Mushroom Meatball Noodles

Zawartość:

Jest to jeden przepis, który jest smaczny, szybki w przygotowaniu i pożywny, wszystko w tym samym czasie. Spróbuj, a stanie się twoją "potrawą" na szybki posiłek. Bogate w białko, ten przepis jest świetną opcją obiadową dla przyszłej mamy.

Czas przygotowaniaCzas gotowania10-15 minut15-20 minut

Serwuje

4 osoby

Składniki

• 500 g chudego kurczaka, mielonego
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 mała cebula, drobno posiekana
• 2 rozgniecione ząbki czosnku
• 250 g pieczarek, cienko pokrojone
• 1 łyżka zwykłej mąki
• 1 szklanka kurczaka
• 300 ml czystego kremu
• 2 łyżki pełnoziarnistej musztardy
• 2 łyżki posiekane świeże liście kolendry
• 6 łyżek gotowanego makaronu

metoda

Krok 1

Rozwałkuj zmielone mięso na kulki. Podgrzać połowę oleju w dużej patelni na średnim ogniu.

Krok 2

Dodaj klopsiki. Smaż przez 4 do 5 minut lub do momentu zarumienia i przenieś na talerz.

Krok 3

Teraz dodaj pozostały olej do garnka. Dodaj cebulę i smaż smaż przez 3-5 minut.

Krok 4

Dodaj czosnek i grzyby. Gotuj przez 5 minut lub do czasu, aż grzyby będą miękkie.

Krok 5

Posyp mąkę na patelnię i mieszaj przez minutę. Dodaj śmietanę i bulion drobiowy.

Krok 6

Mieszaj aż dobrze połączą się ze wszystkimi składnikami. Zmniejsz temperaturę.

Krok 7

Gotuj przez kolejne pięć minut lub do momentu zagęszczenia sosu. Wymieszaj klopsiki i dopraw solą i pieprzem.

Krok 8

W misce ułóż makaron i łyżkę na tej mieszance klopsików. Udekoruj świeżymi liśćmi kolendry drobno posiekanej i podawaj.

Informacje o wartości odżywczej

275 Kcal26, 0 g16, 5 g9, 1 g101 mg1093 mg236 mg

Kalorie

Białka

Całkowita zawartość tłuszczu

Węglowodany ogółem

Cholesterol

Sód

Potas