Prawdziwa praca ciąży
"Najlepszym sposobem opieki nad moim dzieckiem było dbanie o siebie".
Jeśli uważasz, że ciąża polega wyłącznie na urodzeniu dziecka, pomyśl jeszcze raz. Ciąża w rzeczywistości polega na tym, że dorastasz do rodzica - jest to dziewięciomiesięczne przygotowanie do twojej najważniejszej roli.
Przechodzisz z osoby na rodzica, a transformacja zmienia życie. Jeśli będziesz uważać na sygnały ciążowe, zanim Twoje dziecko będzie gotowe wejść na świat, będziesz również gotowy.
Zwolnij
Ciąża zmusza do spowolnienia. Dorastanie dziecka jest wymagające fizycznie. Nie możesz doświadczyć życia w takim samym tempie, jak przed ciążą. Potrzebujesz więcej odpoczynku, więcej snu i więcej sennych czasów.
Podczas pierwszego trymestru obu ciąż często byłem w łóżku przed 20.30. A kiedy przybyły moje noworodki, często kładłem się spać tak wcześnie, by spróbować przespać kilka godzin przed nieuniknionymi nocnymi karmami.
Mój harmonogram w czasie ciąży uległ zmianie. Nie imprezowałem w piątkowe wieczory. Byłem w domu na kanapie, jadłem na wynos i wcześnie kładłem się spać. Później zdałem sobie sprawę, że była to doskonała próba dla tych pierwszych kilku miesięcy z moim nowym dzieckiem, kiedy późno nocne karmienie zastąpiło późne nocne imprezowanie.
Puścić
Gdy twoje życie zwalnia w czasie ciąży, nie masz czasu, energii ani chęci zrobienia wszystkiego, co zrobiłeś przed zajściem w ciążę. Pewne rzeczy lub wiele rzeczy będzie musiało dać.
Zrezygnowałem z późnych nocy, siatkówki i biegania. Ale to pozwoliło mi mieć więcej czasu na sen, jogę i spacery po plaży. Podczas ciąży poddajesz się, ale także zyskujesz. I tak samo jest, gdy stajesz się rodzicem. Rezygnujesz ze snu, wolnego czasu i poczucia niezależności. Ale zyskujesz poranne przytulanie, czas rodzinny i głębszy związek z ludzkością.
Kochaj swoje ciało
Podobnie jak większość kobiet, zanim zaszłam w ciążę, nie lubiłam swojego ciała. Spędziłem dużo energii i czasu, pragnąc, by mój tyłek był mniejszy, moje nogi były dłuższe, a ramiona szersze. Chciałem czyjejś sylwetki i kształtu - nie mojej.
Ale ciąża oferuje niesamowitą okazję. W końcu zaczynasz rozumieć, jak naprawdę niezwykłe jest twoje ciało. Twoje ciało może rosnąć, rodzić i wychowywać dziecko - jak wspaniale!
Teraz myślę inaczej o moim ciele i mnie. Ważne jest nie tyle, jak wygląda moje ciało, ale jak działa. Chcę być zdrowy dla siebie i dla moich dzieci. I chcę, żeby moje dzieci były zdrowe, a nie obsesyjnie.
Bądź ekspertem od emocji
Ciąża może wywoływać głębokie i trudne emocje. Możemy obwiniać niektóre emocjonalne wybuchy hormonów, jak płacz w niekontrolowany sposób, gdy oglądamy wieści o chorym dziecku. Ale inne emocje wydają się bardziej niewytłumaczalne, jak panika, czy ty i twój partner jesteście naprawdę gotowi, aby zostać rodzicem.
Pewnego wieczoru mój mąż spóźnił się z pracy do domu - wszystkie 18 minut późno. Ale wtedy byłem we łzach. Nie zadzwoniłeś! Jak mogę na tobie polegać? Jak mam mieć dziecko, jeśli cały czas się spóźniasz? To było napędzane strachem i niepewnością. Naprawdę chciałam mieć dziecko, ale nie byłam pewna, jak sobie poradzę.
Emocje mogą przebiegać szeroko w czasie ciąży. Ale doświadczanie silnych emocji podczas ciąży jest początkiem twojej podróży w rodzicielstwo. Jako rodzic doświadczasz emocji, których nigdy wcześniej nie doświadczyłeś z intensywnością, której nigdy wcześniej nie doświadczyłeś. Nauczanie dzieci, jak opanować emocje, jest jednym z największych darów, jakie możesz im dać.
Dbaj o siebie
Kiedy jesteś w ciąży, opieka nad sobą oznacza opiekę nad dzieckiem. To, co jesz, czy ćwiczysz i czy masz wystarczająco dużo odpoczynku, ma wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie twojego dziecka.
Podczas mojej ciąży poświęciłem się jodze, spaniu i pięciu zdrowym posiłkom dziennie. Jadłem, gdy byłem głodny, odpoczywam, gdy byłem zmęczony, i ćwiczyłem, kiedy potrzebowałem energii. Najlepszym sposobem opieki nad moim dzieckiem było dbanie o siebie. Zrobiłem to z chęcią i sumiennie.
Ale kiedy urodziło się moje dziecko, jej potrzeby były najważniejsze, a moje zostały zapomniane. Wkrótce byłem tak wyczerpany, wyczerpany i pełen emocji, że nie mogłem się troszczyć o moje dziecko. Wtedy zdałem sobie sprawę, że gdybym nie dbał o siebie, nie mógłbym zajmować się nikim innym. Jest to lekcja wyniesiona z ciąży, która musi trwać, gdy zostaniesz rodzicem.
Co zrobiłeś, aby przygotować się do rodzicielstwa po raz pierwszy? Czatuj z nowymi mamami w naszym.