Drugi trymestr ciąży: objawy, zmiany ciała i dieta

Zawartość:

W tym artykule

• Czym jest drugi trymestr?
• Objawy ciąży drugiej trymestr
• Rozwój płodu
• Zmiany ciała
• Przybranie na wadze
• Testy i skany
• Ćwiczenia do wypróbowania
• Druga dieta trymestralna
• Drugi trymestr do listy zadań
• Środki ostrożności podczas drugiego trymestru
• Znaki ostrzegawcze, na które należy uważać

Pierwszy trymestr ciąży nie jest upokarzającym doświadczeniem; Poranne mdłości i mdłości mogą doprowadzić każdego do porządku. Ale kiedy dojdziesz do drugiego trymestru, będzie trochę lepiej. Drugi trymestr jest na ogół najłatwiejszy, a wiele kobiet korzysta z tego i zaczyna się przygotowywać na przybycie ich maleństwa.

Czym jest drugi trymestr?

W sumie dziewięć miesięcy ciąży, trzy trymestry obejmują trzy miesiące. Drugi trymestr trwa od czwartego do szóstego miesiąca ciąży, lub innymi słowy, w drugim tygodniu trymestru to tydzień 13 do 28 tygodnia. Wtedy większość kobiet zaczyna wyglądać w ciąży, gdy ich brzuch zaczyna się powiększać, a te, które miały jeszcze nie powiadomili swojej ciąży o swoich przyjaciołach i rodzinie, róbcie to teraz.

Objawy ciąży drugiej trymestr

Większość kobiet żegna się z poranną chorobą w drugim trymestrze ciąży, ale spodziewa się, że inne objawy z pierwszego trymestru będą trwały w drugim. Nie tylko to, ale mogą pojawić się nowe symptomy, na które należy zwrócić uwagę. Tu jest kilka:

1. Bezdech

Nawet zwykłe czynności, takie jak chodzenie do kuchni, mogą wywoływać uczucie braku tchu. Jest to normalne, ponieważ wraz ze wzrostem macicy wpycha się w przeponę, która z kolei przepycha się do płuc, utrudniając wchodzenie i wychodzenie powietrza. Jeśli duszność wydaje się być ciężka lub jeśli po ćwiczeniach czujesz się słabo, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

2. Bóle brzucha

Twoja macica rośnie i rozciąga więzadła wokół niej. Dlatego w drugim trymestrze możesz odczuwać dyskomfort w okolicy brzucha.

3. Przyspieszenie

Około dwudziestego tygodnia powinieneś być w stanie odczuć ruchy brzucha. Jest to coś, co nazywa się ożywiającym i jest pierwszym delikatnym ruchem Twojego dziecka. Niektóre kobiety doświadczają tego dopiero od szóstego miesiąca. Jeśli zaczniesz odczuwać "blipy" pod koniec drugiego trymestru, nie martw się. Twoje dziecko ma tylko czkawkę.

4. Zmiany emocjonalne

Twoje hormony wciąż są nadmiernie intensywne, ale jesteś bardziej prawdopodobne, że przyzwyczaisz się do nich teraz, ponieważ masz już trzy miesiące doświadczenia. Może się okazać, że masz teraz nieco większą kontrolę nad swoimi emocjami.

5. Ból pleców

Twoje plecy będą odczuwać presję ze wszystkich ciężarów, które nosisz. Pomaga w korzystaniu z krzeseł zapewniających dobre wsparcie pleców. Noś wygodne buty i nie próbuj nosić ciężkich przedmiotów. Kiedy śpisz, połóż się na boku i wsuń poduszkę między nogi.

6. Łuszczyca

Mlecznobiałe wydzielanie podczas ciąży w drugim trymestrze ciąży o nazwie Leukorrhea i doświadczają tego kobiety podczas ciąży. Użyj podkładki lub wkładki do majtek, aby zachować czystość, ale nie używaj tamponu, ponieważ może on przenosić zarazki do pochwy.

