#SnackAttack # Yummy Cheese Pancake

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Te naleśniki są zdrowe, smaczne, spełniające i łatwe do wykonania.

Czas przygotowaniaCzas gotowania10 minut15 minut

Serwuje

4 osoby

Składniki

• 1 szklanka niebielonej mąki uniwersalnej
• 1/2 łyżeczki (łyżeczki) sody oczyszczonej
• 1/4 łyżeczki soli
• 2 łyżki (łyżki) cukru
• 4 jajka
• 1 szklanka niskotłuszczowego twarogu
• 1/2 szklanki o niskiej zawartości tłuszczu (1%) mleka
• 1 łyżka oliwy z oliwek

metoda

Krok 1

W dużej misce wymieszaj mąkę, sodę, sól i cukier.

Krok 2

W osobnej misce wymieszaj jajka, twarożek, mleko i olej.

Krok 3

Dodaj mieszaninę jaj do mieszanki z mąki i wymieszaj, aż zmiksujesz.

Krok 4

Lekko obtocz dużą patelnię lub podsmażyć oliwą z oliwek, a następnie podgrzać na średnim ogniu. Pracując w partiach, uformuj każdy naleśnik, nałóż około 1/4 szklanki rzadkiego ciasta na patelnię.

Krok 5

Gotuj, przerzucając raz naleśniki, aż na złoty kolor po obu stronach i ugotowane przez około 5 minut. Przenieś na talerze i podawaj.

Informacje o wartości odżywczej

Porcja: około 3 naleśników

310 (120 z tłuszczu)13 g3 g220 mg600 mg33 g1 g9 g17 g

kalorie

całkowita zawartość tłuszczu

tłuszcz nasycony

cholesterol

sód

węglowodany

błonnik pokarmowy

cukier

białko