Masaże prenatalne i poporodowe - znaczenie i zalety

Zawartość:

W tym artykule

• Dlaczego potrzebujesz masaży
• Rzeczy, których potrzebujesz do masażu prenatalnego i pourodzeniowego
• Znaczenie i zalety masażu prenatalnego
• Znaczenie i zalety masażu po porodzie

Moc dotyku jest poza słowami. Przytulanie od drogiego przyjaciela może podnieść uginające się duchy w ciągu kilku sekund! Masaże są zatem bez wątpienia czymś, co może przynieść wielkiej pociechy, relaksu i spokoju umysłu ciężarnej matce lub matce, która właśnie urodziła swoje dziecko. Jednak masaż często nie jest tak mocno wspierany, jak inne rzeczy, takie jak przyjmowanie suplementów i ćwiczenia. Aby zlikwidować ten rozłam, ważne jest zrozumienie pozytywnych efektów, jakie przynoszą masaże.

Dlaczego potrzebujesz masaży

Sztuka i technika masowania jest tak stara jak sama ludzkość. W rzeczywistości nawet inne zwierzęta angażują się w czynności naśladujące techniki wspólnego masażu ciała. Każdy, kto widział kiedyś śmieszne filmy o psach lub kotach w Internecie, będzie o tym wiedział. Już od najdawniejszych czasów Grecy, Chińczycy, Japończycy, Egipcjanie, Mezopotamianie i Hindusi wiedzieli, że ludzkie ciało korzysta z nacisku na różne części, czasami używając gołych rąk, a czasami innych przedmiotów.

Obecnie co najmniej 20 różnych technik masażu jest popularnych i oferowanych przez większość salonów masażu. Oto niektóre z typowych korzyści płynących z masaży:

• Masaże pomagają odstresować i zrelaksować się. Mogą być szczególnie silne w połączeniu z aromaterapią, przy użyciu odpowiednich olejków do masażu.
• Masaże mogą obniżać ciśnienie krwi. Dzieje się tak głównie dlatego, że masaże łagodzą stres, który jest najczęstszą przyczyną problemów z ciśnieniem krwi.
• Masaże pomagają w napięciu mięśni. Jest to jedna z najlepszych korzyści dla kogoś, kto wykonuje dużo pracy fizycznej w domu lub ma intensywny reżim treningu.
• Masaże promują dobry przepływ krwi i krążenie. Jest to coś, co zauważysz na czas, gdy zaczniesz otrzymywać regularne masaże.
• Masaże również wzmacniają system odpornościowy. Układ limfatyczny w organizmie jest odpowiedzialny za krążenie płynu limfatycznego (który zawiera przeciwciała) od stóp do głów, jako sposób wykrywania infekcji w czasie. Jednak płyn limfatyczny nie przechodzi przez ciało bez oddziaływania na niego jakiejś siły zewnętrznej. Ćwiczenia i masaże to dwa skuteczne sposoby, aby tak się stało.
• Masaże pomagają lepiej spać. Kiedy zrelaksujesz się psychicznie i fizycznie, automatycznie będziesz spać lepiej.

Rzeczy, których potrzebujesz do masażu prenatalnego i pourodzeniowego

Zanim przyjrzymy się znaczeniu i korzyściom płynącym z masowania w czasie ciąży, a także po porodzie, najpierw zrozumiemy, czego potrzebujesz do dobrego masażu:

1. Dobry olejek do masażu

Ta jest niezbędna do przybrania paznokci, ponieważ niewłaściwy rodzaj oleju może nie tylko wywołać nudności lub ból głowy, ale może także uszkodzić skórę lub pozostawić paskudną bliznę. Dlatego wiele kobiet decyduje się na organiczne lub naturalne oleje roślinne - są one wolne od środków chemicznych i często okazują się odżywcze, nawilżające i delikatne dla skóry. Jednym z takich godnych uwagi olejów jest olej z oliwek Figaro. Oliwa z oliwek ma wiele zalet, od poprawy włosów i wzrostu paznokci i tekstury, po nawilżenie skóry i wieczorem odcień skóry twarzy. Więc idź i wypróbuj oliwę Figaro do swoich masaży.

2. Kwalifikowany i certyfikowany masażysta / masażysta

Masowanie ciężarnej kobiety lub kobiety, która właśnie urodziła, różni się od masowania osoby, która nie jest w tych fazach. Tylko wyszkolony specjalista, który zna niuanse, a także różnice między nimi, powinien mieć możliwość masażu matki.

3. Właściwy sprzęt do masażu

W miarę jak Twój brzuszek staje się większy, możesz nie być w stanie wykonywać pewnych czynności, takich jak leżenie na plecach, obracanie kończynami w określony sposób itp. Twój masażysta lub masażysta powinni być nie tylko tego świadomi, ale także mieć wystarczająco dużo zapasów, aby wygodne - oznacza to wiele poduszek, poduszek, odpowiedniego wsparcia szyi i pleców oraz alternatywnych opcji siedzących (w przypadku leżenia wydaje się trudne, niewygodne lub niemożliwe).

