczucia lub przynajmniej tolerancji jest odważnym aktem, ponieważ idziesz wbrew temu, co myśli twoje sumienie. Więc nienawidzenie kogoś dotyczy wyłącznie ciebie i nie ma nic wspólnego z drugą osobą!
Jak radzić sobie z nienawiścią
Zajrzyj do środka, zwracając się do kogoś z nienawiścią. Będzie jedna główna cecha, która się wyróżni. Teraz zadaj sobie pytanie: "Czy mam tę jakość? Najprawdopodobniej odpowiedź brzmi "nie". Dla. na przykład. Osoba, której nienawidzisz, jest samolubna. Może się okazać, że brakuje ci jakości postawienia się na pierwszym miejscu. Być może kryjesz urazę lub gorycz co do twojej jakości, co wywołuje irytację, gdy ktoś inny pokazuje jej przeciwieństwo w obfitości.
Możesz czuć się urażony cechą kogoś z powodu twojego własnego braku w tym obszarze.
Wykorzystaj to jako okazję do lepszego zrozumienia siebie i pracy nad tymi obszarami z akceptacją, cierpliwością i zrozumieniem.
Traktuj osobę ze współczuciem lub przynajmniej bądź cywilny o tym, jak sobie z nimi radzisz. Ukrywanie nienawiści ma poważne konsekwencje dla twojego własnego zdrowia psychicznego!
Podczas gdy nienawiść wyzwala twój umysł, aby przewidzieć działania osoby, prowadzi ona również do lęku, obsesji i paranoi, które mogą negatywnie wpłynąć na twoje relacje. Wpływa również na układ nerwowy, układ odpornościowy i układ hormonalny. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z każdą nienawiścią, którą możesz poczuć.
- Potwierdź, jak się czujesz.
- Zrozum, skąd pochodzi nienawiść: czy to ze strachu, niepewności czy braku zaufania?
- Nienawiść może czasami prowadzić do obelg słownych lub przemocy fizycznej. Jeśli czujesz, że jesteś pochłonięty pragnieniem zrobienia czegoś, co może kogoś zranić, poświęć trochę czasu, aby się uspokoić i przyjąć bardziej akceptowalną perspektywę.
- Spróbuj znaleźć odpowiednią cechę tej osoby, która może Ci się spodobać. Może to pomoże ci je zobaczyć w innym świetle.
- Za każdym razem, gdy odczuwasz pragnienie, aby rzucić się, weź głęboki oddech i spróbuj się zrelaksować. Uspokojenie umysłu może pomóc w racjonalizacji tego, jak się czujesz.
- Nieznaczna zmiana perspektywy może pomóc w radzeniu sobie z nienawiścią do kogoś. Spróbuj zrozumieć, dlaczego przeszkadzają ci i rozwiązują to w twojej głowie. Chociaż nie możesz kogoś zmienić, możesz zmienić to, co na Ciebie wpływa.
- Komunikuj, jak się czujesz z kimś, komu ufasz. To może pomóc ci uwolnić się od tego, jak się czujesz.
Przede wszystkim uświadom sobie, że zawsze spotkasz ludzi, którzy różnią się od ciebie. Nie podoba mi się, że ktoś kiedyś się wydarzy. To, jak się czujesz, zależy wyłącznie od tego, jak sobie z tym poradzisz.
Rozpoznaj, dlaczego konkretna osoba powoduje dyskomfort, zastanów się, czy uważasz, że brakuje Ci tej jakości w jakiejś formie, czy innej i podejmij kroki, aby zobaczyć osobę w innym świetle.
Wiele negatywnych słów i działań można uratować, jeśli możesz zobaczyć osobę, której nienawidzisz, z odrobiną współczucia i bardziej niż cokolwiek innego, co uratuje twoje ciało i umysł szkód wyrządzonych przez negatywne myśli.