Próbowałem "spać, gdy dziecko śpi" na tydzień i oto co się stało
"Śpij, kiedy dziecko śpi", mówią ci, kiedy po raz pierwszy przyniesiesz do domu noworodka. Tak, próbowałem tego. Ale w jakiś sposób, chociaż byłem kompletnie wyczerpany przez te kilka pierwszych dni w domu, połączenie rodziny, która przybyła z wizytą i moja całkowita troska o moje maleńkie nowe dziecko (i szczerze mówiąc trochę przerażające nad moją nową, wszechogarniającą rolą w życie) sprawiło, że prawie niemożliwe jest, aby pomyślnie przejść przez tę konkretną radę, która sugeruje, że wszyscy nowi rodzice muszą przez pierwsze kilka miesięcy spać, gdy dziecko śpi.
Jednak po ośmiu miesiącach gry pomyślałem, że spróbuję jeszcze raz. Pomimo garstki let-me-mama-drzemki dzięki uprzejmości mojego partnera i dziecka, które na ogół śpi dość dobrze, nie czułem się wypoczęty od około 30 tygodnia ciąży. Mam na myśli to, że wiem, że zmęczenie jest częścią nowego pakietu macierzyństwa, ale bardzo chciałem sprawdzić, czy mój pomysł przyjęcia schematów snu mojego dziecka oferuje przynajmniej niewielką porcję snu. Poza tym zacząłem zauważać, że moje plany nadrabiania zaległości w pracy lub plany w godzinach wieczornych, kiedy moja córka śpi, tworzą zły nawyk. Zastanawiałam się, czy kładę się spać o wiele za późno na pomyślną matkę w ciągu dnia. Nie wspominając o tym, że z natury jestem nocną postacią, a spokojne późne godziny nocy podczas snu są tak kuszące. Ale chciałem sprawdzić, jak wiarygodna była ta "zasnąć, gdy dziecko śpi".
Eksperyment
Postanowiłem zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby dosłownie rzucić wszystko i zasnąć, gdy robiła to przez tydzień. Jako pobyt w domu i praca z domu u mojej własnej mama harmonogram, pomysł był z pewnością wykonalny, ale jak to wpłynęłoby na moje życie praktycznie byłby prawdziwy wynik testu. Oznaczało to drzemkę, kiedy musiała się zdrzemnąć, gdziekolwiek się znajdowaliśmy. Oczywiście nie mogłem spać, jeśli zasnęła w samochodzie, kiedy jechałem, ale jeśli mój mąż jechał, też musiałem spać. Mój mąż bardzo wspierał mój eksperyment i zdecydował, że pójdzie wcześnie spać ze mną w tym tygodniu. Ale gdybym pracował dla niej, potrzebowałbym zatrzymać mój przepływ pracy. Innymi słowy, praca i wszelkie zadania do wykonania musiały być wykonane, gdy moja córka nie spała.
Nie miałem zaplanowanego planu na to, czy będę się z nią drzemał, czy na własną rękę, ale wiedziałem, że zachowam normalną nocną rutynę wspólnego sypiania dopiero po tym, jak sama spała około sześciu godzin. Na dobre i na złe, oto jak poszło:
Dzień 1
Napped od 9:45 rano - 11:30 rano
Napped od 15:00 do 15:30
Uśpiony o 21.10
Oczywiście, rozpoczynanie dnia, w którym moje dziecko jest wystarczająco obudzone, by nie spać, jest normalnym zjawiskiem. Trochę zabawy, śniadania i trochę więcej zabawy, gdy dogoniłem e-maile i media społecznościowe, zabrało nas do naszego pierwszego drzemki. Z niecierpliwością czekałem na pierwszą poranną drzemkę, ponieważ oczywiście zapisałem się na ten eksperyment, by nadrobić bardzo potrzebny odpoczynek. Wybrałam ją do łóżka, żeby się drzemała i od razu zauważyłam, o ile łatwiej było jej odpłynąć, niż kiedy w ciągu dnia wkładałam ją do łóżeczka. Nie trzeba było długo czekać, by pójść w jego ślady. Na popołudniową drzemkę siedzieliśmy w samochodzie z mężem prowadzącym. To było niezręczne dla mnie, abym zasnął podczas tej pory dnia, ponieważ zwykle rozmawiam z moim mężem, więc najlepiej było zamknąć oczy i trochę odpocząć.
