Ból kolana podczas ciąży

Zawartość:

W tym artykule

Ból kolana podczas wczesnej ciąży
Rodzaje bólu kolan podczas ciąży
Przyczyny bólu kolana podczas ciąży
Powikłania związane z ciążowym bólem kolana
Jak leczy się ból kolana podczas ciąży
Strona główna zadośćuczynienie za ból kolana u kobiet w ciąży
Jak możesz zapobiec bólowi kolan podczas ciąży?
Kiedy skonsultować się z lekarzem?

W czasie ciąży zachodzi wiele zmian, które zachodzą w twoim ciele. Z powodu tych fizycznych zmian normalne jest bóle kolana i bóle stawów w czasie ciąży. Boli to z powodu dodatkowego ciężaru, jaki przynosi twoje ciało, co wywiera nacisk na twoje stawy.

Ból kolana podczas wczesnej ciąży

Nadal przybierzesz na wadze przez dziewięć miesięcy ciąży. Będzie to wywierało presję na twoją macicę, stawy i więzadła prowadzące do początku bólu kolana podczas wczesnej ciąży i pierwszego trymestru. Zmiany hormonalne również odgrywają kluczową rolę w powodowaniu bólów kolan podczas wczesnej ciąży.

Rodzaje bólu kolan podczas ciąży

Oto kilka różnych rodzajów bólu kolana podczas ciąży -

Możesz odczuwać nudny i ciągły ból w kolanach, który może występować z powodu urazu więzadeł i tkanek miękkich. Ból może stać się ostrzejszy, jeśli kolano zostanie zadźgane czymś ostrym
Możesz odczuwać ból w kolanach, który może występować, jeśli stoisz lub chodzisz zbyt długo, powodując obolałe stawy

Przyczyny bólu kolana podczas ciąży

Kilka przyczyn może powodować ból kolana podczas ciąży. Kilka z nich znajduje się poniżej:

Zmiany hormonalne - W trzecim trymestrze hormony są uwalniane, aby rozluźnić więzadła miednicy i ścięgna przygotowujące do porodu. Nie tylko rozluźniają więzadła w okolicy miednicy, ale także powodują luz w innych więzadłach i ścięgnach, w tym w okolicach kolan. Kolano może nie dokładnie śledzić w prawo, powodując skurcze kolan podczas ciąży.
Odciążenie żył - Ciąża może zwiększyć napięcie lub ciśnienie żył w kolanach i nogach, powodując ból kolana
Przyrost masy ciała - Najczęstszą przyczyną bólu kolana podczas ciąży jest stopniowe zwiększanie masy ciała. Spowoduje to obciążenie twoich kolan, szczególnie w przypadku, gdy jest to twoje pierwsze dziecko, ponieważ twoje ciało nie będzie używane do podtrzymywania dodatkowej wagi.
Nadmiar wysiłku - Jeśli ćwiczysz zbyt dużo w trakcie ciąży, ból kolana może się rozwinąć. Ćwiczenia takie jak przysiady są korzystne podczas ciąży, ale także osłabiają kolana. Po przysiadach pamiętaj o wykonaniu ćwiczeń wzmacniających kolana.
Urazy - w niektórych przypadkach ból kolana może być wynikiem urazu, jak obciążenie lub upadek, a nie ze względu na zmieniające się ciało. Jeśli odczuwasz skrajny ból kolana, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to spowodować poważne obrażenia.
Nadmiar chodzenia lub stania - Czasami ból kolana może wynikać z nadmiernego chodzenia lub stania przez cały dzień. Twoje kolana będą zmuszone do noszenia ciężaru przez dłuższy czas w ten sposób i poczujesz ból.
Niedobór wapnia - Niedobór wapnia w kościach może być również przyczyną bólu kolana w czasie ciąży
Zmieniony punkt ciężkości - Jeśli podczas ciąży wykonujesz zbyt wiele ruchów lub ćwiczeń, twoje ciało zmienia położenie środka ciężkości i wywiera niezrównoważony nacisk na kolana, powodując ból.

Powikłania związane z ciążowym bólem kolana

Jeśli nie jest zaznaczone, ból kolana podczas ciąży może powodować przyszłe powikłania:

Jeśli cierpisz na ból kolana podczas ciąży, istnieje ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów, która jest chorobą zwyrodnieniową stawów, która pojawia się w wyniku zużycia chrząstki chrząstki wokół kolana. Choroba ta powoduje sztywność stawów, blokowanie stawów kolanowych i silny ból.
Zbyt duża waga wywiera nacisk na kolana i powoduje uszkodzenie chrząstki ochronnej i więzadła wokół stawów. Może to spowodować trudności z chodzeniem, zginaniem i bieganiem w dłuższej perspektywie, jeśli pozostaną niezaznaczone.

