Biorąc probiotyki w okresie karmienia piersią - świadczenia zdrowotne i źródła żywności
W tym artykule
- Co to jest probiotyk?
- Czy bezpieczne jest przyjmowanie probiotyków podczas karmienia piersią?
- Jak dzieci otrzymują probiotyki?
- Korzyści zdrowotne związane z probiotykami dla dziecka i matki
- Bogate w probiotyki karmy dla matek karmiących piersią
Karmienie piersią jest wszystkim, czego potrzebuje dziecko. Żywność i wartość odżywcza, jakiej potrzebuje dziecko, są doskonale zaspokojone przez karmienie piersią, co pomaga również w budowaniu silniejszej więzi między matką a dzieckiem. Chociaż ta wartość odżywcza w mleku mogłaby być lepiej wspierana przez wykorzystanie innych elementów. Całkiem niedawno wielu lekarzy i ludzi zaczęło zdawać sobie sprawę z zalet probiotyków i zastanawiało się, czy są one odpowiednie dla matki w okresie laktacji.
Co to jest probiotyk?
Jakiekolwiek odniesienie do bakterii w ciele nie jest po prostu związane z chorobą lub infekcją. W różnych częściach ciała znajduje się mnóstwo bakterii i drobnoustrojów, które odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia. Nasze jelito zawiera dużą ilość tych, które pomagają również w trawieniu. Obecny styl życia i wybory żywieniowe doprowadziły do niszczącej redukcji tych bakterii, powodując powszechną obecność problemów związanych z trawieniem u wszystkich. Probiotyki to środek naprawczy, który dostarcza naszemu organizmowi tych bakterii i pomaga podnieść ich ilość we właściwy sposób.
Czy bezpieczne jest przyjmowanie probiotyków podczas karmienia piersią?
Dla kobiety w ciąży, która zdecyduje się na probiotyk dla noworodka, karmienie piersią może również oznaczać, że on również otrzymuje probiotyki. Ale czy jest to bezpieczna opcja? Tak naprawdę jest.
To nie jest nienaturalny suplement, który jest sztuczny dla organizmu. Jest to sposób na uzupełnienie obecności zdrowych bakterii, które są już obecne w środku. Większość niemowląt ma je w dobrych ilościach, ponieważ są one obecne w mleku matki. Dla matek karmiących piersią do spożywania probiotyków, tak aby ich własne bakterie były w dobrych ilościach, nie powinny stwarzać żadnych problemów.
Jak dzieci otrzymują probiotyki?
Zdrowe bakterie wewnątrz dziecka zaczynają rozwijać się niemal natychmiast po jego urodzeniu. Głównymi z nich są bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego. Kiedy dziecko jest w macicy, wiele bakterii probiotycznych jest już przekazywanych mu. Później, podczas naturalnego porodu, dziecko wchodzi w kontakt z pochwą, gdzie występuje duża liczba zdrowych bakterii. One również trafiają do dziecka, dlatego dzieci urodzone z pochwy wydają się zdrowsze niż inne dzieci. Właśnie dlatego lekarze zalecali ciężarnym kobietom mycie ich pochwy za pomocą środków czyszczących lub chemikaliów.
Po zakończeniu porodu innym źródłem probiotyków dla niemowląt jest karmienie piersią. Oligosacharydy są prebiotykami, które pomagają w rozwoju istniejących zdrowych bakterii u dziecka. Te pierwiastki są niestrawne, a zatem tworzą barierę ochronną dla jelita, umożliwiając wzrost bakterii w dużej liczbie. Bakterie te nieuchronnie pomagają w budowaniu silnego układu odpornościowego i dojrzewają mechanizm obronny dziecka na wczesnym etapie. Dzieci karmione piersią z tego powodu są w stanie lepiej zwalczać infekcje.
Korzyści zdrowotne związane z probiotykami dla dziecka i matki
Oto niektóre korzyści zdrowotne związane z probiotykami dla dziecka i dla ciebie.
