Ból barku podczas ciąży
W tym artykule
- Częste problemy z barkami podczas ciąży
- Objawy bólu pleców podczas ciąży
- Przyczyny bólu barku u kobiet w ciąży
- Leczenie bólu barku
- Jak uniknąć bólu ramion?
- Strona główna zadośćuczynienie za ból pleców podczas ciąży
- Czy można uniknąć bólu ramion podczas ciąży?
- Inne wskazówki, jak złagodzić ból w ramionach podczas ciąży
- Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza?
- Wniosek
Ból barku jest bardzo częstym problemem, z którym boryka się większość kobiet w ciąży, z 40 procentową częstością występowania. Może to być jedno zirytowanie, które pomimo tego, że nie jest bardzo wyniszczające, powoduje wiele przykrości i dyskomfortu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje, jak go złagodzić lub zapobiec, i co możesz zrobić, aby zmniejszyć jego nasilenie.
Częste problemy z barkami podczas ciąży
Staw barkowy wraz z innymi stawami w ciele ulega wielu zmianom w czasie ciąży. Wśród innych hormonów wytwarzanych przez ciało w ciąży jest jeden o nazwie Relaxin, który rozluźnia więzadła przez całe ciało w przygotowaniu do porodu. To rozluźnienie więzadeł w połączeniu z innymi zmianami w ciele, takimi jak zmiana sposobu spania oraz zmiany postawy w stojącym lub chodzącym, mogą powodować ból ramion u kobiet w ciąży. Są również bardziej podatne na zwichnięcia, siniaki lub opadanie w tym czasie, co może sprawić, że mały ból w ramieniu stanie się bardziej intensywny. Dlatego ważne jest dbanie o zdrowie stawu barkowego podczas ciąży.
Objawy bólu pleców podczas ciąży
Czasami ból ramion podczas ciąży jest czymś, co budzi kobieta - nudne uczucie ciągnięcia, przypominające skręcenie. Wynika to ze zmian pozycji snu, zmian hormonalnych oraz sztywności mięśni. Ten objaw bólu barku dobrze reaguje na rozciąganie i zmianę pozycji spania. Inne objawy bólu barku podczas ciąży to:
- Ból barku promieniujący do okolicy szyjki macicy - narasta w ciągu dnia i ogólnie łączy się z pieczeniem w oczach i bólem w podstawie czaszki. Jest to ogólnie związane z napięciem i zmęczeniem
- Ból pleców w pierwszym trymestrze ciąży z objawami takimi jak nudności, wymioty, migrena, omdlenia, niskie ciśnienie krwi i wyższy niż normalny przyrost masy ciała - Objawy te mogą stanowić powód do niepokoju i należy zająć się nimi za radą lekarza.
Przyczyny bólu barku u kobiet w ciąży
Podczas gdy ból barku jest generalnie jednym z objawów ciąży, czasami może wskazywać na poważniejszy problem, w tym:
- Ból w ramionach podczas wczesnej ciąży jest czasem oznaką ciąży pozamacicznej lub jajowodowej, która jest potencjalnie zagrażającym życiu problemem wymagającym natychmiastowej interwencji medycznej. W tym stanie zarodek, zamiast rozwijać się w macicy, zaczyna rosnąć w jajowodach, szyjce macicy lub jakiejkolwiek innej części ciała. Ten ból charakteryzuje się ostrym, kłującym bólem brzucha, który może również promieniować na ramię i plecy.
- Ból barku może być również spowodowany kamieniami żółciowymi, złogami cholesterolu lub wapnia w pęcherzyku żółciowym lub jego drogach żółciowych. Ludzie z kamieniami żółciowymi mają ostry, przeszywający ból w górnej części brzucha promieniujący do pleców i barków.
- Czasami ból barku może być spowodowany dolegliwościami żołądkowymi, takimi jak zaparcia, wzdęcia, wzdęcia i wrzody żołądka. Przyczyny te charakteryzują bóle, które pochodzą z obszaru żołądka, a następnie rozprzestrzeniają się na plecy i barki.
- Nadmierna waga i niewyważona waga w jamie brzusznej mogą również powodować ból łopatki i ból barku podczas drugiego trymestru. Tutaj ból zaczyna się od dolnej części pleców i rozprzestrzenia się na mięśnie pleców i ramiona.
- Ból lewej barki występuje często u kobiet w ciąży w drugim i trzecim trymestrze ciąży, gdy starają się postępować zgodnie z zaleceniami lekarskimi i spać po lewej stronie, aby poprawić przepływ krwi do zarodka.
- Prawy ból barku i silny ból prawego barku jest czasami oznaką stanu przedrzucawkowego, w którym zarówno ciśnienie krwi u kobiety ciężarnej, jak i ilość białka w moczu stają się bardzo wysokie.
- Odporność psychiczna polega na połączeniu bólu ramienia z napięciem i sztywnością górnej części pleców i podstawy czaszki, napięciowymi bólami głowy i migrenami.
Leczenie bólu barku
Przed pojawieniem się środka przeciwbólowego na ból barku, kobiety w ciąży mogą zastosować proste środki przeciwbólowe. Niektóre środki przeciwbólowe mogą być szkodliwe w czasie ciąży i nie powinny być przyjmowane bez porady lekarza.
