Mamusia Shilpa Shetty ujawnia cztery tajemnice jej stonowanego brzucha
Jak mogą wystąpić efekty uboczne w macierzyństwie? Jest to najpiękniejsze uczucie, jakie znasz, a radość dociera do twojego serca, gdy zobaczysz, jak twoja mała się uśmiecha. Ale prawdę mówiąc, stawanie się matką wiąże się z szeregiem wyzwań i reperkusji, z których prawdopodobnie największym jest przyrost masy ciała. Skóra na brzuchu, zwłaszcza, zaczyna się zapadać, a powrót do zdrowej wagi i szczupłej sylwetki wydaje się być snem. Jednak są takie matki jak Shilpa Shetty, które robią to pięknie. I nie, sekret jej stonowanego ciała nie jest niczym skomplikowanym. Niedawno, w Światowy Dzień Serca, Shilpa otworzyła cztery główne sekrety dotyczące zarządzania wagą
...Jedno spojrzenie na diodę z Bollywood i tysiąc myśli mieszają się w głowie. Celebrytom łatwo jest odbijać się po dostawie. Mają kosztowne opcje treningu i diety. Mają styl życia, którego nie może wspierać zwykła kobieta. Nie prawda! Rzeczywistość, przynajmniej w przypadku Shilpy, jest w rzeczywistości bardzo prosta. Wierzy w cztery bardzo surowe zasady zachowania zdrowia jej i rodziny. Jest bardzo sztywna w stosunku do tych zasad, a podążanie za nimi religijnie daje jej pozazdroszczenia postać, którą ma.
Oto, co Shilpa zaleca, abyś zarządzał swoją wagą:
Sekret # 1: "Cokolwiek jesz, dobrze przeżuwaj."
Jak często pomijasz ten podstawowy fakt, którego nauczyliśmy się w szkole? Mamy do czynienia z praniem, pieluchami do zmiany, salonem do sprzątania. Czas dla ciebie to szybki romans, a ty wypijasz go tak szybko, jak to tylko możliwe. Z czasem pojawia się to jako niechciany tłuszcz w okolicy brzucha! Żucie jest procesem, który pomaga organizmowi uwolnić enzymy trawienne w żołądku. Enzymy te rozkładają jedzenie na energię, a także przekazują mózgowi, kiedy jesteś pełny. To powstrzymuje cię od przejadania się. Shilpa ujawnia się z doświadczenia - żucie i jedzenie mogą pomóc Ci stracić o 12 kilogramów więcej, niż byś chciał!
" Ludzie po prostu piją jedzenie, które jest złe. Masz zestaw 32 zębów, więc najlepiej 32 razy żuć, ale zaufaj mi, że ludzie nawet 15 razy nie gryzą. Mówi się, że jeśli przeżuwasz jedzenie i jesz, prawie tracisz 12 kg, ponieważ jedzenie miesza się ze śliną i trawi szybciej w ten sposób! "
Sekret # 2: "Trzymaj się z dala od napojów gazowanych!"
Czy odczuwamy pragnienie po wykonaniu naszych obowiązków, mamy rozstrój żołądka, czy potrzebujemy czegoś, co może służyć naszym dzieciom za pomocą fast foodów, napoje gazowane są naszą opcją "idźmy". Stały się tak nieodłączną częścią naszego stylu życia, że nie T zdajemy sobie sprawę, jak kalorie w takich napojach przekładają się na warstwy flab na brzuchu! Część sekretu fitness Shilpy Shetty polega zdecydowanie na unikaniu zimnych napojów i nie pozwala rodzinie ich spożywać. Nie chodzi tylko o to, że ona także martwi się wieloma przypadki zachorowania na raka w jej własnej rodzinie - trwają badania nad powiązaniem z napowietrzanymi napojami.
"Ludzie myślą, że kwaskowość hogayi połyka szklankę napowietrzonego napoju, aby uwolnić gaz i czujesz pałkę. Ale uwierz mi, że napowietrzone napoje po prostu przykręcają twój system, więc lepiej. "
Sekret # 3: "Po prostu zrób 20 minut treningu"
Nadchodzi trochę przerażającego - ćwiczenia! Czy Shilpa zaleca energiczny trening na siłowni i czy jest to jej prawdziwy sekret? Mamusia wyjawiła, że ćwiczenie przez 20 minut cztery razy dziennie wystarczy, aby utrzymać zdrową wagę. A ten trening może po prostu chodzić lub wchodzić po schodach! Ona także wierzy w jogę, zwłaszcza pozę Vajrasana po każdym posiłku. Ta asana pomaga przyspieszyć proces trawienny i jest dość łatwa do zrobienia. Wszystko co musisz zrobić, stań na kolanach razem z nogami, a potem opuść się i usiądź na piętach.
"Ważne jest, aby ćwiczyć. Treningi cztery dni w tygodniu i zobacz zmiany. Możesz po prostu zrobić szybki marsz i zejść po schodach, a będziesz dużo sprawniejszy ".
Sekret # 4: "Idź Indianin!"
Wreszcie, Shilpa zdecydowanie zaleca jedzenie indyjskie i indyjskie potrawy, aby zachować zdrowie. Zaskoczony? Oto więcej. Spożywa ghee za każdym razem, gdy je ryż i często używa oleju kokosowego do gotowania. Nawet dla swojego syna gotuje indyjskie posiłki i trzyma się z dala od paczkowanych posiłków lub mrożonek. Pod uwagę bierze się tylko: "Zjedz właściwe jedzenie we właściwym czasie i we właściwy sposób!" Spożywanie produktów sezonowych i trzymanie się tradycyjnego gotowania desi, uważa, że jest to świetny sposób na utrzymanie dobrego stanu zdrowia.
"Szanuj nasze lokalne produkty. Madonna zjada ghee, Victoria Beckham używa oleju kokosowego. Teraz ghee i olej kokosowy są produktami indyjskimi i powinniśmy ich przestrzegać, zamiast zajmować się gotowaniem jedzenia w oliwie z oliwek! Ja osobiście jem jedzenie gotowane w ghee. Ghee niepotrzebnie stało się złem. Spożywam co najmniej 1 do 1, 5 łyżki stołowej ghee każdego dnia. W rzeczywistości nigdy nie jem mojego ryżu bez ghee "
Dziękuję za te niesamowite wskazówki, Shilpa! Są to małe rzeczy, które my, matki, wiemy z tyłu głowy, ale nie podążamy za naszym chaotycznym stylem życia. Ale teraz, kiedy wiesz, jak skuteczne mogą być w utrzymywaniu cię w dobrej kondycji i energii, rób to, aby za nimi podążać już teraz . Sekret szczęśliwego, sprawnego i pewnego siebie kłamstwa w prostych rozwiązaniach związanych z jedzeniem i stylem życia!