1. Mama pozostaje zdrowa i chroniona
Dla całego piękna wokół tego, karmienie piersią faktycznie pozbywa się ciała matki z wielu składników odżywczych, ponieważ są one przekazywane do dziecka. Zapewnia to również wiele przeciwciał, które mogą zmniejszać wytrzymałość układu odpornościowego matki. Przez spożywanie probiotyków działają jako wzmocnienia i przywracają odporność niezbędną do utrzymania zdrowia. Zapewnia również usprawnienie i regulację metabolizmu.
2. System odpornościowy dziecka osiąga wzrost
Duża część odporności, jaką zapewnia organizm, pochodzi z jelit. Probiotyki konsumowane przez matkę znajdują drogę do dziecka, w ten czy w inny sposób. Istnieją naturalne przeciwciała, które są wchłaniane przez dziecko w mleku matki. Ale gdy są one wewnętrznie uzupełnione przez probiotyki, system odpornościowy szybko zaczyna rosnąć i osiągać dojrzałą fazę.
3. Zmniejszenie częstotliwości refluksu
Specyficzny rodzaj bakterii probiotycznych o nazwie Lactobacillus reuteri zapewnia wyjątkową korzyść. Badania wykazały, że dzieci, które spożywały te bakterie, wykazywały mniej objawów refluksu w porównaniu z innymi dziećmi. Obecność probiotyków stymuluje proces trawienia, zmniejszając ryzyko obecności pokarmu w żołądku przez długie okresy, zapobiegając w ten sposób refluksowi.
4. Poprawa częstotliwości ruchów jelit
Zaparcia są dolegliwością, na którą cierpi wiele dzieci. Niektórzy nadal mają to w późniejszym życiu. Probiotyki wykazały wyraźną poprawę u dzieci, które miały przewlekłe zaparcia. Badania wykazały usprawnienie ruchów jelit i lepszą konsystencję w kupie po spożyciu probiotyków przez dzieci.
5. Zapobieganie występowaniu niektórych chorób skóry
Jednym z najczęstszych problemów, z którymi borykają się małe dzieci i noworodki, jest egzema. Ale probiotyki również były w stanie temu przeciwdziałać. Poprzez włączenie probiotyków do diety matki, dzieci mają większą szansę zapobiegania występowaniu wyprysku przez co najmniej kilka lat wczesnego życia.
6. Zmniejszanie szans na wysypki i drożdże spowodowane pieluszkami
Wiele razy, wysypki, które obserwujesz na dziecku z powodu pieluch, są w rzeczywistości spowodowane infekcją drożdżową. Te drożdże są już obecne w przewodzie pokarmowym dziecka, a jego długotrwała ekspozycja prowadzi do infekcji. Probiotyk nie może usunąć infekcji, ale może przede wszystkim zapobiec ich wystąpieniu. Pewne probiotyki, które są bogate w bakterie, takie jak Lactobacillus acidophilus lub bifidobacterium, potrafią zdziałać cuda na drożdżakach. To, co one robią, działa bezpośrednio na drożdżaki obecne w jelitach i zmniejsza ich wzrost. Jeśli antybiotyki są już podawane w celu zakażenia, probiotyki nie powinny być podawane przed upływem co najmniej kilku godzin po przyjęciu leku.
7. Zapobiegaj występowaniu kolki u małych dzieci
Spora liczba dzieci zdaje się cierpieć na kolkę. Zwykle dzieje się tak, gdy dziecko karmi piersią dużo powietrza. Zwykle ustępuje po pierwszych 24-30 tygodniach, ale do tego czasu może powodować dyskomfort, głównie ze względu na obecność jelita, które ulega zapaleniu. Wszystko, czego potrzebuje, to pomoc przyjaznych bakterii, które mogą dostarczyć probiotyki.
Chociaż nie ma jeszcze jednoznacznych dowodów, wiele badań wykazało podawanie probiotyków w celu skrócenia czasu spędzanego przez dziecko na płaczach z powodu bólu kolkowego, zmniejszenia liczby wymiotów dziecka, a także zwiększonej ilości wypróżnień, wszystko w porównaniu z niemowlętami, którym nie podano probiotyków.