Wolałbym oglądać Netfliksa i wypić lampkę wina w piątkowy wieczór.
Kiedy doszło do moich prac domowych pierwszego dnia, oprócz drobnych porządków w kuchni, żadna z brudnych ubrań w koszu nie została wyprana. Pracowałem przez godzinę tego wieczoru, podczas gdy mój mąż opiekował się naszą córką. Później, po tym, jak zabrałem córkę do łóżka, wspiąłem się we własne łóżko o 21:30, co było dobre w teorii, ale położyłem się tam, nie mogąc zasnąć, dopóki nie włączyłem muzyki przy pomocy moich słuchawek, więc mogłem się skupić na jedną rzecz - a nie ta kupa brudnej pralni siedzącej w moim korytarzu.
Dzień 2
Obudź się od 3:30 - 4:20
Obudź się ponownie od 6:35 rano - 7:00 rano
Nap od 11 rano do 12:30 po południu
Nap od 16:00 do 16:30
Uśpiony o 21:30
Budzenie we wczesnych godzinach porannych (blasting ząbkowanie!) Jest czymś naturalnym dla mnie jako rodzica. Więc poranna drzemka była dla mnie mile widzianą chwilą tak samo jak moją córką. Po obiedzie zrobiłem pranie, ponieważ dziecko spędziło trochę czasu bawiąc się w swoim opiekunce. Pracowałem również nad osobistym projektem, który sprawił, że poczułem się produktywny z naszym popołudniem, zanim zrobiliśmy sobie drzemkę w fotelu. Kiedy mój mąż wrócił do domu z pracy, przygotowałem obiad, który zawsze jest łatwiejszy, gdy ma dodatkowe ręce. Wieczorem poszliśmy na spacer do miasta, więc dziecko nie spało przez całą noc aż do 9:30.
Macierzyństwo to seria niekończącego się zadania całkowicie w jednym siedzeniu, dlatego czasami wolę poczekać, aż dziecko zaśnie, aby załatwić sprawy.
Kiedy już mogłem się przebrać i położyć do łóżka, po pewnym czasie opuściłem się niechętnie, myśląc o tym, jak wolałbym oglądać Netfliksa i wypić kieliszek wina w piątkowy wieczór. Mój mąż poszedł ze mną do łóżka, zgodnie z obietnicą, ale był równie rozczarowany jak ja w naszym (braku) piątkowym wieczorze razem.
Dzień 3
Obudź się od 5 rano do 5:15
Nap od 11 rano do 12 po południu
Nap od 16:30 do 17:00
Uśpiony o 20:45
Moja córka w ogóle nie mieszała się aż do 5 rano, więc wszyscy cieszyliśmy się tak wieloma godzinami snu w tym samym czasie! Nasz poranek był przyjemny i rzeczywiście zrobiłem lekkie prace domowe. Jeszcze przed tym eksperymentem zacząłem dostrzegać, że macierzyństwo jest serią nigdy niekończących się zadań całkowicie w jednym siedzeniu, dlatego czasami wolałem poczekać, aż dziecko zaśnie, aby załatwić sprawy. Ale dziecko może nauczyć się być w porządku, grając na własną rękę, i obserwowanie mnie, jak robię rzeczy takie jak pranie, zamiatanie, itp. Interesuje ją i łagodzi niektóre z jej własnych potrzeb na coś nowego do skupienia się.
Tego dnia zdałem sobie sprawę, że przyzwyczaiłem się do porannych drzemek, które spędziły w moim łóżku. Zacząłem się zastanawiać, czy moje dziecko po tym wszystkim będzie w stanie samodzielnie się drzemać. Czułam się trochę głupio z powodu tego eksperymentu, jeśli oznaczało to, że moja własna zdolność do spania sama ulegnie zniszczeniu. Tego popołudnia dołączyliśmy do męża w jego turnieju piłkarskim. W drodze do domu zasnęła w samochodzie podczas jazdy. Położyła się spać nieco wcześniej niż zwykle z całą aktywnością, a ja spałam o 9:15. Nie chciało mi się spać, kiedy na dworze było jeszcze ciemno. Szczerze mówiąc, mój mąż i ja nie chcieliśmy spać o tej porze, kiedy zdaliśmy sobie sprawę, że nasz prywatny czas jest poważnie zagrożony.
