Owies i orzech ziemny Laddoo

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Jest to prosta i szybka przekąska dla dzieci, wykonana z odrobiną odżywiania. Jaggery bogate w żelazo i orzeszki ziemne jako doskonałe źródło białka, pomaga wypełnić kalorie, które dzieci tracą przez cały czas. Ponadto, istnieje owies, który może dostarczyć niezbędnych witamin i minerałów, które wspomagają rozwój i rozwój Twojego dziecka. Idealny jako element tiffin, ten laddoo będzie wepchać energię w dzień twojego dziecka.

Serwuje	Czas przygotowania	Czas gotowania
4 osoby	25-30 minut	5-7 minut

Składniki

• 4 szklanki orzeszków ziemnych
• 21/2 szklanki tartego jaggery
• 1 łyżka owsa
• 2 łyżki proszku migdałowego
• 2 łyżki orzecha włoskiego w proszku
• 1 łyżeczka proszku elaichi

metoda

Krok 1

Na patelni praż orzeszki ziemne przez 30 minut na małym ogniu, aby orzeszki były ładnie upieczone.

Krok 2

W innym patelni owsa.

Krok 3

Dodaj starte jaggery, owies, proszek migdałowy, proszek orzechowy i elaichi, do prażonych orzeszków ziemnych.

Krok 4

Najpierw dobrze wymieszaj rękami, a następnie spróbuj w mikserze. Powinien zostać grubo zmiażdżony.

Krok 5

Gdy wszystkie składniki zostaną dobrze wymieszane. Zrób z nich chłopaków i służcie im.

Informacje o wartości odżywczej

331 Kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

Kalorie

Białka

Całkowita zawartość tłuszczu

Węglowodany ogółem

Cholesterol

Sód

Potas