7. Częste oddawanie moczu

Twój pierwszy trymestr prawdopodobnie wiązał się z wieloma podróżami do toalety, ale ponieważ twoja macica wyrośnie z miednicy w drugim trymestrze, poczujesz ulgę wiedząc, że częste oddawanie moczu w drugim trymestrze ciąży nie będzie tak silne. Zrób sobie przerwę, bo trzeci trymestr wyśle ​​cię z powrotem.

8. Krwawienie z dziąseł

Zmiany hormonalne powodują, że co najmniej 50% kobiet w ciąży odczuwa bolesne i wrażliwe dziąsła, gdy więcej krwi spieszy do tego obszaru. To zatrzyma się po urodzeniu dziecka. W międzyczasie przełącz się na szczoteczkę do zębów z miękkim włosiem i zachowaj ostrożność podczas czyszczenia zębów. Kobiety w ciąży, które mają choroby dziąseł, mogą być bardziej podatne na poród przedwczesny i mogą mieć nawet dziecko o niskiej masie urodzeniowej.

9. Zatłoczenie i krwawienie z nosa

Błony śluzowe wyściełające nos zaczną puchnąć i mogą prowadzić do zapchania nosa. Może to spowodować chrapanie lub wyciekanie nosa. Spróbuj parowania i innych naturalnych metod zamiast używania leków obkurczających naczynia. Jeśli wystąpią krwawienia z nosa, trzymaj głowę wyprostowaną i przyłóż odrobinę ciśnienia do nozdrza, aż krwawienie ustanie.

10. Bóle głowy

Niemal każda kobieta w ciąży odczuwa bóle głowy. Jest to jedna z najczęstszych skarg. Uzyskać dużo odpoczynku. Nie należy przyjmować żadnych leków, które zwykle wywołuje się w bólach głowy, takich jak kwas acetylosalicylowy, ale zamiast tego należy skonsultować się z lekarzem na temat lekarstw, które mogą być bezpieczne podczas ciąży.

11. Zaparcia i zgaga

W czasie ciąży twoje ciało produkuje więcej hormonu zwanego "Progesteronem", który rozluźnia niektóre mięśnie, takie jak te, które poruszają pokarm trawiony przez jelita i mięsień sercowy dolnego przełyku, który zatrzymuje w nim żywność i kwasy Twój brzuch. Spróbuj jeść mniejsze posiłki dziennie i dodaj więcej błonnika do swojej diety.

12. Hemoroidy

Opuchnięte, niebieskie i purpurowe żyły wokół odbytu nazywane są żylakami. Mogą się one powiększać w czasie ciąży, ponieważ zwiększa się u nich presja ze strony stale rosnącej macicy. Aby uzyskać ulgę, usiądź w ciepłej kąpieli lub poproś lekarza, aby przepisał ci jakieś leki.

Rozwój płodu

Twoje dziecko jest bardzo zajęte tym trymestrem. Po zakończeniu drugiego trymestru będziesz mieć 1 kg niemowlęcia w brzuchu. Twoje dziecko może nawet zacząć cię kopać. Oto jak Twoje dziecko rośnie w drugim trymestrze ciąży:

1. Włosy, skóra i paznokcie

Pierwsze włosy twojego dziecka zaczną rosnąć około 15 tygodni, a jego brwi i rzęsy w ciągu tygodnia 22. Skóra twojego dziecka pokryta będzie czymś podobnym do futra zwanego lanugo. Do 19 tygodnia twoje dziecko będzie pokryte tłustą warstwą oleju i martwych komórek skóry zwanych vernax caseosa. To ochroni twoje dziecko przed kwasami owodniowymi w twoim żołądku. To zostanie przelane, zanim urodzi się twoje dziecko.

2. Zmysły

W 22 tygodniu Twoje dziecko zacznie odczuwać zapach. Jego oczy i uszy będą również poruszać się we właściwych miejscach i otwierają się, co oznacza, że ​​zaczyna widzieć i słyszeć.

3. Mózg

Mózg twojego dziecka rozwija się szybko, umożliwiając mu wykorzystanie wszystkich zmysłów, które są rozwijane. Do 23 tygodnia jego mały mózg pomoże mu mrugnąć.

