Znaczenie samopomocy w fazie po dostawie i ulepszenia zdrowego stylu życia, które możesz zrobić

Zawartość:

{title}

Kiedy pierwszy krzyk uderza w twoje uszy i ta miłość wylewa się z twojego serca dla twojego dziecka, odczuwasz ogromną wdzięczność. Czasami to poczucie dbania o dziecko obezwładnia własną opiekę zdrowotną. Pierwsze trzy miesiące są bardzo ważne i decydują o nadchodzących zdrowych relacjach z dzieckiem. Ważne jest, aby pamiętać o kilku rzeczach:

  1. Śpij, gdy dziecko śpi. Łatwo powiedzieć niż zrobić, prawda? Ale kilka rzeczy, które mi pomogły, utrzymywało pokój w ciemności, gdy dziecko śpi, dzięki czemu mogę oszukać mój umysł do snu i zwykle pijąc letnie mleko, ponieważ zawiera serotoninę, która pomaga
    umysł do relaksu.
  1. Jedz dobrze i zdrowo. Nie rozpoczynaj diety, aby schudnąć jak najszybciej. Zajmie to trochę czasu, ale na razie skup się na zdrowym odżywianiu, jak to robią nasze mamy i babcie. Pamiętaj, jeśli jesz coś, co nie jest dobre, może powodować dyskomfort dla dziecka, ponieważ karmisz piersią.
  1. Najlepszym sposobem, aby nie narazić na szwank odporności twojego dziecka, jest ograniczenie kontaktu z gośćmi i innymi osobami, ponieważ odporność dziecka będzie się rozwijała, a ty będziesz także przechodził fazę odpoczynku i regeneracji.
  1. Zacznij chodzić na krótkich dystansach, kiedy i zgodnie z sugestią twojego opiekuna zdrowia, a wkrótce powrócisz do swojej normalnej, zdrowej rutyny. Jeśli masz prawo wykonywać ćwiczenia, nie ma nic lepszego. Ćwiczenia uwalniają hormony, które uwalniają
    które dobrze wpływają na nasz mózg.
  1. Bądź szczęśliwy. Niepokój poporodowy jest nową normą, ale dzięki wszystkim grupom wsparcia i niesamowitym ludziom w naszym życiu, walczymy z tym wszystkim.
Poprzedni Artykuł Następny Artykuł

Zalecenia Dla Moms.‼