Nawet po trzech dniach nie czułem jeszcze odpoczynku. Uwielbiałam drzemki w ciągu dnia, ale zdecydowanie nie chciałem wcześnie wychodzić z łóżka.
Dzień 4
Obudź się od 2 rano do 3 rano
Obudź się od 6:45 rano - 7 rano
Nap od 10 rano do 10:40
Nap od 13:00 do 14:00
Nap od 20:00 do 21:00
Uśpiony o 21:30
To był najtrudniejszy dzień eksperymentu pod względem drzemki. Dziecko i ja poszłyśmy na baby shower dla starego przyjaciela w pobliżu mojego rodzinnego miasta kilka godzin dalej, a także odwiedziłem rodzinę, co oznaczało, że wszystkie drzemki były w samochodzie podczas jazdy. Moje ciało było już przyzwyczajone do drzemki, więc przeoczenie ich oznaczało, że jestem wyczerpany. Szczęśliwie zasnąłem o 10.
Dzień 5
Obudź się od 3:30 - 3:45
Ponownie o 6 rano - 6:15 rano
Nap od 11.50 do 12:45
Nap od 14:00 do 14:15
Nap od 19:45 do 20:30
Spał o 21.10
Mój mąż był dziś rano w domu, więc dzisiejszy poranek był całkiem niezły. Zrobiłem pranie i byłem w stanie pracować nad osobistym projektem, a także zegarem w prawie godzinę pracy dla mojej pracy. Kiedy jej tatuś ją obserwował, położył ją w łóżeczku na drzemkę. Kiedy wrócił do naszego pokoju, żeby mi powiedzieć, przez głowę przeszły dwie rzeczy: po pierwsze, postanowiłem nie martwić się o to, że moje dziecko nie będzie w stanie samodzielnie się drzemać po moim eksperymencie, ponieważ w pełni wierzę w zdolność mojej córki do wzrostu w dobrze dopasowany podkład. Po drugie, kto może przestać pracować i spać? Mam na myśli, że my, dorośli, marzymy o tym regularnie! Chociaż było to trochę niezręczne, odłożyłem komputer i zasnąłem na kanapie, aż mąż obudził mnie i powiedział, że nie śpi.
Później poszliśmy do domu moich rodziców na wieczór, więc ona i ja dostaliśmy kilka krótkich drzemek w samochodzie. Nawet do piątego dnia spanie w samochodzie wciąż było dla mnie dziwne, ale zmusiłem się do odpoczynku. Zanim poszedłem do łóżka tej nocy około 9:30, czułem się wypoczęty i miałem tyle energii, by robić rzeczy. Jedynym problemem było to, że musiałem iść spać, podczas gdy te zadania i rzeczy, które chciałem robić, drwiły ze mnie. Szczerze mówiąc, tak naprawdę tęskniłem za moim wieczornym czasem Netflix, ponieważ cześć, muszę wiedzieć, co stanie się dalej w Once Upon A Time . W tym momencie eksperymentu po prostu nie mogłem się doczekać, aż to się skończy.
Dzień 6
Obudź się od 3:30 - 3:45
Nap od 8:40 rano do 10:20
Nap od 13:00 do 13:15
Nap od 15:30 do 16:00
Spał o 22.00
Wczesnym rankiem, gdy moja córka się budzi, zwykle karmię ją piersią przez kilka minut, aż zasnęła. Tego ranka, po okresie karmienia piersią, uznała, że jest gotowa wstać i wyjść. Na początku czułem się świetnie, mając tak dużo snu. Letnie słońce zalewało nasze okna i czułem się jak zwykły poranek. Jednak z jakiegoś powodu, to było krótkotrwałe, a po śniadaniu nie miałem ochoty wstawać i pracować nad rzeczami, które tańczyły mi w głowie poprzedniego wieczoru. Domyśl.
Właściwie czułem, że moja praca była lepsza, ponieważ miałem jaśniejszy umysł.