4. Serce

Tydzień 17 przynosi bardziej regulowane bicie serca zamiast prostego, spontanicznego bicia. W 20 tygodniu powinieneś być w stanie usłyszeć to stetoskopem. Kapilary zaczynają formować się, aby przenosić całą tę natlenioną krew w organizmie po 25 tygodniach.

5. Układ trawienny

Na początku drugiego trymestru Twoje dziecko będzie miało już rozwinięty układ trawienny. W drugim trymestrze nauczy się ssać i połykać. Będzie nawet w stanie smakować jedzenie, które jesz przez płyn owodniowy. To określi jego preferencje w późniejszym życiu, więc należy jeść dużo owoców i warzyw. Mimo, że wszystkie składniki odżywcze, które dziecko otrzymuje przez łożysko, system odpadów dziecka będzie działał również teraz, a Twoje dziecko będzie sikać co 40 minut.

Zmiany ciała

Podczas gdy drugi trymestr jest stosunkowo wygodniejszy niż pierwszy i trzeci, w twoim ciele zachodzą pewne zmiany, o których powinieneś wiedzieć.

1. Zmiany hormonalne

Nagłe zmiany estrogenu i progesteronu oraz ilość i funkcja wielu innych hormonów spowoduje różne zmiany w twoim ciele, które nie tylko wpływają na twój nastrój, ale także pomagają w rozwoju płodu, a także wpływają na ilość ćwiczeń fizycznych, którymi możesz zarządzać.

2. Zmiany sensoryczne

Twój wzrok, smak i zapach będą się zmieniać w czasie ciąży. Niektóre kobiety doświadczają krótkowzroczności, niewyraźnego widzenia lub mogą mieć podrażnienie podczas noszenia soczewek kontaktowych. Kobiety również doświadczają zmian w swoich kubkach smakowych, ponieważ zaczynają preferować bardziej słone lub słodkie potrawy i mają wyższą tolerancję na kwaśne pokarmy. Niektóre kobiety twierdzą, że są bardziej wrażliwe na różne zapachy w czasie ciąży.

3. Zmiany w piersiach

Podczas gdy bolesność może się zmniejszyć, twoje piersi będą znacznie większe w drugim trymestrze, kiedy będą gotowe do karmienia piersią. Dobrze jest zainwestować w dobry biustonosz wspomagający. W drugim trymestrze ciąży większość kobiet zacznie przeciekać gęstą, żółtawą substancję, zwaną siarką, i jest to pierwsze mleko produkowane przez matki.

4. Zmiany w szyjce macicy

Podczas ciąży i porodu szyjka macicy (wejście do macicy) ulega kilku zmianom. Tkanka szyjki macicy staje się grubsza i twardsza. Kilka tygodni przed porodem ściany szyjki macicy stają się miękkie i mogą nieznacznie rozszerzać się.

5. Zmiany skórne

Zmiany hormonalne powodują u większości kobiet "świecenie w ciąży". Dzieje się tak dlatego, że zmiana poziomu hormonów sprawia, że ​​twoja twarz wygląda na zaczerwienioną. Niektóre kobiety mogą przejść przez ciemnienie skóry twarzy, które jest znane jako "maska ​​ciąży". Ciemna linia tworzy się w połowie brzucha, a rozszerzająca się skóra powoduje rozstępy. Powinny one wszystkie powrócić do normy po urodzeniu dziecka.

6. Zmiany włosów i paznokci

Zmieniają się również twoje włosy i paznokcie. Niektóre kobiety odczuwają wypadanie włosów podczas ciąży. Inni doświadczają zupełnego przeciwieństwa i zamiast tego mają dużo grubsze włosy, które czasami rosną również w niepożądanych miejscach.
Podobnie jest z paznokciami, podczas gdy niektórzy doświadczają szybszego wzrostu paznokci, inni uważają, że ich paznokcie są bardziej kruche.

