Prawdziwa praca ciąży

Zawartość:

{title} "Najlepszym sposobem opieki nad moim dzieckiem było dbanie o siebie".

Jeśli uważasz, że ciąża polega wyłącznie na urodzeniu dziecka, pomyśl jeszcze raz. Ciąża w rzeczywistości polega na tym, że dorastasz do rodzica - jest to dziewięciomiesięczne przygotowanie do twojej najważniejszej roli.

Przechodzisz z osoby na rodzica, a transformacja zmienia życie. Jeśli będziesz uważać na sygnały ciążowe, zanim Twoje dziecko będzie gotowe wejść na świat, będziesz również gotowy.

  • Tajemnice silnej podłogi miednicy
  • Przybierać na wadze w czasie ciąży
  • Zwolnij
    Ciąża zmusza do spowolnienia. Dorastanie dziecka jest wymagające fizycznie. Nie możesz doświadczyć życia w takim samym tempie, jak przed ciążą. Potrzebujesz więcej odpoczynku, więcej snu i więcej sennych czasów.

    Podczas pierwszego trymestru obu ciąż często byłem w łóżku przed 20.30. A kiedy przybyły moje noworodki, często kładłem się spać tak wcześnie, by spróbować przespać kilka godzin przed nieuniknionymi nocnymi karmami.
    Mój harmonogram w czasie ciąży uległ zmianie. Nie imprezowałem w piątkowe wieczory. Byłem w domu na kanapie, jadłem na wynos i wcześnie kładłem się spać. Później zdałem sobie sprawę, że była to doskonała próba dla tych pierwszych kilku miesięcy z moim nowym dzieckiem, kiedy późno nocne karmienie zastąpiło późne nocne imprezowanie.

    Puścić
    Gdy twoje życie zwalnia w czasie ciąży, nie masz czasu, energii ani chęci zrobienia wszystkiego, co zrobiłeś przed zajściem w ciążę. Pewne rzeczy lub wiele rzeczy będzie musiało dać.

    Zrezygnowałem z późnych nocy, siatkówki i biegania. Ale to pozwoliło mi mieć więcej czasu na sen, jogę i spacery po plaży. Podczas ciąży poddajesz się, ale także zyskujesz. I tak samo jest, gdy stajesz się rodzicem. Rezygnujesz ze snu, wolnego czasu i poczucia niezależności. Ale zyskujesz poranne przytulanie, czas rodzinny i głębszy związek z ludzkością.

    Kochaj swoje ciało
    Podobnie jak większość kobiet, zanim zaszłam w ciążę, nie lubiłam swojego ciała. Spędziłem dużo energii i czasu, pragnąc, by mój tyłek był mniejszy, moje nogi były dłuższe, a ramiona szersze. Chciałem czyjejś sylwetki i kształtu - nie mojej.

    Ale ciąża oferuje niesamowitą okazję. W końcu zaczynasz rozumieć, jak naprawdę niezwykłe jest twoje ciało. Twoje ciało może rosnąć, rodzić i wychowywać dziecko - jak wspaniale!

    Teraz myślę inaczej o moim ciele i mnie. Ważne jest nie tyle, jak wygląda moje ciało, ale jak działa. Chcę być zdrowy dla siebie i dla moich dzieci. I chcę, żeby moje dzieci były zdrowe, a nie obsesyjnie.

    Bądź ekspertem od emocji
    Ciąża może wywoływać głębokie i trudne emocje. Możemy obwiniać niektóre emocjonalne wybuchy hormonów, jak płacz w niekontrolowany sposób, gdy oglądamy wieści o chorym dziecku. Ale inne emocje wydają się bardziej niewytłumaczalne, jak panika, czy ty i twój partner jesteście naprawdę gotowi, aby zostać rodzicem.

    Pewnego wieczoru mój mąż spóźnił się z pracy do domu - wszystkie 18 minut późno. Ale wtedy byłem we łzach. Nie zadzwoniłeś! Jak mogę na tobie polegać? Jak mam mieć dziecko, jeśli cały czas się spóźniasz? To było napędzane strachem i niepewnością. Naprawdę chciałam mieć dziecko, ale nie byłam pewna, jak sobie poradzę.

    Emocje mogą przebiegać szeroko w czasie ciąży. Ale doświadczanie silnych emocji podczas ciąży jest początkiem twojej podróży w rodzicielstwo. Jako rodzic doświadczasz emocji, których nigdy wcześniej nie doświadczyłeś z intensywnością, której nigdy wcześniej nie doświadczyłeś. Nauczanie dzieci, jak opanować emocje, jest jednym z największych darów, jakie możesz im dać.

    Dbaj o siebie
    Kiedy jesteś w ciąży, opieka nad sobą oznacza opiekę nad dzieckiem. To, co jesz, czy ćwiczysz i czy masz wystarczająco dużo odpoczynku, ma wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie twojego dziecka.

    Podczas mojej ciąży poświęciłem się jodze, spaniu i pięciu zdrowym posiłkom dziennie. Jadłem, gdy byłem głodny, odpoczywam, gdy byłem zmęczony, i ćwiczyłem, kiedy potrzebowałem energii. Najlepszym sposobem opieki nad moim dzieckiem było dbanie o siebie. Zrobiłem to z chęcią i sumiennie.

    Ale kiedy urodziło się moje dziecko, jej potrzeby były najważniejsze, a moje zostały zapomniane. Wkrótce byłem tak wyczerpany, wyczerpany i pełen emocji, że nie mogłem się troszczyć o moje dziecko. Wtedy zdałem sobie sprawę, że gdybym nie dbał o siebie, nie mógłbym zajmować się nikim innym. Jest to lekcja wyniesiona z ciąży, która musi trwać, gdy zostaniesz rodzicem.

    Co zrobiłeś, aby przygotować się do rodzicielstwa po raz pierwszy? Czatuj z nowymi mamami w naszym.

    Poprzedni Artykuł Następny Artykuł

    Zalecenia Dla Moms.‼