Poranna choroba: Wskazówki dotyczące leczenia i zapobiegania
Zawartość:
Kiedy po raz pierwszy zobaczysz ten pozytywny test ciążowy, możesz poczuć ogromną różnorodność emocji: podniecenie, nerwowość, niepokój i / lub szczęście nie do uwierzenia. Po tym, jak wiadomość zacznie się trochę tonąć, prawdopodobnie zaczniesz odczuwać coś innego w dole brzucha: nudności! Poranne mdłości mogą sprawiać wrażenie, że nigdy nie ustąpią, a to może powodować, że wszystko, co konsumujesz, wraca od razu.
Co powoduje poranne mdłości?
Eksperci nie są do końca pewni, co powoduje poranne mdłości. Jeśli nie wiemy, co go powoduje, czy możemy znaleźć sposób, aby go leczyć? No cóż, czasami ... to naprawdę wszystko zależy od kobiety, ciąży i innych. Jeśli cierpisz na poranne mdłości, prawdopodobnie zechcesz spróbować wszystkiego!
Rzeczy do rozważenia podczas leczenia porannej choroby
Zanim przejdziemy do „porannego leczenia”, ważne jest, aby pamiętać o kilku rzeczach na temat porannej choroby:
To, co działa dla jednej mamy lub ciąży, może nie działać. Nie poddawaj się, próbuj dalej - nigdy nie wiesz, kiedy znajdziesz ulgę!
Pamiętaj, że jest to tylko na sezon i podkreślamy słowo SPRÓBUJ! Kiedy cały czas jesteś chory, niełatwo jest pamiętać, że to nie potrwa długo. W rzeczywistości wydaje się, że może trwać wieczność, ale weź głęboki oddech i zaczekaj jeszcze kilka miesięcy - możesz to zrobić!
Daj sobie spokój - te ciążowe rzeczy nie są łatwe. Puść te rzeczy, których możesz puścić i nie pobijaj się za to.
Imbir może pomóc złagodzić rozstrój żołądka.
Jak leczyć i zapobiegać porannym mdłościom
Teraz, gdy masz na myśli te rzeczy, oto lista rzeczy, które mogą pomóc ci pokonać ciągłe mdłości!
Utrzymaj to proste i małe - Zamiast trzech „normalnych” posiłków w ciągu dnia, przełączaj się na małe posiłki co kilka godzin. Posiłki powinny przypominać duże przekąski. Twój brzuch nie będzie tak „niestabilny”, jeśli przez cały czas coś w nim trzymasz.
Zanim wstaniesz z łóżka, nakarm się - Postaw krakersy lub przekąskę przy łóżku, abyś mógł je zjeść, zanim wstaniesz. Jeśli twoja znacząca osoba jest gotowa, niech zrobi ci śniadanie i przyniesie ci je. Zrób to, co musisz zrobić, aby dostać się do żołądka, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka.
Jedz wysokobiałkowe / niskowęglowodanowe - staraj się trzymać z dala od cukru i jedz produkty bogate w białko, takie jak jajka (na twardo, jajecznica, smażone), ser, gotowane mięso, jogurt, twaróg i orzechy. Pokarmy bogate w białko przylegają do ciebie dłużej i wydaje się, że nie są tak denerwujące dla wrażliwego brzucha.
Utrzymuj wysokie spożycie płynów, ale nie podczas jedzenia - Upewnij się, że pijesz dużo wody. Odwodnienie tylko skomplikuje rzeczy i pogorszy je. Jeden wyjątek: pomiń płyny podczas posiłków. Nadmiar wody lub innego płynu może wywołać uczucie „przepełnienia” i pogorszyć sytuację w oddziale mdłości.
Szukaj imbiru - wszystko, co zawiera korzeń imbiru, jest świetne - herbata imbirowa, piwo imbirowe (z prawdziwym imbirem), lub weź świeży imbir i zetrzyj go, aby dodać napoje lub jedzenie. Trochę przechodzi długą drogę i naprawdę może pomóc uspokoić brzuch.
Ssać mięty pieprzowej - Czy masz jeszcze jakieś laski z cukierkami? Wypróbuj je. Herbata miętowa jest również dobra i możesz podawać ją na ciepło lub na zimno!
Weź witaminę B6 - Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek suplementów, ale wiadomo, że witamina B6 nieco łagodzi.
Pokrój trochę owoców - Zapach cytryny może złagodzić mdłości, a pokrojone jabłka mogą dać Twojemu żołądkowi spokój, przynajmniej tymczasowo.
Sprawdź swoje prenatalne witaminy - jeśli zawierają żelazo, mogą tylko pogorszyć sytuację. Porozmawiaj z lekarzem na temat różnych opcji.
Przeciągnij bransoletki na chorobę lokomocyjną - niektórzy przysięgają na nich, niektórzy twierdzą, że są bezużyteczni - ale jeśli wszystko inne zawiedzie, warto spróbować!
Zmniejsz stres - stres jest zły, wszyscy o tym wiemy, ale kiedy wychowujesz innego człowieka, może to naprawdę mieć żniwo. Oceń wszelkie swoje zobowiązania dotyczące obszarów, w których możesz się zrelaksować. Zrób sobie przerwę na znajomych, którzy cię stresują. Upewnij się, że masz dużo możliwości spania - nic nie jest bardziej stresujące niż brak snu!
Zmień smak pasty do zębów - Wiele przyszłych matek wywołuje określone smaki pasty do zębów. Jeśli wydaje się, że tak jest, zmień to. Kup małą tubkę o nowym smaku, na wypadek, gdyby nowy smak go pogorszył.
Wypróbuj „slushie” - Chociaż nie są najbardziej odżywczą opcją, nie są tak trudne, jak wracasz. Zimne, płynne błoto pośniegowe może trochę ułatwić, gdy wydaje się, że nic nie pozostaje na nogach.