7. Spider and Varicose Veins

Oczekuj, że twoje krążenie krwi wzrośnie, gdy twoje ciało dostosuje się do wysłania dodatkowej krwi do twojego dziecka. Cały ten dodatkowy przepływ krwi powoduje pojawienie się na skórze małych czerwonych żył lub pajączków.
Nacisk rosnącego niemowlęcia może spowodować spuchnięcie żył w nogach, które wydają się fioletowe lub niebieskie. Są to nazywane żylaki. Nie ma realnego sposobu na ich powstrzymanie, ale poruszanie się dalej i unikanie siedzenia przez dłuższy czas może sprawić, że poczujesz się lepiej i zapobiegniesz ich pogorszeniu. Powinny one zniknąć po dostarczeniu.

Przybranie na wadze

Gdy poranna choroba minęła, twój apetyt powinien rosnąć, a jednocześnie kuszące jest poddanie się wszystkim twoim pragnieniom, staraj się trzymać zrównoważonej diety, ponieważ nie powinieneś zdobywać zbyt dużej wagi. Pożądany przyrost masy ciała w drugim trymestrze to 1 funt lub ½ kg na tydzień.

Testy i skany

Trzy najczęstsze problemy związane z ciążą to stan przedrzucawkowy, cukrzyca ciążowa i nadciśnienie. Aby wykluczyć stan przedrzucawkowy, należy sprawdzić zawartość białka w moczu. W przypadku cukrzycy ciążowej badanie przesiewowe glukozy jest zwykle wykonywane pod koniec drugiego trymestru. Będziesz musiał przejść do kolejnego badania krwi w tygodniach 15 i 20, podczas których będzie zalecana ultradźwiękowa w celu ustalenia terminu dziecka.

Ćwiczenia do wypróbowania

Ciąża może być bardzo wyczerpująca, ale niektóre ćwiczenia bardzo ci pomogą. Kobiety ćwiczące w czasie ciąży odczują mniej bóle pleców, lepszy obraz ciała i więcej energii. Oto kilka ćwiczeń do wypróbowania:

1. Stos

Będziesz musiał stać równolegle do oparcia krzesła. Oprzyj jedną rękę z tyłu krzesła i nadaj swoim stopom odległość między biodrami. Wciągnij brzuch i ugnij kolana, opuszczając ciało bez zginania tułowia. Wyprostuj nogi i powtórz.

2. Deska

Najpierw padnij na kolana, utrzymuj nadgarstki bezpośrednio równolegle do ramion, a następnie wyprostuj nogi. Nie pozwól, aby twój brzuszek zwisał lub wygiął plecy.

3. Zwijanie i podnoszenie

Usiądź na krześle i wyprostuj plecy. Powinieneś mieć przy sobie dwa ciężarki, każdy około 5 do 7 funtów. Trzymaj ręce zgięte i równoległe do ud. Powoli unieś ręce, trzymając łokcie zgięte, dopóki ciężarki nie znajdą się na wysokości ramion. Wyprostuj i wróć do pozycji wyjściowej.

Druga dieta trymestralna

Wraz z rozwojem Twojego dziecka oczekuje się, że poczujesz się bardziej głodny. Ważne jest, aby zachować zbilansowaną dietę, aby Twoje dziecko otrzymywało wszystkie odpowiednie składniki odżywcze, których potrzebuje do wzrostu.

Żywność do spożycia

• Wybierz różne warzywa na każdy dzień. Upewnij się, że talerz jest zawsze kolorowy. W drugim trymestrze, w tym owoców w diecie jest koniecznością.
• Dodać skrobiowe węglowodany pełnoziarniste, takie jak chleb, ryż, ziemniaki, makaron i zboża.
• Obejmują niskotłuszczową mleczarnię, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość wapnia.
• Jedz pokarmy bogate w białka, takie jak mięso, ryby, soczewica i jajka.
• Raz na tydzień spożywaj tłustą rybę na omegę 3, która pomoże w rozwoju mózgu twojego dziecka.
• Zamiast przekąsek, takich jak frytki i ciasteczka, spróbuj zdrowszych przekąsek, takich jak grzanki, owoce, kanapki itp.
  
  

Żywność, której należy unikać

• Produkty wątrobowe i wątrobowe, ponieważ mają toksyczny poziom witaminy A.
• Niektóre ryby jak miecznik, rekin i marlin.
• Surowe lub niedogotowane mięso, jaja lub ryby.
• Niepasteryzowany ser.
• Kawa, zawsze możesz przełączyć się na bezkofeinową, jeśli naprawdę chcesz kawy.
• Alkohol.

