Znaczenie samopomocy w fazie po dostawie i ulepszenia zdrowego stylu życia, które możesz zrobić
Zawartość:
Kiedy pierwszy krzyk uderza w twoje uszy i ta miłość wylewa się z twojego serca dla twojego dziecka, odczuwasz ogromną wdzięczność. Czasami to poczucie dbania o dziecko obezwładnia własną opiekę zdrowotną. Pierwsze trzy miesiące są bardzo ważne i decydują o nadchodzących zdrowych relacjach z dzieckiem. Ważne jest, aby pamiętać o kilku rzeczach:
- Śpij, gdy dziecko śpi. Łatwo powiedzieć niż zrobić, prawda? Ale kilka rzeczy, które mi pomogły, utrzymywało pokój w ciemności, gdy dziecko śpi, dzięki czemu mogę oszukać mój umysł do snu i zwykle pijąc letnie mleko, ponieważ zawiera serotoninę, która pomaga
umysł do relaksu.
- Jedz dobrze i zdrowo. Nie rozpoczynaj diety, aby schudnąć jak najszybciej. Zajmie to trochę czasu, ale na razie skup się na zdrowym odżywianiu, jak to robią nasze mamy i babcie. Pamiętaj, jeśli jesz coś, co nie jest dobre, może powodować dyskomfort dla dziecka, ponieważ karmisz piersią.
- Najlepszym sposobem, aby nie narazić na szwank odporności twojego dziecka, jest ograniczenie kontaktu z gośćmi i innymi osobami, ponieważ odporność dziecka będzie się rozwijała, a ty będziesz także przechodził fazę odpoczynku i regeneracji.
- Zacznij chodzić na krótkich dystansach, kiedy i zgodnie z sugestią twojego opiekuna zdrowia, a wkrótce powrócisz do swojej normalnej, zdrowej rutyny. Jeśli masz prawo wykonywać ćwiczenia, nie ma nic lepszego. Ćwiczenia uwalniają hormony, które uwalniają
które dobrze wpływają na nasz mózg.
- Bądź szczęśliwy. Niepokój poporodowy jest nową normą, ale dzięki wszystkim grupom wsparcia i niesamowitym ludziom w naszym życiu, walczymy z tym wszystkim.