Graliśmy razem, aż poczuła się śpiąca, co było naprawdę wczesne w porannej drzemce, więc wczesna poranna gorączka była krótkotrwała również dla niej. Po naszym fałszywym rozpoczęciu, wybraliśmy się i poszliśmy do sklepu spożywczego, który był jedynym wykonanym zadaniem domowym. Spała w samochodzie w drodze do domu, kiedy jechałem. Później znowu spała, a ja pojechałam do domu moich rodziców, aby mogli opiekować się dzieckiem, podczas gdy ja i mój mąż uczestniczyliśmy w spotkaniu tego wieczoru. Wróciliśmy do domu moich rodziców około 9:15 i planowaliśmy spędzić noc. Umieściliśmy kojec w sypialni dla gości, w której również wspiąłem się na łóżko, ale ponieważ byliśmy w innym otoczeniu i byłem z nią w pokoju, nie chciała spać. Skończyło się na tym, że kładłem ją ze sobą do łóżka i zajęło nam to chwilę, aby zasnąć gdzieś około 10:30.
Aż do tego momentu mój mąż dołączył do mnie niedługo po tym, jak poszedłem spać. Ale tej nocy był nad tym i pozostał na dłużej. Szczerze mówiąc, byłam tak szczęśliwa, że do eksperymentu pozostał jeszcze tylko jeden dzień.
Dzień 7
Obudź się od 4:30 - 4:45
Obudź się od 6:45 rano - 7 rano
Nap od 11 rano do 11:30
Nap od 13:00 do 13:30
Nap od 16:30 do 17:00
Uśpiony o 21:00
Ostatni dzień eksperymentu rozpoczął się w domu mojej mamy. Tego ranka miałam spotkanie z włosami w mieście, w którym żyją moi rodzice, a wraz z moim mężem nieobecnym w pracy i moją mamą, mogłam iść sama. Kiedy miałem obcięte włosy, mój mąż napisał mi, że nasza córka się zdrzemnęła. Najlepsze, co mogłem zrobić, to zamknąć oczy i zrelaksować się na resztę mojej fryzury. Niekoniecznie niezręcznie, ale służył jako zabawny fragment rozmowy z moją stylistką. Wracając do domu trochę później, znowu musiałem się zdrzemnąć w samochodzie, podczas gdy ona spała, ale tym razem całkowicie zasnąłem na przednim siedzeniu. Obudziłem się, pamiętając, jak dobre dziecięce drzemki były jak dziecko! Tego popołudnia pracowałem przez dwie godziny. Czułem się jak z resztą, którą miałem podczas tego eksperymentu, godziny, w których pracowałem były krótsze niż zwykle, ale w rzeczywistości bardziej produktywne.
W tym tygodniu spotkałem się w pracy bez pracy w nocy i czułem, że moja praca była lepsza, ponieważ miałem jaśniejszy umysł. Mieliśmy jeszcze jeden drzemkę w fotelu w domu tego popołudnia i uwielbiam te czasy, kiedy wciąż śpi na mojej klatce piersiowej. Zasypianie "wcześnie" po raz ostatni nie stanowiło problemu, ale byłem szczęśliwy, że tydzień dobiegł końca.
Czy ten eksperyment zmienił coś?
Pod koniec tygodnia czuję, że po prostu przyzwyczaiłem się do mojej nowej rutyny. Uświadomiłem sobie kilka rzeczy: Po pierwsze, nadal bardzo ważne jest dla mnie, aby spędzić trochę czasu w nocy, aby wydać jak chcę lub z mężem. Ale zdałem sobie również sprawę, że muszę mieć limit czasu w nocy, żeby nie spać zbyt późno. Właściwie pracuję nad zmianą czasu snu mojego dziecka na pół godziny wcześniej, więc wciąż mogę mieć trochę czasu, by robić własne rzeczy, nie kładąc się spać zbyt późno. Ale co najważniejsze, dowiedziałem się, że spanie, gdy dziecko śpi, oznacza dodatkowy sen, a dodatkowy sen oczywiście poprawia samopoczucie.
Moje zdrowie jest ważne, i myślę, że to może być dobrze zrobić co jakiś czas, aby naładować baterie, ponieważ pod koniec tygodnia czułam się jak nowa kobieta. Zauważyłem również, że moje prace domowe i pranie rzeczywiscie pozostały takie same jak zwykle, więc nie ma to znaczenia, czy zostanę, aby to zrobić, czy po prostu znajdę okres czasu w ciągu dnia, aby to zrobić. I tak nie jest to najważniejsza rzecz w moim codziennym życiu. Ale dodatkowy sen? To, wezmę.