- Przeciwzapalne aerozole i kremy przeciwbólowe i przeciwzapalne
- Icepacks w miejscu bólu i wokół niego
- Fizyczna terapia, taka jak joga, akupresura, ćwiczenia rozciągające i znalezienie odpowiedniej pozycji do spania lub lepszego łóżka
- Dbanie o dolegliwości żołądkowe, zanim pojawią się bóle ramion
- Odpoczynek wystarczający do odparcia napięcia i bólu ramion
- Zmniejszanie wysiłku fizycznego może pomóc w bólu ramion podczas trzeciego trymestru. Intensywne czynności mogą łączyć się ze zmęczeniem i zmianą w centrum równowagi ciała, powodując urazy i ból barku
- Po dobrej rutynie masażu, kremów i nawilżenia przed snem, aby pomóc odprężeniu i dobrej jakości snu
Jak uniknąć bólu ramion?
Najlepszym sposobem na uniknięcie bólu barku podczas ciąży jest zachowanie zdrowia. Oto kilka sposobów na uniknięcie bólu ramion w tym momencie:
- Dobrze spać, aby uniknąć narastania napięcia w okolicy
- Dobre jedzenie i unikanie problemów żołądkowych, które mogą powodować ból barku. ZA
- Unikanie złej postawy podczas snu, stania, siedzenia i chodzenia, zapobiegając w ten sposób powstawaniu bólu barku
- Choroby przenoszone drogą płciową mogą powodować blizny w narządach rozrodczych i prowadzić do ciąży pozamacicznej. W ten sposób unikanie chorób przenoszonych drogą płciową może zapobiec tej konkretnej przyczynie bólu barku
- Palacze i ci, którzy mieli poprzednią ciążę pozamaciczną, mogą poprosić o pomoc medyczną w celu rozwiązania tego problemu i zapobieżenia związanemu z tym bólowi barku
Strona główna zadośćuczynienie za ból pleców podczas ciąży
Wiele kobiet w ciąży woli dbać o ból barku w zaciszu własnego domu, unikając w ten sposób leków OTC, które mogą być szkodliwe dla zdrowia ciąży.
- Najskuteczniejszą metodą jest dużo odpoczynku i unikanie narastania codziennych napięć, które powodują ból barku w domu i w pracy. Może to obejmować:
- Ograniczenie odpowiedzialności zawodowo i w domu, ponieważ bardzo ważna jest praca polegająca na inkubacji żywej istoty
- Zatrudniając pomoc lub pozyskując zaufanego członka rodziny przyjaciela, gdy jest to możliwe, aby zająć się miejscami pracy, które mogą powodować napięcie i napięcie
- Spanie więcej i robienie małych drzemek
- Nie dążenie do doskonałości w każdym aspekcie wszystkich obowiązków
- Uzyskanie pomocy w postaci snu, takiej jak poduszka szyjkowa i poduszka pod stopami lub między nogami w celu promowania lepszego snu i mniejszego obciążenia barku po przebudzeniu.
- Nakładanie okładów z lodu i zimnych ręczników na dotknięty obszar
- Joga, pływanie, masaże i ćwiczenia rutynowe i fizykoterapia pod okiem ekspertów, aby pomóc w napięciu mięśni i bólu
- Jedz mniej pikantnych i tłustych pokarmów, aby pomóc w bólach barku pochodzenia żołądkowego i kamieni żółciowych
Czy można uniknąć bólu ramion podczas ciąży?
Bólowi ramienia podczas ciąży można zapobiegać, pamiętając, od początku ciąży, że twoje ciało zmienia się, by dostosować się do cudu porodu. Ten akt zapamiętywania powinien wywoływać zdrowe zmiany w diecie ciężarnej, ćwiczeniach, spaniu, pracy i uczuciach. W momencie, gdy ciężarna kobieta dokonuje zdrowych wyborów we wszystkich tych czynnikach, które mają bardzo ważny wpływ na zdrowie ciąży, zapobiega większości wyzwalaczy bólu barku.
Inne wskazówki, jak złagodzić ból w ramionach podczas ciąży
- Unikaj stresu i ludzi, którzy go powodują i niepotrzebnych napięć w twoim życiu.
- Spróbuj kręgarz lub terapeuta akupresury, aby pomóc złagodzić ból barku i promować zdrowie.
- Zamień zdrowe przekąski na herbatę i między posiłkami - czas na niezdrowe jedzenie tłustych przekąsek.
- Nie spiesz się - samo zrobienie jednego dnia w tygodniu może zdziałać cuda na zdrowie, relaks i dobre samopoczucie.
- Kup nowy materac, załóż maskę na oczy i słuchawki redukujące hałas - wszystkie te aparaty pomagają zaspokoić jakość snu.
Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza?
Kobieta w ciąży nie powinna wahać się wezwać lekarza, jeśli ból barku towarzyszy objawom, takim jak wysoka gorączka, ucisk na odbytnicę, ból utrzymujący się dłużej niż dwa tygodnie, nawet po zastosowaniu środków zaradczych w domu, unieruchomienia stawu barkowego i bólu oraz obrzęku i przebarwienia skóry w okolicy.
Wniosek
Podczas gdy ciąża przychodzi z ich sprawiedliwym udziałem bóle i bóle, z których większość nie może być uniknięta, odpowiedni odpoczynek, łagodne ćwiczenia i zdrowe nawyki żywieniowe idą długą drogę w złagodzeniu dyskomfortu. Pamiętaj, że każdy ból lub objaw musi być objęty przez lekarza, jeśli zacznie on ingerować w codzienną rutynę.