4. Czysta toaleta i łazienka

Jeśli wybierasz się do salonu masażu lub spa, pamiętaj, by przed zarezerwowaniem wizyty sprawdzić ich toaletę i łazienkę. Nie chcesz, aby spotkanie z masażem stało się pretekstem do zakażeń infekcją dróg moczowych lub innych zarazków. Nie tylko jesteś na podwyższonym ryzyku infekcji, ale niektóre infekcje mogą narazić dziecko na niebezpieczeństwo! Graj bezpiecznie.

Znaczenie i zalety masażu prenatalnego

Wiele kobiet - nawet tych, które są przekonane o korzyściach płynących z masażu - czuje się w konflikcie, jeśli chodzi o masowanie podczas ciąży. Boją się zrobić cokolwiek dla ciała, które może narazić ich drogocenne małe dziecko na niebezpieczeństwo. Jednak kobiety mogą korzystać z masaży podczas ciąży.

• Mogą również pomóc ci uzyskać zasłużoną i wymaganą ciszę i spokój. Jeśli jesteś matką po raz pierwszy, będzie to mile widziane doświadczenie ze wszystkimi troskami i niepokojami, które Cię ogarniają.
• Stwierdzono również, że masaże prenatalne regulują poziom hormonów u kobiet w ciąży. Wynika to przede wszystkim z relaksującej i niszczącej siły masaży.
• W miarę jak twój brzuch rośnie, ruch może być znacznie ograniczony. W takich momentach masaż może utrzymać krążenie krwi na torze. To z kolei ma inne drugorzędne korzyści, takie jak poprawiona odporność, lepszy sen itp.
• Masaże prenatalne mogą pomóc w opanowaniu wielu powszechnych dolegliwości związanych z ciążą, takich jak sztywna szyja i ramiona, obrzęk kostek, bóle głowy, ból pleców itp.

• Masaże prenatalne mogą również pomóc złagodzić zgagę u niektórych kobiet. Jednak to zależy od osoby.
• Wiele kobiet zgłasza uczucie mniejszego wzdęcia, zaparcia i nudności w wyniku prenatalnej terapii masażu.
• Wreszcie, masaż może być świetnym sposobem na związanie pary i utrzymanie jej intymności w nienaruszonym stanie. Jest to ważne w świetle faktu, że ciąża jest okresem abstynencji dla wielu par. Masaże mogą być potężnym sposobem dla matek, aby czuć się bardziej związanym ze swoim partnerem i przezwyciężać poczucie bycia pozbawionym dotyku.

Znaczenie i zalety masażu po porodzie

Masa poporodowa lub poporodowa są częstsze niż masaże przed porodem. Jednak niektóre matki mogą być zbyt pochłonięte opieką nad swoim dzieckiem, aby uświadomić sobie, że muszą same o siebie zadbać! Masaże po porodzie nie są luksusem, są koniecznością. Oto zalety masażu poporodowego:

• Najbardziej oczywiste zalety masażu poporodowego to relaksacja mięśni, łagodzenie bólu i zmniejszenie obrzęku. Inne korzyści fizyczne obejmują również poprawę krążenia krwi, mniej rozstępów i poprawę napięcia mięśniowego w celu ponownego włożenia brzucha.
• Masaż po porodzie również stymuluje podaż mleka matki. Pomagają usunąć zatkane przewody mleczne i powodują, że karmienie piersią jest o wiele mniej bolesne.
• Masa poporodowa przyspiesza regenerację w przypadku odcinka C. Jest to ważny punkt na korzyść masażu po urodzeniu, ponieważ rekonwalescencja po sekcji C jest szczególnie trudna i trudna. Im szybciej leczysz, tym lepiej możesz opiekować się swoim dzieckiem.
• Odporność uderza w czasie ciąży. Większość matek zgłasza zachorowanie co najmniej kilka razy w trakcie ciąży. Masa poporodowa może pomóc w odzyskaniu odporności dzięki ułatwieniu krążenia płynu limfatycznego (odpowiedzialnego za przenoszenie przeciwciał w organizmie).
• Poporodowy blues trafił w wiele kobiet. Masaże mogą pomóc Ci uporać się z nimi, rozluźniając ciało i umysł i sprawiając, że czujesz się wypieszczony.

Rozważmy tę myśl: przytulanie przez 20 sekund uwalnia w organizmie oksytocynę, która natychmiast poprawia nastrój, uspokaja umysł i buduje wzajemne zaufanie. Jeśli 20 sekund kontaktu fizycznego może to wszystko zrobić, czy możesz wyobrazić sobie uzdrawiającą moc dobrego masażu ciała?