Owies dla niemowląt - świadczenia zdrowotne i przepisy

Zawartość:

W tym artykule

• Czy owsianka jest dobra dla małych dzieci?
• Kiedy dziecko może zacząć jeść owies?
• Korzyści zdrowotne owsa dla niemowląt
• Wartość odżywcza owsa
• Rodzaje owsa Twoje dziecko może jeść
• Jak wybrać i przechowywać owies?
• Rzeczy do zapamiętania podczas podawania owsa Twojemu dziecku
• Przepisy na owsiane dla niemowląt

Do szóstego miesiąca życia idealne jest, jeśli dziecko jest karmione tylko piersią, ponieważ mleko matki zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne do wzrostu w tym czasie. Jednakże, gdy Twoje dziecko dotknie sześciomiesięcznego znaku, będzie nie tylko gotowa na nową żywność, ale będzie również potrzebna do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Podczas gdy rodzice zazwyczaj pochylają się nad owocami i warzywami, aby zapewnić swoim dzieciom bogate w błonnik źródła pokarmu, owies zapewnia także wspaniałe jedzenie, które można wprowadzić do swojego maleństwa.

Czy owsianka jest dobra dla małych dzieci?

Owies uważa się za bardzo dobre pożywienie dla niemowląt, ponieważ są one bogate w błonnik i łatwo przyswajalne. Są także dobrym źródłem energii dla Twojego dziecka i są bardzo lekkie w porównaniu do ryżu. Stwierdzono również, że mają najmniej przypadków reakcji alergicznych wśród dostępnych zbóż. Warto jednak skonsultować się z pediatrą dziecka, zanim zaczniesz podawać owsianemu dziecku, aby wykluczyć jakiekolwiek niepożądane reakcje.

Kiedy dziecko może zacząć jeść owies?

Możesz zacząć dawać swoje dziecko owsie już w wieku sześciu miesięcy. Proste przepisy na owsiankę dla niemowląt można podawać obok owoców i warzyw. Ale upewnij się, że wprowadzasz po jednym jedzeniu do swojego dziecka, aby ocenić jego upodobania i nie.

Korzyści zdrowotne owsa dla niemowląt

Owies ma wiele zalet zdrowotnych, szczególnie dla niemowląt. Niektórzy z nich są,

1. Bogaty w minerały

Owies jest wypełniony minerałami niezbędnymi do rozwoju dziecka, takimi jak wapń, żelazo, cynk, fosfor, potas, sód i magnez. Wapń i fosfor wspomagają budowanie kości, żelazo zwiększa ilość hemoglobiny w organizmie, a potas i sód są znane jako pomocne w neurologicznych funkcjach organizmu. Magnez pomaga wytwarzać energię i poprawia zdrowie zębów i kości u niemowląt.

2. Dobre źródło witamin

Obecność witamin, takich jak kwas foliowy, witamina B-6, witamina K i witamina E, tiamina, ryboflawina i niacyna, sprawiają, że owies jest niezbędnym suplementem dla wzrostu i rozwoju Twojego niemowlęcia.

3. Wysoka w przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze mogą zmniejszać ryzyko ataku wolnych rodników w ciele i są istotną częścią diety dziecka. Wraz z minerałami i witaminami, owies jest również bogaty w antyoksydanty, które są ważne dla dziecka.

4. Dobre źródło energii

Co 100 g owsianki dostarcza 400 kcal energii dla niemowląt. Energia ta jest niezbędna dla niemowląt w fazie rozwojowej, a także w celu wspomagania ich gwałtownych wzrostów.

5. Łatwe trawienie

Owies ma dużą ilość błonnika pokarmowego, który doskonale nadaje się do ruchu jelit, ułatwiając tym samym trawienie. Ta jakość jest również idealna dla dzieci, ponieważ ich układ trawienny wciąż się rozwija.

Wartość odżywcza owsa

Owies jest bogaty w składniki odżywcze niezbędne dla Twojego dziecka. Oto pełna lista składników odżywczych, które zawierają owies

Ilość (na 100 g porcji)Rodzaj żywieniaIlość (na 100 g porcji)4, 1 mgEnergia399 kcal13, 07 gCałkowity lipid (tłuszcz)8 g69, 65 gBłonnik9 g3, 8 gWapń707 mg51, 25 mgMagnez138 mg610 mgPotas420 mg4 mgCynk5, 39 mg2, 805 mgRyboflawina3, 313 mg28, 43 mgWitamina B-60, 563 mg35 ugWitamina E4, 95 mg

Rodzaj żywienia

Witamina K

Białko

Węglowodany

Cukry

Żelazo

Fosfor

Sód

Tiamina

Niacyna

Folate

Rodzaje owsa Twoje dziecko może jeść

Istnieje kilka rodzajów owsa, które są bezpieczne do spożycia dla niemowląt.

