Kość ogonowa (kość ogonowa) podczas ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Co to jest ból kości ogonowej?
• Co powoduje ból kości ogonowej u kobiet w ciąży
• Objawy bólu w kości ogonowej podczas ciąży
• Warunki, które mogą nasilić ból kości ogonowej w czasie ciąży
• Ćwiczenia mające na celu złagodzenie bólu kręgosłupa
• Leczenie i porady ułatwiające ból kręgosłupa
• Czy ból kości ogonowej jest uleczalny?

Macierzyństwo to wyjątkowe doświadczenie dla każdej kobiety. W dniu, w którym kobieta uświadamia sobie, że jest w ciąży, zmienia się cała rutyna życia. Wszystkie czasopisma związane z ciążą i noworodkami znajdują się na łóżku, a strony są odwracane jednocześnie, aby przygotować się na nadchodzące miesiące. Ważne jest, aby jeść zdrową i pożywną żywność, ponieważ każda decyzja w czasie ciąży wpływa również na matkę i dziecko. Prowadzenie życia we własnym łonie i opiekowanie się nim ma swoje własne przywileje i bóle. Jednym z takich bólów, które prawie wszyscy odczuwają, jest ból kości ogonowej spowodowany nadmiernym lub nieregularnym uciskiem na kości ogonowej.

Co to jest ból kości ogonowej?

Wiele kobiet skarży się na bóle kręgosłupa lub inne bóle w okolicy miednicy. Wszystkie z nich są jedną lub drugą formą bólu kości ogonowej. Ból w kości ogonowej w czasie ciąży jest najczęstszym rodzajem odczuwanego bólu. W miarę postępu tygodnia płód rośnie, zwiększając ciśnienie w kończynach dolnych, powodując bóle.

Całkowicie dobrze jest odczuwać ból w kości ogonowej lub kości ogonowej podczas ciąży, ponieważ jest oczywiste, że wraz z upływem miesiąca dziecko będzie rosnąć i dociskać do kości ogonowej położonej na końcu kręgosłupa tuż za macicą. Ta aktywność popychania przez dziecko spowoduje pewien stopień bólu, który prawdopodobnie wzrośnie w miesiącach poprzedzających poród. W niektórych przypadkach ból utrzymuje się nawet po porodzie.

Co powoduje ból kości ogonowej u kobiet w ciąży

Niektóre z typowych przyczyn występowania i leczenia bólu kości ogonowej u kobiet w ciąży omówiono poniżej.

1. Hormony ciążowe: W pierwszym trymestrze organizm wyzwala relaksynę i hormony estrogenowe odpowiedzialne za relaksację w okolicy miednicy. Mięśnie w okolicy brzucha tworzą miejsce dla dziecka poprzez przesunięcie, co powoduje ból. Gdy kości się zmieniają, naturalne jest, że ciało odczuje ból.
2. Rosnące dziecko: W miarę upływu miesięcy dziecko zaczyna rosnąć. W drugim i trzecim trymestrze dziecko zaczyna naciskać na kość ogonową, która znajduje się tuż za macicą. To pchające działanie dziecka powoduje ból i wzrasta aż do porodu.
3. Inne przyczyny: Podczas końcowych etapów ciąży dziecko jest całkowicie wciśnięte w kość ogonową, wywierając duży nacisk na kość. Nawet najmniejsze nierówności mogą wywierać nacisk na kość ogonową, powodując ból. Każda aktywność, w której ciało wykonuje pracę fizyczną, jak chodzenie, jazda na rowerze, siedzenie czy nawet stanie, może powodować ból i trzeba być bardzo ostrożnym na tym etapie, robiąc cokolwiek, ponieważ jest to najbardziej krytyczny etap.

Objawy bólu w kości ogonowej podczas ciąży

Objawy bólu w kości ogonowej podczas ciąży są łatwe do interpretacji. Ponieważ ból jest również rodzajem fizycznego uczucia, musi zostać zauważony przez mózg. Niektóre z objawów związanych z tym to:

• Stopniowy wzrost bólu w pobliżu końca kręgosłupa
• Ostry i tępy ból w okolicach górnych pośladków
• Ból wzrasta lub maleje wraz ze zmianą postawy
• Ciągły ból w dolnej części pleców lub w biodrze
• Jak tylko ktoś zacznie chodzić, wspinać się, wstawać, skręcać, ból zostanie wyzwolony
• Ból pogarsza się z powodu zaparć
• Ból łagodzi, gdy wykonuje się jakąś aktywność fizyczną

Warunki, które mogą nasilić ból kości ogonowej w czasie ciąży

Istnieje wiele innych czynników zewnętrznych, od których zależy natężenie bólu. Trzeba mieć na uwadze te czynniki, zanim coś zrobimy, ponieważ jakikolwiek niewielki akt zaniedbania może spowodować ogromną różnicę w początkowych latach życia dziecka. Wymieniliśmy tutaj niektóre z przyczyn, które mogą wpływać na ból kości ogonowej.

