Pancake Fruit Kebabs

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Naleśniki to jedna z najbardziej ulubionych potraw śniadaniowych dla dzieci. Zrobiliśmy więcej, aby było zdrowiej, nowatorsko i kolorowo. Naleśniki w tym przepisie są wykonane z mąki pełnoziarnistej i podawane są z pysznością Nutelli i dobroci owoców takich jak banan, kiwi i truskawki. Zrób to dla swoich dzieci na śniadanie i zobacz, jak je pożreją w mgnieniu oka!

Czas przygotowaniaCzas gotowania10-15 minut10-15 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

• ½ filiżanki mąki pełnoziarnistej
• 150 ml mleka o niskiej zawartości tłuszczu
• 1 łyżka cukru
• Szczypta soli
• 2 łyżeczki oleju
• 1 ½ łyżeczki mocy do pieczenia
• 3-4 łyżki Nutelli

Owoce w razie potrzeby

• Truskawki w plasterkach
• Kiwi w plasterkach
• Pokrojone banany
• Drewniane szpikulce

metoda

Krok 1

W średniej misce dodaj mąkę, proszek do pieczenia, sól i cukier. Zrób dziurę w środku i dodaj olej. Dodaj mleko stopniowo i śmigaj ciągle. Ciasto musi mieć konsystencję upuszczającą - niezbyt gęste i niezbyt płynne. Odłóż na 10 minut.

Krok 2

Po 10 minutach danie pałeczce szybkiej trzepaczki.

Krok 3

Podgrzej patelnię nieprzywierającą. Gdy jest gorąco, zamień ciepło na średnie. Smaruj patelnię odrobiną oleju i zalej małą łyżką ciasta. Nie rozprzestrzeniaj się. Potrzebujesz mini naleśników o średnicy około 2 cali. W tym czasie możesz zrobić około 4-5 mini naleśników w zależności od wielkości patelni.

Krok 4

Za kilka sekund zobaczysz bąbelki nad naleśnikami. Kiedy wyglądają na nieco ugotowane, ostrożnie je odwróć. Gotuj drugą stronę przez kilka sekund i przenieś na talerz.

Krok 5

Powtórz krok dla reszty pałkarza. Możesz też zrobić 4-5 dużych naleśników z pałeczkami i wyciąć mini naleśniki z foremką do ciastek.

Krok 6

Gdy wszystkie mini naleśniki zostaną wykonane, wymieszaj Nutellę z jednej strony naleśnika i przykryj ją innym naleśnikiem. Zrób to samo z resztą naleśników.

Krok 7

Na szpikulcu nić kanapkę naleśnikową, a następnie pokrojone owoce, jak pokazano na rysunku.

Krok 8

Natychmiast podawaj. Cieszyć się!

Informacje o wartości odżywczej

227 K cal5, 5 g10, 0 g42, 4 g3 mg82 mg274 mg

Kalorie

Białka

Całkowita zawartość tłuszczu

Węglowodany ogółem

Cholesterol

Sód

Potas

Wskazówka: Wymień połowę mąki pełnoziarnistej mąką owsianą na zdrowszą wersję tego przepisu.