8. Pomaga złagodzić dyskomfort drozy
To kolejna infekcja wywołana przez drożdże. Zasadniczo wpływ na usta, drozd u niemowląt można również znaleźć na sutkach matki. Źródło jest nieznane, ale antybiotyki są również uważane za możliwą przyczynę. Jeśli nie zostanie wyleczony na czas, ma tendencję do pozostawania przez dłuższy czas i z czasem staje się jeszcze bardziej bolesny. Spożywanie probiotyków może nie tylko złagodzić dyskomfort, ale może nawet w końcu całkowicie leczyć stan.
9. Pomaga w produkcji witaminy B
Witamina B jest absolutną koniecznością dla małego dziecka i matki. Wiadomo, że probiotyki wytwarzają te witaminy, które bezpośrednio wpływają na metabolizm i pomagają w absorpcji niezbędnych składników odżywczych. Witaminy są również niezbędne w utrzymaniu poziomu żelaza w stanie nienaruszonym, aby zapobiegać występowaniu niedokrwistości, a także w utrzymaniu zdrowej tkanki skóry, jednocześnie promując wzrost układu nerwowego.
10. Wszechstronny monitor zdrowia i protektor
Probiotyki robią wszystko, od wchłaniania składników mineralnych do organizmu, usuwania toksyn, pobudzania trawienia, zmniejszania stanu zapalnego w różnych narządach i zmniejszają ryzyko wystąpienia zaburzeń, wzmacniając odpowiedź immunologiczną i wiele więcej. Zapewniają one 360-stopniową ochronę rozwijającego się dziecka.
Bogate w probiotyki karmy dla matek karmiących piersią
Jeśli chcesz włączyć probiotyki do diety Twojego i Twojego dziecka, oto niektóre produkty, które możesz wypróbować.
1. Maślanka
Jogurt naturalny hodowany z bakteriami kwasu mlekowego jest doskonałym źródłem probiotyków.
2. Mleczko wzmacniane probiotycznie
Mleko wzbogacone kwasem mlekowym jest nie tylko słodkie, ale także dostarcza niezbędnych probiotyków dla twojego jelita.
3. Miękki ser
Specjalnie fermentowany miękki ser, taki jak Gouda, utrzymuje bakterie probiotyczne przy życiu aż do momentu dotarcia do jelit i rozwoju.
4. Herbatka Kombucha
Rodzaj sfermentowanej herbaty, która zapewnia korzyści przez wiele lat. Unikaj, jeśli cierpisz na candida.
5. Kimchi
Preparat z fermentowanej kapusty, zapewnia probiotyki wraz z dużą ilością innych składników odżywczych.
6. Tempeh
Można to dosłownie nazwać bogatą w probiotyki alternatywą dla tofu, którą można stosować w wielu przepisach.
7. Ogórki
Potrzebował jeszcze jednego powodu, aby zanurkować w pikle? Obecność probiotyków powinna sprawić, że będzie opłacalna.
8. Zupa Miso
Zrobiony z fasoli, ryżu i sfermentowanego żyta, ta probiotyczna zupa pomaga również złagodzić problemy trawienne.
9. Mikroalgi
Spirulina i różne niebiesko-zielone algi mogą przedostać się do twojego ciała z oceanu i dać ci probiotyczne podniecenie, którego potrzebujesz.
10. Ciemna czekolada
Proszę bardzo! Właśnie dlatego ciemna czekolada jest tak popularna wśród fanatyków zdrowia. Obecność bakterii probiotycznych jest wszystkim, czego potrzebujesz.
11. Kiszona kapusta
Nie tylko zawiera bakterie probiotyczne, ale jest doskonałym połączeniem wielu witamin.
12. Kefir
Wytwarzany z fermentowanych ziaren i koziego mleka kefir zapewnia wzmocnienie odporności, a także suplementy przeciwutleniaczy.
13. Jogurt
Jeśli wszystko inne zawiedzie, jest to najtańsza i najlepsza opcja dla probiotyków.
Utrzymywanie dziecka w ryzach i pomaganie mu w utrzymywaniu się na wysokim poziomie w życiu jest tym, czym zajmują się początkowe etapy rozwoju dziecka. Włączając probiotyki do diety, możesz upewnić się, że trafiają do Twojego małego dziecka i zapewnić mu siłę, której potrzebuje, by szybko rosnąć i żyć zdrowo.