• Nadmierna ruchliwość: Jeśli ktoś porusza się za dużo w czasie ciąży bez odpoczynku, istnieje ryzyko, że w kości ogonowej dojdzie do stresu powodującego ból.
• Ograniczona mobilność: Jeśli ktoś pozostaje w tej samej pozycji przez dłuższy czas, nacisk na kości ogonowe zwiększa się, powodując ból w okolicy.
• Powtarzające się stresy: Jeśli na kości ogonowej wystąpił wcześniejszy uraz, a kość ogonowa jest poddawana stresowi, istnieje prawdopodobieństwo, że ból znacznie wzrośnie.
• Infekcja: Każda infekcja, która może wywierać większy nacisk na kości ogonowe, może powodować więcej bólu.
• Otyłość: Kobieta cierpiąca na otyłość ma większą szansę rozwinięcia poważnego bólu kości ogonowej, ponieważ obciążenie kości zwiększa się z powodu tłuszczu, który może powodować wzrost bólu.

Ćwiczenia mające na celu złagodzenie bólu kręgosłupa

• Stały pochylenie miednicy: Stań prosto na ścianie z biodrami skierowanymi w stronę ściany. Nogi powinny być w przybliżeniu długości ramion od siebie. Powoli należy zgiąć ich ciało tak, aby dolna część ciała popychała o ścianę. Zrób to powoli 10-15 razy.
• Torso Twist: Należy siedzieć ze skrzyżowanymi nogami na macie lub łóżku i trzymać prawą stopę lewą ręką. Po wykonaniu tej czynności umieść lewą dłoń na podłodze i przekręć górną część ciała. Pozostań w tej samej pozycji przez pięć sekund, a następnie powtórz to samo z drugą stopą. Powtórz 10-15 razy.
• Pływanie: Kąpiel zawsze była świetnym ćwiczeniem i działa jak środek przeciwbólowy podczas ciąży.

Oprócz tego można również wykonywać jogę. Joga stawia zarówno umysł, jak i ciało w stanie transu, w którym doświadcza się ekstremalnej przyjemności. Uprawianie jogi napełnia ciało inną energią i pomaga w zwalczaniu różnych bólów. Ciąża jest bardzo krytycznym etapem, w którym przyszła matka musi dbać o siebie. Jest tak, że zarówno ona, jak i jej dziecko pozostają bezpieczne i zdrowe. Joga dba o to, aby cyrkulacja krwi w organizmie odbywała się skutecznie, a dziecko otrzymuje całą krew i tlen, których potrzebuje do zdrowego wzrostu.

Leczenie i porady ułatwiające ból kręgosłupa

Małe kroki podjęte z dużą ostrożnością iz regularnością mogą pomóc matce, aby radzić sobie z bólem w łatwy i skuteczny sposób. W czasie ciąży nawet najmniejsze zmiany w stylu życia mogą mieć trwały efekt. Ponieważ ból kości ogonowej zwiększa się z czasem, trzeba wiedzieć o powszechnych praktykach, które mogą wprowadzić w życiu codziennym, aby radzić sobie z bólem w najbardziej skuteczny możliwy sposób. Mamy tutaj zestawienie praktyk, które można wprowadzić w codziennym życiu, aby zmierzyć się z bólem kości ogonowej w czasie ciąży.

• Używaj specjalnych poduszek: Trzeba upewnić się, że kość ogonowa nie jest przylegająca do twardej powierzchni. Można użyć specjalnego rodzaju poduszki do tego samego celu, z łatwością dostępnego na rynku, ponieważ zmniejsza ona nacisk kości ogonowej w czasie ciąży.
• Użyj pasa macierzyńskiego podczas końcowych etapów: Pas ciążowy pomaga w zmniejszeniu obciążenia kości ogonowej poprzez przytrzymanie guzika dziecka. Zmniejsza to nacisk na kości spowodowane ciężarem dziecka i żołądka. W tym okresie często je się dużo, aby utrzymać zdrowie dziecka, co powoduje zwiększenie masy ciała, co powoduje większe obciążenie kości ogonowej.