Jak leczy się ból kolana podczas ciąży

Ból w kolanie jest zwykle spowodowany jedną z dwóch przyczyn - z powodu urazu lub z powodu skutków ciąży. Ten pierwszy wymaga interwencji medycznej, ale ten drugi może być leczony w następujący sposób:

Ćwiczenia wzmacniające kolana mogą pomóc w leczeniu bólu kolana
Jedz pokarmy bogate w wapń, aby utrzymać równowagę wapnia w organizmie
Sprawdź, aby nie przybrać nadmiernej wagi
Spróbuj ułożyć na kolanach podkładkę grzewczą lub okład z lodu, aby odetchnąć
Trzymaj stopy przez większość czasu i dużo odpoczywaj
Spożywaj więcej produktów bogatych w omega-3 i suplementów ziołowych w codziennych posiłkach. W tym celu pamiętaj, aby najpierw skonsultować się z lekarzem.

Strona główna zadośćuczynienie za ból kolana u kobiet w ciąży

Dobrą rzeczą jest to, że te bóle ustąpią po porodzie. Ale do tego czasu, oto kilka domowych środków, aby złagodzić twój dyskomfort -

Spróbuj ćwiczeń o niskim wpływie, aby wzmocnić mięśnie w kolanach. Oczywiście, będziesz musiał skonsultować się z lekarzem, zanim spróbujesz któreś z ćwiczeń w tym czasie.
Nosić dobrze amortyzowane buty. Wyściełane buty pochłaniają wstrząsy i chronią również kolana.
Usiądź z podniesionymi nogami, co da natychmiastową ulgę w bólu, gdy ciężar zejdzie z twoich nóg
Poszukaj kolana. Te rzeczy wspierają twoje więzadła i ścięgna, szczególnie jeśli masz spuchnięte kolana podczas ciąży
Upewnij się, że nie przejedzasz i nie przytyjesz niepotrzebnie. To normalne, że w ciąży umieścimy 35 funtów.
Trzymaj się dobrej diety i nie nadmiernie rozkoszuj się swoimi zachciankami. Trzymaj się zdrowej diety, aby kontrolować swoją wagę. Jest to najlepszy sposób na zapobieganie bólom kolana podczas ciąży
Zapytaj swojego lekarza, czy możesz przyjmować małe dawki paracetamolu podczas ciąży
Terapia masażu może pomóc w stawianiu bólu i sztywności
Można używać szyn, szczególnie w dłoniach i stopach, aby zapewnić ulgę

Jak możesz zapobiec bólowi kolan podczas ciąży?

Możesz zrobić bardzo niewiele, aby zapobiec naturalnemu bólowi stawu kolanowego podczas ciąży, dopóki ból nie zostanie spowodowany urazem. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec -

Możesz wypróbować gorące lub zimne paczki, aby złagodzić ból związany z bólem stawów.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem leku bez recepty. Lekarze zazwyczaj dopuszczają stosowanie acetaminofenu do znieczulania podczas ciąży.
Niektóre ziołowe suplementy mogą być stosowane w celu zapobiegania bólowi stawów po konsultacji z lekarzem
Włącz do diety pokarmy bogate w Omega-3, aby zapobiegać bólom stawów
Odpocznij, aby złamać kolana i stawy

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Nadwaga w czasie ciąży będzie najczęściej prowadzić do bólu kolana. Ból może być również spowodowany innym powodem i musisz wiedzieć, kiedy iść do lekarza:

Jeśli ból kolana nie jest spowodowany urazami, najlepszą opcją, aby dowiedzieć się, jaki jest faktyczny powód, jest zajęcie się opinią lekarską od lekarza.
Jeśli byłeś w pobliżu każdego, kto został zainfekowany przez erythrovirus (zwany także piątą chorobą), musisz natychmiast udać się do lekarza, ponieważ wiąże się z tym ryzyko wad wrodzonych. Jest to zjawisko rzadkie, więc nie ma powodu do paniki.

Ból w kolanie to tylko jedna z wielu zmian, które twoje ciało odczuje podczas ciąży i po jej zakończeniu. Ale dzięki prostym metodom wymienionym powyżej, będziesz w stanie przetrwać ciążę z minimalnym bólem kolana.