• Dziecko płatki owsiane jest dostępny w postaci zmielonej i wymaga jedynie zmieszania z mlekiem lub wodą.
• Normalne płatki owsiane, które można gotować i puree do gładkiej pasty.
• Natychmiastowe płatki owsiane, które można łatwo ugotować i wstępnie pociąć.
• Płatki owsiane, które muszą być najpierw ugotowane przy użyciu wrzącej wody przez co najmniej pięć lub sześć minut.
• Można również podawać owies krojony na zimno. Chociaż nie jest to łatwe do znalezienia, wiadomo, że są całkiem rozkoszne.

Jak wybrać i przechowywać owies?

Podczas gdy Twoje dziecko może jeść większość rodzajów owsa, najlepiej powstrzymać się od podawania jej natychmiastowej mąki owsianej lub czegokolwiek, co jest nadmiernie przetworzone, ponieważ pozostanie przy niewielkim lub zerowym odżywianiu. W związku z tym najlepszym posunięciem jest znalezienie stalowego cięcia lub regularnego owsa dla Twojego dziecka. Przechowuj owsa w hermetycznych pojemnikach i przechowuj je w suchym miejscu, aby były dłuższe. Jeśli twój dom jest ciepły, możesz trzymać pojemnik w lodówce.

Rzeczy do zapamiętania podczas podawania owsa Twojemu dziecku

Przed wprowadzeniem owsa do dziecka pamiętaj o następujących kwestiach.

• Po sześciu miesiącach regularnego karmienia piersią zakładać substancje stałe, aby uniknąć niepożądanych reakcji na pokarm.
• Wybierz odpowiedni rodzaj owsa, który jest półprzetworzony lub cięty w stali.
• Prawidłowo gotować owies przez około 20 do 30 minut lub trochę dłużej dla niemowląt, aby zmiękczyć je i uczynić je lekkostrawnymi.
• Daj dziecku gładki owies po raz pierwszy i sprawdź, czy ma reakcję alergiczną. Jeśli nie, możesz nadal podawać jej owsa z dodatkami owoców. Jeśli wystąpi reakcja, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Przepisy na owsiane dla niemowląt

Jeśli planujesz wprowadzić owsa do swojego dziecka, oto jak je zrobić dzięki tym prostym przepisom.

1. Przepis na owsiankę jabłkową

• Zagotuj ¼ szklanki zwykłego owsa z 1 szklanką wody. Możesz sproszkować owies, a następnie gotować, aby uzyskać gładszą konsystencję dla niemowląt. Regularnie mieszaj, aby zapobiec spaleniu.
• Obrać jabłko i zetrzeć. Puree dla młodszych dzieci.
• Po ugotowaniu owsa dodaj jabłko i dobrze wymieszaj. Możesz ugotować miksturę lub pozwolić jej ostygnąć.
• Podawaj je dziecku, gdy jest już chłodno

2. Prosty przepis owsianki owsa

• Zagotuj ¼ szklanki owsa w 1 szklance wody i pozwól im dokładnie gotować.
• Wymieszaj owsiankę z mlekiem i mlekiem, i podawaj, gdy jest zimny.

3. Przepisy na owsiankę dla dzieci i bananowe batony (dobre dla starszych dzieci jako pokarm dla palców)

• Połącz zmielone owies i zmielone banany.
• Wciśnij tę mieszankę w dowolne kształty na blasze do pieczenia.
• Piec w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez 10 do 15 minut; krótszy, jeśli chcesz zachować ciągłość.

4. Przepis na banan i owies

• Gotuj ¼ szklanki owsa w 1 szklance wody, aż zostaną ugotowane i uzyskasz pożądaną konsystencję.
• Dodaj do tego puree bananowe i dobrze wymieszaj.
• Podawać po schłodzeniu.

Płatki owsiane dla dzieci jest świetnym suplementem, gdy są już gotowe do spróbowania solidnych pokarmów. Pamiętaj, aby stopniowo wprowadzać nowe pokarmy i po odpowiedniej konsultacji z pediatrą. W miarę możliwości staraj się dostarczać dziecku artykuły organiczne, aby uzyskać najlepsze korzyści.