Drugi trymestr do listy zadań

Zawsze najlepiej jest zrobić dwie listy rzeczy do zrobienia; jeden poświęcony zagadnieniom medycznym i zdrowotnym, drugi poświęcony innej logistyce. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zadbać o drugi trymestr ciąży:

Lista medyczna i zdrowotna

• Zaplanuj wizyty u lekarza i upewnij się, że je przechowujesz.
• Upewnij się, że wykonasz wszystkie swoje prace dentystyczne, aby uniknąć niepotrzebnych problemów.
• Dołącz do programu ćwiczeń w ciąży lub zajrzyj do ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu.
• Trzymaj się zdrowej diety.
• Zdecyduj, czy chcesz pomocy doula w czasie porodu.
• Poszukaj zajęć dla rodziców lub przedporodowych, aby pomóc przygotować się na późniejsze etapy ciąży.
• Śledź swoją wagę. Nie popadaj w biznes "jedz dla dwojga" i pamiętaj, że powinieneś spożywać tylko 300 dodatkowych kalorii dziennie.
• Sen po lewej stronie, ponieważ zwiększa przepływ krwi do łożyska.
• Zaszczep się na wypadek, gdyby był to sezon grypowy.

Inna lista logistyczna

• Idź na zakupy na ubrania dla ciężarnych. Musisz być spokojny przez resztę ciąży, ponieważ będziesz dużo rosnąć.
• Usiądź ze swoim partnerem i porozmawiaj o imionach dziecka.
• Zrób budżet, ponieważ będziesz musiał wydać dużo pieniędzy przed i po przybyciu dziecka. Dobrze jest planować te rzeczy, więc później nie napotkasz żadnych problemów.
• Zabezpiecz swój dom i usuń wszystko, co może nie być przyjazne dla dziecka. Możesz także rozkoszować się dekorowaniem pokoju dziecka.

Środki ostrożności podczas drugiego trymestru

Oto niektóre środki ostrożności, które musisz podjąć w drugim trymestrze ciąży:

• Przyjmuj tylko suplementy przepisane przez lekarza.
• Pamiętaj, aby nigdy nie spać na brzuchu lub możesz udusić swoje dziecko.
• Unikaj samoleczenia za wszelką cenę i zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli poczujesz się źle.
• Nie podnoś ciężkich przedmiotów ani nie rób zbyt dużego wysiłku.

Znaki ostrzegawcze, na które należy uważać

Niektóre znaki ostrzegawcze, które należy obejrzeć, to:

• Krwawienie, które może oznaczać ciążę pozamaciczną lub poronienie.
• Ekstremalne zawroty głowy.
• Poważne skurcze lub ból brzucha.
• Szybki przyrost wagi lub szybka utrata wagi.
• Faul pachnący absolutorium lub jeśli jest inny kolor, jak zielony, żółty, jasny lub krwawy.
• Uporczywe i silne bóle głowy, bóle brzucha i obrzęki zwykle występują, gdy matka jest w 20 tygodniu ciąży. Są to oznaki stanu przedrzucawkowego.
• Niski poziom aktywności u dziecka po 6 miesiącu ciąży może oznaczać kłopot, jeśli dziecko jest bardzo aktywne.

Podczas gdy wszystkie te przygotowania mogą czasami wywoływać u ciebie lęk i niepokój o to, co nadejdzie, pamiętaj o odpoczynku i tak długo, jak postępujesz zgodnie ze wszystkim na swojej liście kontrolnej, w szczególności zachowując dobrze zbilansowaną dietę, picie dużej ilości wody i dużo jedzenia. odpocząć, ale także poświęcić trochę czasu na wykonywanie codziennych ćwiczeń, wszystko będzie dobrze. Twój lekarz będzie w stanie poprowadzić cię przez to i odpowiedzieć na wszelkie pytania. W końcu możesz trzymać swoje dziecko w ramionach, a cały dyskomfort podczas tych miesięcy nie będzie tak zły.