• Unikaj bycia w tej samej pozycji przez długi czas: Trzeba być w ciągłym ruchu i unikać bycia w tej samej pozycji przez długi czas. Spacerowanie lub wykonywanie lekkich ćwiczeń może okazać się całkiem skuteczne.
• Zastosuj poduszki grzejne: tak, jakby nie było naukowych wyników, które mogłyby potwierdzić roszczenie, poduszki grzewcze okazały się dość skuteczne w tym scenariuszu. Poduszki grzejne regulują dopływ krwi w regionie, tak że nie ma w nim skrzepu krwi, co może powodować dodatkowy ból.

• Pozycja spania: Pozycja spania podczas ciąży może powodować wiele różnic i trzeba z niej bardzo uważać. Każdy, kto poślizgnie się na plecach, będzie musiał zmienić orientację, ponieważ zwiększy to presję, jeśli nie cokolwiek innego. Wskazane jest spanie na lewej części, ponieważ łagodzi ból i poprawia krążenie krwi
• Unikaj zginania: należy powstrzymać się od zginania, aby wybrać jedną lub dwie rzeczy, ponieważ zgięcie popchnie dziecko dalej w kierunku kości ogonowej, powodując większy ból. Ból może być bardzo ostry i nagły, taktujący jeden z zaskoczenia.
• Nie należy nosić butów na wysokim obcasie: w czasie ciąży należy nosić obuwie z płaskimi podeszwami, aby zmniejszyć ból kości ogonowej.
• Lekkie leki przeciwbólowe: Są przypadki, kiedy robi się za dużo i trudno jest odczuwać ból. Mogą oni porozmawiać z lekarzem na temat dawkowania środków przeciwbólowych w takim scenariuszu z góry. Nie należy samodzielnie podawać żadnego leku w żadnym momencie, a tym bardziej podczas ciąży.
• Uwolnij swoje wnętrzności Może to zabrzmieć bardzo głupio, ale ta prosta praktyka może zrobić ogromną różnicę. Zapobieganie zaparciom może mieć ogromne znaczenie.
• Unikaj gwałtownych ruchów : unikaj nagłych ruchów, które mogą zaskoczyć ciało.

Czy ból kości ogonowej jest uleczalny?

Ból kości ogonowej lub ból kości ogonowej w czasie ciąży jest w większości nieunikniony, ponieważ ciało kobiety w naturalny sposób robi miejsce dla wzrostu dziecka. Gdy dziecko rośnie, będzie naciskać na kość, powodując ból. Następuje wydzielanie hormonów rozluźniających, kości przesuwają się, powodując pewien poziom dyskomfortu, jeśli nie ból. Obydwie te czynności odbywające się w ciele są konieczne i przygotowują organizm do rzeczywistego porodu. Podczas dostarczania dziecka kość ogonowa znajduje się pod ogromną presją, a ból ustąpi dopiero po kilku miesiącach. Jeśli ból utrzymuje się po kilku miesiącach, należy skonsultować się z fizjoterapeutą, aby lepiej je prowadzić. Podobnie jak wszystkie problemy medyczne, jeśli zostanie wykryty we wczesnym stadium, można go leczyć, zanim pojawią się dalsze komplikacje.

Ciąża jest błogosławionym czasem w życiu kobiety i musi szczególnie zadbać o to, aby pozostała zdrowa i komfortowa. T Małe zmiany w diecie, codziennej rutynie, pozycji do spania i reżimie ćwiczeń mogą całkowicie zmienić ścieżkę. Lekarze zawsze zalecają, aby kobiety w ciąży trzymały się świadomie zdrowego stylu życia. Na przykład, każda kobieta w ciąży musi powstrzymać się od narkotyków rekreacyjnych w tym okresie, ponieważ może powodować deformacje i poważne problemy zdrowotne u dzieci.

Każda kobieta w ciąży powinna udać się na regularne wizyty kontrolne u lekarza w celu śledzenia postępów dziecka. Wszelkie nieprawidłowości lub odczuwany przez nich dyskomfort muszą zostać niezwłocznie przekazane lekarzowi.

Wniosek : Choć ból kości ogonowej jest nieunikniony, jest to również zło konieczne, które pomaga przygotować kobietę do porodu. Ciało wytwarza relaksynę hormonalną, która jest naturalnym środkiem przeciwbólowym, aby zmniejszyć stres, który przechodzi ciało kobiety w czasie ciąży. Podczas gdy ten ból może wydawać się przytłaczający, można łatwo opanować ból poprzez regularne ćwiczenia i utrzymywanie zdrowego stylu życia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​ból w końcu ustąpi po ciąży.